Tehokas laihdutus menetelmä?

Mietihän ensiksi, kumpaa haluat: mahdollisimman nopeaa vai mahdollisimman pysyvää laihdutustulosta? Ne ovat nimittäin suurin piirtein toistensa vastakohdat, nopeasti pudotetut kilot tulevat kaikkein helpoimmin takaisin, koska pikakuurin aikana ei ole ehtinyt opetella uusia ruokatapoja, joilla kilot pysyisivät varmimmin poissa.

Hyvä blogi ravitsemusasioista yleensä on Patrik Borgin Pöperöproffa. Hän on ns. rennon painonhallinnan puolestapuhuja, ja oman kokemukseni mukaan hänen ohjeensa tästä asiasta ovat järkevimmät, jotka olen koskaan kuullut. Painonpudotus on tällä tavalla hidasta, mutta toisaalta, eivät ne kilot ole parissa viikossa tulleetkaan, ja koska kyseessä ei ole mikään kuuri, joka pitäisi äkkiä saada loppumaan, ei ole mikään kiirekään.

http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html

Patrik Borgin kirjoituksia on mukava lukea ja hän selvästikin tietää myös paljon, joskin näkökulma on aika suppea, ja 1500 kcal päivässä minimi soveltuu niille, jotka kuluttavat suhteellisen paljon tai joille ei tuota ongelmaa lisätä liikuntaa ja sen myötä kulutusta todella reippaasti.

Kunto Plus -lehdessä on ohjeet meille, jotka kulutamme vähemmän emmekä ihan helposti voi lisätä kulutusta parikymppisten tasolle. Esimerkiksi 72 kg painava 35-vuotias nainen, joka haluaa pudottaa viisi kiloa seuraavien kymmenen viikon kuluessa, saa nauttia korkeintaan 1353 kaloria päivässä. http://kuntoplus.fi/ravinto/painonhallinta/vahemman-ruokaa-enemman-liikuntaa

Vittu mitä paskaa. 5 kiloa kymmenen viikon kuluessa....

Pienennät jokaista ateriaasi ja välipalaasi neljänneksen verran. Ei siinä sen kummoisempaa tarvita. Ja jatkat niin koko loppuelämäsi.