Haluaisin vinkkejä kuinka laihduttaa mahd. nopeasti. Kertokaa omia kokemuksia ja kuinka toimitte laihdutuksen aikana, miten sen jälkeen ja kuinka saitte itsenne ns. kuriin!
Mitä söitte, kuinka liikuitte ja millainen olo oli laihdutuksen aikana??Kuinka nopeasti paino alkoi pudota ja millaista tahtia se tippui?
Olisiko mitään hyviä linkkejä blogeista esimerkiksi? :)
Tavoitteena laihduttaa ainakin se 10- 20Kg...
Tehokas laihdutus menetelmä?
PAREMPIELÄMÄ
5
1031
Vastaukset
- Vanha Jojo
Mietihän ensiksi, kumpaa haluat: mahdollisimman nopeaa vai mahdollisimman pysyvää laihdutustulosta? Ne ovat nimittäin suurin piirtein toistensa vastakohdat, nopeasti pudotetut kilot tulevat kaikkein helpoimmin takaisin, koska pikakuurin aikana ei ole ehtinyt opetella uusia ruokatapoja, joilla kilot pysyisivät varmimmin poissa.
Hyvä blogi ravitsemusasioista yleensä on Patrik Borgin Pöperöproffa. Hän on ns. rennon painonhallinnan puolestapuhuja, ja oman kokemukseni mukaan hänen ohjeensa tästä asiasta ovat järkevimmät, jotka olen koskaan kuullut. Painonpudotus on tällä tavalla hidasta, mutta toisaalta, eivät ne kilot ole parissa viikossa tulleetkaan, ja koska kyseessä ei ole mikään kuuri, joka pitäisi äkkiä saada loppumaan, ei ole mikään kiirekään.
http://patrikborg.blogspot.fi/2011/09/laihdutus-pysyvasti-tehdaan-nain.html - Hoikka täti
Patrik Borgin kirjoituksia on mukava lukea ja hän selvästikin tietää myös paljon, joskin näkökulma on aika suppea, ja 1500 kcal päivässä minimi soveltuu niille, jotka kuluttavat suhteellisen paljon tai joille ei tuota ongelmaa lisätä liikuntaa ja sen myötä kulutusta todella reippaasti.
Kunto Plus -lehdessä on ohjeet meille, jotka kulutamme vähemmän emmekä ihan helposti voi lisätä kulutusta parikymppisten tasolle. Esimerkiksi 72 kg painava 35-vuotias nainen, joka haluaa pudottaa viisi kiloa seuraavien kymmenen viikon kuluessa, saa nauttia korkeintaan 1353 kaloria päivässä. http://kuntoplus.fi/ravinto/painonhallinta/vahemman-ruokaa-enemman-liikuntaa - mie18
Vittu mitä paskaa. 5 kiloa kymmenen viikon kuluessa....
- simpppple
Pienennät jokaista ateriaasi ja välipalaasi neljänneksen verran. Ei siinä sen kummoisempaa tarvita. Ja jatkat niin koko loppuelämäsi.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi jollain jää "talvi päälle"
Huvittaa kastoa ullkona jotain vahempaa äijää joka pukeutuu edelleen kun olisi +5 astetta lämmittä vaikka on helle keli2462309Mitä et hyväksy miehessä/naisessa josta olet kiinnostunut?
Itse en halua, että miehellä olisi lapsia!1651489Se katse silloin
Oli hetki, jolloin katseemme kohtasivat. Oli talvi vielä. Kerta toisensa jälkeen palaan tuohon jaettuun katseeseen. Tunt541335- 741075
Tiesitkö? Farmi Suomi Kirsikka Simberg on tämän julkkisnaisen tytär - Katso tyrmäävät mallikuvat!
Oho, aikamoinen ylläri. Tiesitkö?! Kirsikka Simberg on yksi tämän kauden Farmi Suomi -kisaajista. Hänellä ei ole tuttu t31059- 78960
Tuhdit oluet kauppoihin. Miksi vastustaa?
8% oluet kauppoihin mutta mikä siinä on että osa politikoista vstustaa ? Kauppa kuitenkin hinnoittelee vahvan oluen ni214955Sinua tulen kyllä ikävöimään pitkään nainen
mutta oli pakko tehdä päätös oman mielenrauhan vuoksi. Toivottavasti saat elämältä kaiken mitä haluat.45855Kohta me ei enää nähdä :(
En pääse enää uppoutumaan silmiisi enkä kuunnella ihanaa ääntäsi. Elämä on pstä.39689Kärsämäki rosvojen ja tuhopolttajien kylä?
Poliisi ampui uhkaava miestä Kärsämäellä. Ja vasta joku poltti rivitalon. Mikä riivaa Kärsämäkisiä? Joko tuulimyllyjen15680