Haluaisin vinkkejä kuinka laihduttaa mahd. nopeasti. Kertokaa omia kokemuksia ja kuinka toimitte laihdutuksen aikana, miten sen jälkeen ja kuinka saitte itsenne ns. kuriin!
Mitä söitte, kuinka liikuitte ja millainen olo oli laihdutuksen aikana??Kuinka nopeasti paino alkoi pudota ja millaista tahtia se tippui?
Olisiko mitään hyviä linkkejä blogeista esimerkiksi? :)
Tavoitteena laihduttaa ainakin se 10- 20Kg...
Tehokas laihdutus menetelmä?
PAREMPIELÄMÄ
5
1047
Vastaukset
- Vanha Jojo
Mietihän ensiksi, kumpaa haluat: mahdollisimman nopeaa vai mahdollisimman pysyvää laihdutustulosta? Ne ovat nimittäin suurin piirtein toistensa vastakohdat, nopeasti pudotetut kilot tulevat kaikkein helpoimmin takaisin, koska pikakuurin aikana ei ole ehtinyt opetella uusia ruokatapoja, joilla kilot pysyisivät varmimmin poissa.
Hyvä blogi ravitsemusasioista yleensä on Patrik Borgin Pöperöproffa. Hän on ns. rennon painonhallinnan puolestapuhuja, ja oman kokemukseni mukaan hänen ohjeensa tästä asiasta ovat järkevimmät, jotka olen koskaan kuullut. Painonpudotus on tällä tavalla hidasta, mutta toisaalta, eivät ne kilot ole parissa viikossa tulleetkaan, ja koska kyseessä ei ole mikään kuuri, joka pitäisi äkkiä saada loppumaan, ei ole mikään kiirekään.
http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html - Hoikka täti
Patrik Borgin kirjoituksia on mukava lukea ja hän selvästikin tietää myös paljon, joskin näkökulma on aika suppea, ja 1500 kcal päivässä minimi soveltuu niille, jotka kuluttavat suhteellisen paljon tai joille ei tuota ongelmaa lisätä liikuntaa ja sen myötä kulutusta todella reippaasti.
Kunto Plus -lehdessä on ohjeet meille, jotka kulutamme vähemmän emmekä ihan helposti voi lisätä kulutusta parikymppisten tasolle. Esimerkiksi 72 kg painava 35-vuotias nainen, joka haluaa pudottaa viisi kiloa seuraavien kymmenen viikon kuluessa, saa nauttia korkeintaan 1353 kaloria päivässä. http://kuntoplus.fi/ravinto/painonhallinta/vahemman-ruokaa-enemman-liikuntaa - mie18
Vittu mitä paskaa. 5 kiloa kymmenen viikon kuluessa....
- simpppple
Pienennät jokaista ateriaasi ja välipalaasi neljänneksen verran. Ei siinä sen kummoisempaa tarvita. Ja jatkat niin koko loppuelämäsi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Apua, Gogi ja Kia tippuivat TTK:sta! Oliko Gogin ja Kian tiputus mielestäsi oikein?
Gogi ja Kia tippuivat monen yllätykseksi sunnuntaina TTK:sta. Oliko tämä mielestäsi oikein näin vai kenen olisi pitänyt741862Taas poistuu ABC, nyt Salossa
Ei ole enää ihmisillä varaa ostaa nakkisämpylää myymälän puolelta. Viimeiset roposet menevät polttoaineeseen. Takana on1131732Irak aikoo laskea tyttöjen avioitumisikää yhdeksään vuoteen
Myös avioero naisen aloitteesta kielletään https://yle.fi/a/74-201236942531310Suomalaisista nuorista miehistä huolestuttava tutkimus Joka neljäs hyväksyy naisiin kohdistuvan vä
Suomalaisista nuorista miehistä huolestuttava tutkimus – Joka neljäs hyväksyy naisiin kohdistuvan väkivallan Joka neljä2421283Millainen luonne sinä olet?
Itse olen innovatiivinen ja kuunteleva, sekä avoin uusille asioille. Mieheltä1851236Oletko koskaan miettinyt miltä lähempi fyysinen
kontakti tuntuisi hänen kanssaan? Sitä menee sekaisin pelkästä olemuksesta, niin kosketus voisi olla aika räjäyttävää.451117- 2121064
Vasemmistoliiton Minja Koskela lyttäsi Halla-ahon...
...arvion Usan presidentin vaalien voiton syistä, ja löi pöytään täsmälleen oikean arvion. Koskelan arviota tukevat myös293942Aina vaan kalliimmaksi tulee NATO Suomelle
"Kaikkonen ja Kopra: Nato vaatii pian lisää panostusta jäsenmailtaan" https://www.is.fi/politiikka/art-2000010824365.htm221920- 56807