Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kysymys ravinnosta

    Kysyisin sellaista asiaa, että onko välttämätöntä nauttia mitään ravintoa, vettä lukuunottamatta, esimerkiksi kuntosalin tai juoksulenkin jälkeen? Tämä sillä edellytyksellä, että aiemmin päivän aikana on jo tullut laskennallisesti tankattua riittävästi hiilihydraatteja, proteiineja yms.
    2131
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos tarkotus on laihtua niin lenkkeilyn jälkeen tuskin tarvittee mitään syödä. Mutt jos tuut salilta niin banaani ja maitorahka on hyvä yhistelmä koska keho tarvii hiilareita ja proteiinia korjaukseen ja kasvamiseen. Käy palautusjuomasta tuo banaanirahka

    Äänestä

    Päivittäinen energiansaanti on syytä jakaa tasaisesti KOKO PÄIVÄLLE. Eli jos esim tarvitset päivässä 2000kcal, niin et voi nauttia sitä kerralla ja olla loppu päivää syömättä. Tai toki voit, mutta näin et kehity eikä metaboliakaan pelitä. ;)

    Ja se päivän suurimman/tärkeimmän aterian nauttiminen tulisi ajoittaa liikuntasuorituksen jälkeen. Varsinkin jos kyse on kuntosaliharjoittelusta.

    Tämä siis pähkinänkuoressa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    17 kirjoitti:

    Kysyisin sellaista asiaa, että onko välttämätöntä nauttia mitään ravintoa, vettä lukuunottamatta, esimerkiksi kuntosalin tai juoksulenkin jälkeen? Tämä sillä edellytyksellä, että aiemmin päivän aikana on jo tullut laskennallisesti tankattua riittävästi hiilihydraatteja, proteiineja yms.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu