Terveellisiä valmisvälipaloja?

Sanat "terveellinen" ja "eines" eivät mielestäni kuulu samaan lauseeseen (ellei se ole, että "eines ei ole terveellinen"). Itse syötän pojalleni eineksistä vain pinaatti- ja porkkanalettuja tai maksalaatikkoa. Näistä letuistakin tiedän hänellä tulevan vatsan kipeäksi jos liikaa syö, viisi päivässä parina päivänä on ok. Helpon välipalan sen sijaan saa esimerkiksi kurkkutikuista ja kermaviilidipistä, jonka tekee kermaviilistä ja vaikkapa persillade-mausteesta, jossa ei ole aromivahvennetta. Tai laittamalla ihan perus juustoa ruisleivän päälle ja hetkeksi mikroon. Myös smoothie on nopea ja suht iisi tehdä vaikka valmiiksi jääkaappiin. Pitääkö tuon välipalan olla lämmin? Kai voisi silloin tehdä edellisenä iltana pannukakun ja käskeä lämmittämään seuraavana päivänä. Sokeriton pannukakkuhan on ihan yhtä terveellinen kuin leipä. Tai tehdä aamulla munakkaan lämmitettäväksi. Se hieman saattaa vetistyä jääkaapissa, mutten usko että olisi ravintoarvoltaan tai maultaankaan eineksiä puisevampi.

Tämähän on siis vain minun niuhottava mielipiteeni, kai sieltä kaupasta jotain periaatteessa terveellistäkin löytyy, valmiina. Oma elimistöni ei vain noita eineksiä, niiden säilöntäaineita ja aromivahventeita, kestä joten tiedän, että ne eivät ole hyväksi enkä siksi voisi suositella niitä käyttämään.

Kaupasta. Sieltä mistä saa muutakin ruokaa.

Suuret kiitokset vastuksesta, nimim. Jaa-a. Tarkoitin nimenomaan sellaisia valmisvälipaloja, joissa ei olisi hirveästi lisäaineita (mieluiten ei yhtään) ja joiden ravintoarvot ovat kohdallaan. Mikroaterioita löytyy muutama missä on mm. sydänmerkki mutta joku vaihtoehto pienempään nälkään, mikä olisi valmis lämmitettäväksi mikrossa (ettei itse tarvitsisi säätää mitään) tai voisi syödä sellaisenaan kylmänäkin. Bensa-asemillahan lämmitetään kaiken maailman hampurilaisia ja hot dogeja nykyään mutta ei varmaan löydy vastaavia valmistuotteita, jotka ovat terveellisiä?

http://hyvaterveys.fi/artikkelit/Hyvä-vai-paha-valmisruoka/1516/

nopsin itsetehty, keitä pasta ja heitä pintaan soossi


http://www.puljonki.fi/tuotteet/makua-metsastamassa/
http://www.puljonki.fi/tuotteiden-kaytto/keittiomestareidemme-kayttovinkkeja/

Sikäli, mitä olen einestuotteiden valmistusaineita lukenut, niissä ei ole yhtään terveellistä vaihtoehtoa. Jos tiedätte yhdenkin, niin kertokaapa minullekin.

Meillä ei lapset syö enää edes kouluruokaa, sen jälkeen, kun se muuttui einesruuaksi.

http://www.ekolo.fi/tuote/biona-thai-kasviscurry/5032722312524/
http://www.ekolo.fi/tuote/davert-soijapihviaines-luomu/4019339002322/
http://www.ekolo.fi/tuote/davert-soijabolognese-luomu/4019339471395/
http://www.ekolo.fi/tuote/davert-soijakebab-luomu/4019339002346/
http://www.ekolo.fi/tuote/primal-strips-seitankuivaliha--thai-peanut/0838455000197/

siinähän niitä olisi.

PERSEESTÄ

http://dedicatedtobaking.blogspot.fi/

Jogurtti,viili,marjat,hedelmät,vihannekset ja leipä esim. kinkku ja kurkkusiivujen
kera.

No mitäs luulisit ihanko itse keksin?normaalia perusvälipalaa,ei mitenkään
erikoista.Kyllä jokaisen pitäisi itse tietää,mitä voi syödä.

Valmisruoka ja terveellinen ruoka ovat useimmiten toisensa poissulkevia kriteerejä.

"Mitä terveellisiä valmisvälipaloja löytyy?"

- Hedelmät
- Leipää, voita/margariinia ja päällikkeitä
- Viili, maito, jugurtti, rahka ...
- Valmis tuoresalaatti
- Pähkinät

Suurin osa valmisruuista on tehty ilman lisäaineita. Useimmiten einesten ongelma on suuri hiilaripitoisuus, suolaisuus ja pieni proteiinipitoisuus, mutta aterian voi rakentaa niin että ei syö pelkkää einestä vaan ottaa salaattia/raastetta ja maitoa/piimää mukaan kokonaisuuteen.

Toisaalta, jos syöt kuituja, tuoreita hedelmiä tai marjoja ja proteiinia päivän aikana jollain toisella aterialla niin paljon, että se riittää koko päivän tarpeisin, niin ei haittaa vaikka yksi välipala olisi joskus hiilaripitoisempikin. Einesten kanssa kannattaa kuitenkin vahtia, ettei tule liikaa suolaa.

viiliä tai piimää ja siihen talkkunajauhoa, ei tarvita edes mikroa! Ja jos osaa keittää, niin 1 dl vettä, ripaus suolaa, nokare voita ja talkkunajauhoa niin paljon että osa jää kastumatta, hauduta minuutti ja syömään. sulata mustikoita, mansikoita tai puolukoita, sekaan sokeria ja talkkunaa.
niin ja sitten mikä tahansa edellisen päivän aterialta jääneet rippeet, keitot, perunat, makaronit yms , ei muuta kuin lautanen mikroon ja sapuska leipäläpeen.

"Onnellinen2" jo totesi, että mikro on haitallinen. On mieletöntä, että ravintolatkin käyttävät mikroa, joka tekee mistä ruoasta tahansa epäterveellisen. Minä en ottaisi sitä edes keittiöön, käytöstä puhumattakaan. Se tekee lihasta ja vihanneksista
liisterimäisiä kauhistuksia. Verratkaa tuoreesta lihasta keitettyä tai paistettua ruokaa ja sitten mikro-lämmitettyä, koostumus on erilainen.

On paljon parempi ottaa aamulla pakastettut ruoka-aineet sulamaan jääkaappiin ja sitten valmistaa illalla. Sen verran voi toki suunnitella etukäteen.

En söisi kokonaista ateriaa VÄLIPALANA. Välipalaksi miellän esim. Elovenan välipalajuomat, tosi hyviä ja täyttäviä myös kiireessä. Tämän kaveriksi esim. proteiinipatukka, niin avot.

Ruisleipää ja Jugurttia voisi olla hyvä vaihtoehto minun mielestäni.

Komppaan edellisiä eli mikään, mikä menee mikroon ja sieltä suuhun, ei ole "terveellistä" ..

Mikset ostaisi vaikka kaupan lämminosastolta tarjoushintaista lihaa/kanaa ja siihen kylkeen pari kokojyväleipää? Hinnan saa pysymään helposti alle viiden euron, jos muistaa ottaa sitä lihaa kohtuudella, eikä anna myyjän torpata sitä koko perheen annosta pakettiin.. ;) Voit vaikka sanoa, että ihan muutamalla eurolla sitten vain.

Hedelmät on jees, mutta jos sellaista etsii joka nälkää pitää, suosittelen joko purkkilohta/sardiinia. Oma lempparini on esim. tomaattimaustetut sardiinit ja raejuusto, plus jokin tumma sämpylä (1kpl n. 50snt jossain stokkalla tai sokoksella, pienemmistä k-kaupoista saa vaikka karjalanpiirakoita sitten..)

Kotitekoista leipää, lasi maitoa ja hedelmä, siitä parempaa välipalaa on vaikea keksiä. on terveellistä, täyttävää ja maistuvaa!

Lukisitte nyt edes lukion fysiikan. Mikro kuumentaa ruoassa olevan veden eikä tee mitään sen maagisempaa. Toki lopputulos ei ole sama kuin kattilasta tai uunista mutta ruoka ei mitenkään maagisesti muutu epäruoaksi. Se on vain eri tavalla kuumennettua -ei vesihauteesta ja uunistakaan samaa tulosta saa.

Mutta välipaloihin: Eineksissä tuntuu tosiaan olevan hitosti suolaa ja kokolailla kaikenlaista tarpeetonta, sokeria varsinkin, koska niillähän saa makua ilman kasviksia tai muita kunnon ravinto-aineita, jotka maksavat. Itse tykkään tehdä nopean lämpimän välipalan nakkaamalla mitä tahansa pilkottuja vihanneksia mikroon (kyllä, mikroon) kannen alle pienen vesitilkan kera -porkkana, kukkakaali, broccoli, sopivat hyvin, kaalikin. Kesäkurpitsastakin pidän. Jos ei pilkkoakaan viitsi niin pakastealtaasta saa vihanneksia pussissa. Siihen hiukkanen homejuustoa tai srirachaa (tai tabascoa tai pippuria yms) päälle ja avot. Mikrohöyrytetty kaali (tai saa sen kattilassakin höyryttää) -siis ihan pilkottua vihreää kaalia vesitilkassa -on hyvää sweet chilli -kastikkeen kanssa. (Tosin siinä on jonkinverran sokeria mutta silti vähemmän kuin esim lihapiirakassa).

Tehosekoittimeen (jos nyt se ei sekoita kenenkään chakraa...) voi nakata esim pari purkkia kikherneitä, valkosipulinkynsiä, paprikaa ja mitä käsille sattuu, ja syödä tahnan hapankorpun kera. Maustamattomasta jugurtista, kurkusta ja sensellaisesta saa kanssa hauskan tahnan joka maittaa leivän kanssa, ja tekoaika on joku 45 sekuntia (sekoittimen pesemistä mukaanlukematta).

Täysjyväpuurohiutale pussi pakastemarjoja mikro toimii myöskin (taas, saa tehdä kattilassakin, mutta siinä menee pari minuuttia enemmän ja pitää sekoittaa). Makeutusta lusikallisella hunajaa tai siirappia.

Jos kyse on siitä että lapsi jota ei arvaa yksinään hellan ääreen tulee iltapäivällä koulusta niin voihan sitä tehdä "valmis" ateriat jääkaappiin -kaikki muhennokset, keitot yms yleensä pakastuvatkin hyvin.

HK ja jumalaisen hyvä ateria, jonka nimi on "Kalapaistos". Olen varmaan kymmenen vuotta ostanut sitä ruokaa ja rakastan sitä ateriaa, ja HK:a on pakko antaa ihan täysi kymppi tästä ateriasta. Etsin aina hyllystä HK:n kalapaistosta, jos mulla on kiire ja jos en jaksa laittaa ruokaa. Paras valmisruoka.

Ihan ilman mikroa tai mitään valmistamista eli suoraan pussista suuhun heitettäviä terveellisiä välipaloja ovat esimerkiksi:

Mulperimarjat, jotka samalla ovat loistava karkin korvike makeasta pitäville. Kuivattu ns. superfoodiksi luokiteltu marja, johon ei ole lisätty mitään. Saatavissa esim. täältä pienissä parinsadan gramman pusseissa tai bulkkina monen kilon pusseissa. Maistuvat hyvin muuten myös pienille lapsille ;)
http://www.fitnessfirst.fi/fi/mulperi-marjat-1250g-luomu.html

Goji-marjoissa sama periaate kuin mulpereissa. Esim. täältä:
http://www.fitnessfirst.fi/fi/goji-tibet-200g.html

Kaakaonibseillä (raa'asta kaakaopavusta murskattua rouhetta) voi maustaa noita edellisiä. Siitä saa paljon mm. magnesiumia ja yksi pussi riittää pitkään:
http://www.fitnessfirst.fi/fi/kaakaonibs-500g.html

Noista voi tehdä pähkinöiden ja siemenien oman mieltymyksen mukaan erilaisia sekoituksia, jotka on näppärä ottaa vaikka matkalle mukaan. Tai vaikka pelkästään mulperia ja kaakaonibsejä, mistä tykkään itse eniten.

Tai sitten voi kokeilla vaikka valmiiksi sekoitettu trailmixiä, jossa on noita edellä mainittuja, jotta tulee testatuksi onko noista mihinkään:
http://www.fitnessfirst.fi/fi/mulperi-inka-goji-cashew-kaakao-mix-250g.html

Ovat hieman hintavampia jos ajattelee että noita kuvittelisi syövänsä saman määrän kuin jotain hampurilaista tms. Kourallinen kuitenkin riittää noissa pitkälle ja ovat niin ravinteikasta tavaraa, ettei tarvitse niin suuria määriä päivässä. Edesauttaa samalla terveyttä kun huonommat valinnat eli lisäaineet ja tyhjä energia jäävät pois, ja elimistö saa reippaasti mikroravintoaineita. Kannattaa maistaa noitakin. Ehkä tykästyt ehkä et, mutta eihän sitä muuten tiedä jos ei kokeile? :)

En saa mitään provikkaa Fitness Firstin mainostamisesta ;) Se vain on osoittautunut hyväksi ja erittäin nopeaksi verkkokaupaksi, ja sieltä oli nopein linkata tähän useita aineita. Kyllähän noita mulpereita, gojeja ja kaakaonibsejä löytyy myös muualta kuin verkkokaupoista. Ainakin Punnitse ja säästä -kaupat myyvät niitä CocoVi-merkin pusseissa, samoin Life-luontaiskaupat. Hinta on suunnilleen sama. Isossa erässä tulee edullisemmaksi jos käyttää paljon tai pidempiaikaisesti, ja siinä mielessä Fitness First on hyvä valinta. Sieltä kun löytyy isojakin pusseja toisin kuin esim. Punnitse ja säästä -liikkeistä tai Lifestä.

Entä oletko kokeillut erilaisia hedelmä- ja viherpirtelöitä? Niiden tekemiseen tarvitaan vain tehosekoitin. Tässä yksi hyvä esimerkki viherpirtelöstä:
http://www.youtube.com/watch?v=lOx3W1j1tIE

Tässä vihrerpirtelöistä hyvä tiivistys (videon loppupuolella). Skippaa se että Olli Posti esiintyy hiukan maanisesti ;) Hänellä on silti hyvät pointit. Tämän tyypin kanavaa kannattaa vilkaista muutenkin, samoin Viidakkomiehen blogia:
http://www.youtube.com/watch?v=OnXtcrFdXAk

Jos maltat sekoittaa terveellisemmän version pannukakkutaikinasta, niin siitä syö useammankin päivän kun sen on kerran sekoittanut ja paistanut, paitsi jos vetäisee kerralla koko pellillisen tietysti, heh. Mutta tässä meillä keliakiaperheessä syntynyt maistuva ja terveellinen pannukakun ohje:

noin 5 dl maitoa
2 kananmunaa
1,5-2 dl mantelijauhetta (sitä saa kaupasta lähes kilon pussinakin)
(0,5 dl kookosjauhoa, ei ole pakollinen vaan syntyy pelkällä mantelillakin)
pari ruokalusikallista chia-siemeniä tuomaan ravinteikkuutta
loraus oliiviöljyä (tai muuta öljyä oman valinnan mukaan)

Annetaan taikinan turvota sen aikaa kun maltetaan ja paistetaan noin 200 asteessa vajaa tunti. Paistoaika on pidempi kuin vehnäjauhopannarilla, koska tästä tulee tiiviimpää tavaraa. Syöntikaveriksi sitten hilloa ja vaikka kermavaahtoakin, paitsi jos on kovin rasvakammoinen... Itse käytän ja olen edelleen hoikka.

Mainitsemiani chia-siemeniä saa Punnitse ja säästä -kaupoista sekä verkkokaupoista. Yksi pussillinen kestää kuukausia ja säilyvät käytännössä lähes ikuisesti pilaantumattomina.

Tässähän näitä. Kerro joskus uskalsitko maistaa näistä mitään ja miten kävi :)

Kitkan muikku aikuiselle ja lapselle. Japanissa eväiden päälle ymmärretään. Eväslaatikossa on puhtaita vihanneksi ja hyvää kalaa. Hampurilaisia ja mauttomia ns leipiä niissä ei ole, eikä öljyztä leviä ympäfistöön metallin hajua. Vastaus: kitkan muikku!

Jalkajousella teurastettu lehmä. Siitä voi sitten puukolla veistää korvat ja maiskutella niitä nami nami!

Suomi24 kertoo mitä minun tulisi syödä.

Kannattaa kokeilla Vattenfallin uusia lastuja. Niissä ei ole juuri nimeksikään napuja. Niitä oli vielä edellisessä pakkauksessa.

Raikas kanasalaatti, taikka perinteisesti omena!:)

Muistakaa, että kaikkia lisäaineita ei tarvise pelätä, sillä osa niistä on ihan luonnosta tulleita. Kaikkea pelätään nykyään maailmassa liikaa! Uskaltakaa elää hyvät immeiset!:) Tässä hyvä ja luotettava linkki lisäineisiin liittyen:

http://www.evira.fi/portal/fi/elintarvikkeet/tietoa_elintarvikkeista/koostumus/elintarvikeparanteet/lisaaineet/vaarat_kasitykset/

Alkuperäiseen kysymykseen liittyen hyviä välipaloja ovat mielestäni juurikin nuo salaatit, mehukeitot (joissakin älyttömästi sokeria, saa myös kevyempinä versioina). Lämmitettävistä en osaa kauheasti mitään suositella. Riisipuuro on kyllä aika herkkua!:)

Purkkihernekeitto on terveellistä ja nopeaa.

1. Omena
2. Porkkana
3. Viiliä (1%)

Näitä ei tarvitse edes laittaa mikroon, eivätkä ne ehkä edes parantuisi mikrottamisella.

Kevään kurssit Helsingissä

Oletko kiinnostunut hiilaritietoisesta elämäntavasta, mutta ruoanlaitto tuntuu liian haastavalta. Nyt on mahdollista toteuttaa viikon ruokalista yhdessä päivässä – yhdessä tehden. Valmistamme 7 ateriakokonaisuutta, joissa vähennetään hiilarit ja lisäaineet minimiin ja syömme ruokaa, jota meidät on luotu syömään! Kotiin viemisenä saat sekä reseptit että valmista ruokaa omiin eväsrasioihin.

http://ravintoavain.blogspot.fi/2013/01/kevaan-kurssit-helsingissa.html

Moikka!
Ostin tuossa just niinsanotun pikapitsan,Rainbovin salamipitsan.Voi helvetti,oli kjyllä niin surkee,älkää ikikuuna päivänä ostako.Siis maku jo järkyttävä,ja pohja aivan mielettömän paksu.Siinä helvetin niinsanotussa pitsassa ei mainustunu kun helvetin vetinen papu.Siinähän ei paljo muutA OLLUTKAAN.,no muutama siivu pepperoonia tai sen tapasta.
En ikinä enää sorru ostamaan tätä PASKAA!!!!Kyllä tuosta omasta paikasta saa pikkusen parempaa!!!
Kysynkin,ootteko ite sortunu joskus kyseiseen paskatuotteeseen?
Voin kyllä sanoa,ei kannata.
Ja sinulle,tee ruoka itse,älä sorru noihin pikaruokiin!!!!!!
Terveisin Hammond Kuopiosta.Ps.Ottakaa osaa keskusteluun tästä aiheesta.

Taitaa olla HK:n sponssaama aloitus, mutta ei se mitään. HK:n sininen on hyvää ja vie nälän tehokkaasti.

Oma suosikkini on superhodari a lá HK blöö.

Superhodaria varten tarvitset: 1 kokonainen ranskanleipä, margariinia tai voita, 1 paketti HK:n sininen-makkaraa. Juustoa maun mukaan, kananmunaa maun mukaan. Ketsuppia ja sinappia. Kurkkusalaattia ja sipulia maun mukaan.

Halkaise makkarat ja laita parilaan tai uuniin tai paistinpannulle. Halkaise ranskanleipä ja laita uuniin lämpenemään. Kun leipä on lämmin ja makkarat rapsakoita, laita makkara leivän väliin, pälle maun mukaan juustoa, kananmunaa ja mausteita. Jos haluat rapean, laita vielä 250 asteeseen (ylälämpö) uuniin hetkeksi. Jos rapea pinta ei ole tärkeä, koko homman voi tehdä myös mikrossa.

Nautitaan maidon kanssa, jota kannattaa varata 1 litra. Juodaan suoraan tölkistä. Halpaa ja hyvää, ilman turhia hienosteluja.

http://kg-lehti.fi/blogit/toimituksen-blogi/viikon-valipalat/

Vielä lämmin ja tuore koiranpaska.
Niitä löytää tien vierestä tonneittain.

Kiinalainen juttu: Tämä on aika merkillistä, mutta
kannattaa kokeilla, jos on uhrata 3 minuuttia aikaa.

Lohikäärmeen vuosi, joka toivottaa sinulle menestystä
ja onnea!

NOUDATA TARKASTI SÄÄNTÖJA - JOS FUSKAAT, TÄMÄ EI TOIMI
JA TOIVOT ETTÄ ET OLISI KOSKAAN TEHNYT SITÄ!!!
Vain 3 minuuttia ja tulet
hämmästymään! Henkilö, joka lähetti minulle tämän
kertoi,että hänen
toiveensa toteutui jo 10 minuutin kuluttua. MUTTA ÄLÄ
FUSKAA!!!
Älä lue etukäteen, noudata vain sääntöjä järjestyksessä.
Ota esille kynä ja paperia:
Kun sinua pyydetään valitsemaan nimi,
valitse sellaisten henkilöiden nimiä, jota oikeasti tunnet
ja laita mitä tulee ensimmäisenä mieleen!

1. Kirjoita ensin numerot 1-11 allekkain.

2. Kirjoita numeroiden 1 ja 2 viereen ihan mitkä
tahansa luvut mitä päähän pälkähtää.

3. Kirjoita numeroiden 3 ja 7 viereen kahden
vastakkaisen sukupuolen henkilön nimeä.

4. Kirjoita numeroiden 4, 5 ja 6 viereen kenen tahansa
nimet(esim.ystävät, perhe jne.).

5. Kirjoita neljän musiikkikappaleen nimet numeroiden
8, 9,10 ja 11viereen.

6. Ja nyt, toivo jotain.

Tulokset tulossa!

Tässä avain tähän kaikkeen:

1. Sinun pitää kertoa tästä viestistä niin monelle
henkilölle kuin kohdassa 2 lukee.

2. Henkilö, jonka nimi on kohdassa 3, on se jota
rakastat.

3. Henkilö, jonka nimi on kohdassa 7 on joku josta
pidät kovasti mutta et
oikein ota hänestä selvää

4. Se kenestä välität eniten on kohdassa 4.

5. Henkilö, jonka nimi on kohdassa 5 tuntee sinut
erittäin hyvin.

6. Henkilö, jonka nimi on kohdassa! 6 tuo sinulle
onnea.

7. Kohdan 8 melodia kuuluu yhteen kohdan 3 henkilön
kanssa.

8. Kohdan 9 melodia taas on henkilölle kohdassa 7.

9. Melodia kohdassa 10 kertoo luonteestasi ja
ajatuksistasi.

10. Ja kohdan 11 melodia on se joka kertoo asenteestasi
elämään.

Lähetä tämä viesti eteenpäin 10 henkilölle tunnin
kuluessa siitä, kun
olet sen itse lukenut. Silloin toiveesi toteutuu. Ellet
lähetä käy päinvastoin kuin mitä toivoit.
Erittäin merkillistä,
mutta se tuntuu
toimivan!!!

Itse voin suositella Saarioisten mikropizzoja. Ne ovatg erinomaista evästä sekä makunsa, että ravintoarvojensa puolesta.

http://www.youtube.com/watch?v=RaXzYVyMGIU&feature=youtu.be

EI MULLA MUUTA! :D

Minusta tuli tämän näköinen kun söin terveellisiä välipaloja
http://www.bing.com/images/search?q=ugly man&FORM=HDRSC2#view=detail&id=3AF6CA70C54464A3CA9D3EEDE9925591BDE264F0&selectedIndex=5
Nykyään tyydyn vain enon pippeliin ja äitini penikseen! Todella maukasta! Kokeilkaa tekin! Teistä voi tulla yhtä suosittuja kuin minusta! Minulla on facebookissa 4 kaveria, joista 3 on minun omia tilejäni! Neljäs on enoni!