Olen onnistuneesti karistanut kilot. Sitten tuli repsahdus joka johti neljään super mässäilypäivään kolmen viikon aikana ja ruotuun palaaminen tuntui aina vaan vaikeammalta ja vaikeammalta. Tänään hirveä turvotus, vaaka näyttää 4 kiloa enemmän kuin viikko sitten. Jouduin heittämään mm. kaurahiutaleet pois, koska muuten olisin ahminut ehkä koko paketin. Juuri kun olin päässyt melkein unelmieni mittoihin (159cm/53kg, nyt 57kg!!!). Noh, palasin ikäänkuin lähtöasemiin siis taas ja näköjään pakko tehä tälleen radikaalisti, kun ei tuu siis mentyä esim iltaisin kauppaan hakemaan herkkuja, vaan jos on tilaisuus esim porukoilla käynti, vedän kaiken yli ja salaa ahmin aivan järkyttäviä määriä pilaten monta sen jälkeistä päivää miettimällä syyllisyyden tuskissa näitä asioita. No, nyt tiedän että pystyn siihen. Voiko tuo 4 kiloa olla puhdasta rasvaa? Kauankohan sen karkottaminen vie. :/ Tänään syönyt kevyesti, tonnikalasalaattia, kaurapuuroa, ananasta nesteiden poistoon ja näin ajattelin jatkaa kunnes tunnen taas itsekurini olevan esim. sitä luokkaa, että voin ostaa kaurahiutaleita ahmimatta niitä putkeen kunnes sattuu niin, etten pysty liikkua päivään.
Tarvitsen varmaan apua.. Saako sitä ilmatteeksi tällaisiin ongelmiin? :/ Kuitenkin ulospäin suht terve. Tosin nyt en poistu kyllä kotoa, kunnes vaaka näyttää 53kiloa taas. :/ Sairasloma kutsuu.
Tarvitsen varmaan apua.. Saako sitä ilmatteeksi tällaisiin ongelmiin? :/ Kuitenkin ulospäin suht terve. Tosin nyt en poistu kyllä kotoa, kunnes vaaka näyttää 53kiloa taas. :/ Sairasloma kutsuu.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Jos sulla on kova turvotus, ainakin osa tuosta painosta johtunee siitä. Syötkö muuten kunnon ruokaa päivällä? Ainakin itselläni olen huomannut, että säänöllinen ruokailu vähentää ylimääräisten herkkujen syöntiä. En osaa oikein kummempia neuvoja antaa, mutta liikuntakin on hyvä apu laihduttamisessa, eli en suosittelisi kokonaan kotiinkaan jäämän...Pelkkä kotona olokin saattaa lisätä syömishimoa.
Rauhoitu. Jotta olisit oikeasti lihonut neljä kiloa, sinun olisi pitänyt neljässä päivässä saada yhteensä 28.000 kcal yli kulutuksesi. Ei kuulosta todennäköiseltä, joten kyse lienee turvotuksesta, joka menee muutamassa päivässä ohi.
Erilaiset ahmimiskohtaukset ja syöpöttelyhimot syntyvät siitä, että syöt liian vähän. Ala syödä enemmän oikeaa, kunnon ruokaa, niin vältyt himoilta.
Toinen himojen aiheuttaja voi olla "kielletty hedelmä houkuttaa eniten" -ilmiö, eli se, että juuri sitä, minkä yrität itseltäsi kieltää, alkaa tehdä hillittömästi mieli. Tätä on selitetty sillä, että aivot eivät ikään kuin ymmärrä sanaa EI. Kun yrität tolkuttaa itsellesi "ei suklaata, ei suklaata, ei suklaata...", aivosi tajuavat siitä vain "suklaata, suklaata, suklaata".
Painosi on itse asiassa nykyiselläänkin ihan sopiva pituuteesi nähden, ei sinun välttämättä tarvitse sinne 53:een pyrkiä.
"Tänään syönyt kevyesti, tonnikalasalaattia, kaurapuuroa, ananasta nesteiden poistoon ja näin ajattelin jatkaa kunnes tunnen taas itsekurini olevan esim. sitä luokkaa, että voin ostaa kaurahiutaleita ahmimatta niitä putkeen kunnes sattuu niin, etten pysty liikkua päivään."
Teet juuri väärinpäin, eli sinun pitäisi syödä nyt kunnolla. Kunnon aamiainen, kunnon lounas, päivällinen ja mahdolliset välipalat. Tuo kevyesti syöminen vain pahentaa kierrettä. Katkaise se rauhoittumalla ja syömällä kunnolla.