Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Miten parantaa hapen ottokykyä?

    miten sitä voi parantaa nopeasti?
    5165
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 5

    Vanhimmat

    Mene ison mäen (esim. pujottelurinteen) alle ja laita kävelysauvat käteesi. Loiki rinne ylös sauvoja apuna käyttäen. Toista homma muutaman kerran.

    Tällainen harjoitus noin kerran viikossa.

    Äänestä

    • korjaus. ihminen on peruskuntoinen joten 3 harjoitusta parantaa. 2 ylläpitää 1 ei huononna.

      Äänestä

    porrasjuoksu n 50m

    Äänestä

    Tosiaan jos menee laskettelurinteeseen (ihan ilman sauvojakin) niin huomaa hyvin äkkiä että tässä taitaa se hapenottokyky parantua...
    Yksikin tällanen kova harjotus jo vaikuttaa maksimihapenottokykyyn kun kuntoilijat harvoin ihan maksimiin itseään rasittaa. Toki saattaa mennä muutama päivä että jalat palautuu tuollasesta.

    Tai sitten pururadalla spurttaa vaikka kilometrin pätkiä niin siinäkin hengästyy kyllä.

    Äänestä

    • mites nenän kautta hengitys holkätessä ¿

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    it's me again kirjoitti:

    miten sitä voi parantaa nopeasti?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu