Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Haluan juoksijaksi!

    Olen aina halunnut juosta, mutta kunto ei vaan kestä. Puoli kilometriä on ehdoton maksimi minkä jaksa hölkytellä, sitten on happi loppu ja jalat hapoilla. Mistä löytäisin ohjeita juoksun aloittamiseen pikku hiljaa ja matkojen pidentämiseen?
    2646
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    http://www.helsinkicitymarathon.com/hcm2004/naismaraton/s_etusivu.html

    Katsopas tuolta sivulta. Erityisesti suosittelen Sport-lehden maratonkoulua (pdf-tiedostot) joita on nyt julkaistu tämän vuoden aikana mutta jotka voit lukea myös tältä nettisivulta jollei lehteä löydy. Ohjeet koskevat maratonille harjoittelua mutta sopivat muutenkin juoksemiseen koska ohjeet alkavat ihan alusta, aloittelijoista.

    Äänestä

    • Enköhän näillä ohhjeilla pääse alkuun.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Olga Roteva kirjoitti:

    Olen aina halunnut juosta, mutta kunto ei vaan kestä. Puoli kilometriä on ehdoton maksimi minkä jaksa hölkytellä, sitten on happi loppu ja jalat hapoilla. Mistä löytäisin ohjeita juoksun aloittamiseen pikku hiljaa ja matkojen pidentämiseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu