Harrastan säbää olen 15v ja copperissa menee noin 2500-2600 metriä
Miten voisin parantaa juoksu nopeuttani?
Miten voisin parantaa juoksu nopeuttani?
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Juoksuradalla tai hiekkakentällä vaikka täysillä esim 5 kertaa 20 metriä, ja sen jälkeen vaikka 4-8 kertaa joku 40-50 metrin veto (ei ihan täysillä kuitenkaan).
Ja jos oot kovis niin teet ennen noita vuoroloikkaa vaikka 3-6 kertaa 5 loikkaa.
Ja jos oot todellinen pro ja käyt salilla, niin teet siellä yhden jalan kyykkyä tai askelkyykkyä.