Rasvaton herkku: laita tehosekoittimeen keskikokoinen banaani (ei ylikypsä, jottei ole liian makea ja insuliineja nostava), 2,5 dl rasvatonta maitoa (mielellään plus-maitoa, jossa tuplasti proteiinia ja kalsiumia), ripaus muskottia tai kanelia. Haluttaessa makeutusta hunajalla, stevialla tai makeutusaineella.
Tai: puolita banaani pitkittäin ja keitä appelsiinimehussa. Nauti sokeroimattoman soijajugurtin kera tai esim. vähärasvaisen jäätelön kanssa.
Tai: puolita banaani pitkittäin ja keitä appelsiinimehussa. Nauti sokeroimattoman soijajugurtin kera tai esim. vähärasvaisen jäätelön kanssa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.