ärtynyt suoli ja superfoodit

Kannattaa kokeilla mehiläisen siitepölyä ja alkaa suoli toimimaan.
http://laihduttaminen.info/mehilaisen-siitepoly/#more-1689

Suosittelen sua kokeilemaan! Jokainen ärtynyt suoli on yksilöllinen eikä kaikki sovi yhdelle vaikka toisella ei olisi mitään ongelmia. Toisaalta ymmärrän, jos et halua ostaa kalliita foodeja jotka eivät sitten käykään... Esim erilaiset jauheet ovat aika tiukkaa tavaraa. Jos tiedät että vatsasi on herkkä mausteille ja voimakkaille ruoille niin sitten en usko että foodit käyvät.

Itse sairastuin refluksitautiin, sen jälkeen eivät voimakkaat jauheet ole käyneet! :(

Viljat tai maitotuotteet (voi kokeilla raakamaitotuotteita) pois vähintään 4 viikoksi. Kokeile kumpi oireet aiheuttaa.

http://personal.inet.fi/koti/remeli/viljat.htm

http://personal.inet.fi/koti/remeli/kalsium.htm

Raudan puute aiheuttaa anemiaa, josta kärsii noin 30% maailman väestöstä. Rautaa ei saa syödä, jos EI ole anemiaa todettu verikokeella.

Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.

C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin ja Omega-3 rasvahappojen puute on mm. Suomalaisten yleisin ravitsemuksellinen puutos.

C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 50-125µg / vrk
Magnesium (sitraattia) 200-400mg/vrk, kalsiumin ja magnesiumin suhde on 2:1
Omega-3 rasvahappoja

D-vitamiinit saa kympillä iHerbistä.

Muut saa todella edullisesti esim. Citymarketin luontaistuotehyllystä.

Eli kuukausihinnaksi tulee n. 5€.

Ruuan merkitys D-vitamiinilähteenä on vähäinen: 90% ihmisen D-vitamiinista on peräisin iholta (ellei hän ota D-vitamiinia ravintolisänä). Suomalainen saa ruoastaan alle 10µg D-vitamiinia päivää kohti. Suomessa auringonvaloa on riittävästi D-vitamiinin valmistukseen vain toukokuun alusta elokuun loppuun eli kun UVB-indeksi on vähintään 3. Joskus lähes koko kesä on niin pilvinen, kylmä tai sateinen, että pelkästään auringosta on vaikea saada riittävästi D-vitamiinia. Auringosta saat D-vitamiinia, mutta vain silloin kun varjosi on lyhyempi kuin sinä itse. Siis lyhyen aikaa keskipäivällä, noin kello 10-16 vähintään kädet ja jalat paljaina.

Huonoin tilanne on afrikkalaista syntyperää olevilla maahanmuuttajilla, joilla esiintyy usein erittäin vakavia D-vitamiinin puutoksia. Syynä tähän on tumma iho ja ruokavalio. Heidän kotimaassaan UVB-indeksi on lähes läpi vuoden 8-15, kun Suomessa se on keskikesällä 3-6. Talvella Suomen UVB-indeksi on 0.

D-vitamiinia pitää syödä niin paljon, jotta veren D-vitamiinipitoisuus nousee luonnolliselle (kesäauringon nostamalle) tasolle, joka on keskimäärin 125 nmol/l. Lukuisten tutkimusten valossa tämä tarkoittaa vähintään 50µg D-vitamiinia päivässä. Yleensä 100µg ja jopa enemmänkin, jos on isokokoinen ihminen. Pienille lapsille hiukan vähemmän.

Miksi Christel Lamberg-Allardt ja Suvi Virtanen jatkuvasti mediassa toistavat iänikuista mantraansa 7,5-10 µg/vrk annoksesta, jota ei saa ylittää. Se on epäeettistä ja väärää. Sama jos hoitaisi päänsärkyä jalkarasvalla. Ainoastaan osa pienistä lapsista saavuttavat tällä annoksella veren D-vitamiinipitoisuuden 50 nmol/l, jonka he väittävät riittävän kokonaisterveydelle. Muilla ihmisillä veren D-vitamiinipitoisuus on selvästi alle 50 nmol/l.

Lisäksi he pelottelevat syövällä ja kuolemalla, jos annostuksen ylittää, vaikka D-vitamiinin puutos on linkitetty yli 70:een syöpätyyppiin ja lukuisiin eri sairauksiin (mm. I-tyypin diabetes, MS-tauti, reumataudit jne...), jotka Suomessa ovat erittäin yleisiä verrattuna päiväntasaajalla asuviin ihmisiin.

Pelkästään luuston hyvinvoinnin kannalta suositeltava veren D-vitamiinipitoisuus on yli 80 nmol/l.

Eli jos ette syö D-vitamiinilisää, aloittakaa nyt!

Kannattaa seurata D-vitamiiniasioita Lääkäri Matti Tolosen sivuilta, vaikka ei hänen mainostamiaan vitamiineja söisikään.

Pakuritee on hyvä valinta edellä olevan ruokaremontin ja vitamiinen lisäksi.

Rypsissä ei ole Omega-3 rasvahappoja kuten EPA ja DHA.

C-vitamiinin tarve on 500-1000mg, joten ruoka ei riitä.

D-vitamiinia tarvitaan ympäri vuoden purkista.

Magnesiumin puute on yleistä.

Suolistosairauksiin monet syövät serrapeptaasia, joka ei superfood vaan luontaistuote, mutta vähentää tulehduksia tehokkaasti. Monet käyttävät käsittääkseni serrapeptaasia ihan jonkin varsinaisen lääkkeen rinnallakin.

Maaperämme ei nykyään ole yhtä puhdas kuin ennen, joten ravintoaineet eivät myöskään ole riittävän vahvoja turvaamaan kaikkien ravintoaineiden ja vitamiinien saantia elimistöömme. Myöskin elämäntapamme, stessi ja vapaat radikaalit uhkaavat elimistöämme päivittäin, siksi sairastamme. Kaikki elimistömme systeemit tarvitsevat antioksidantteja, vitamiineja ja hivenaineita, jotta ne pystyvät täydellisesti toimimaan ja pitämään meidät terveinä.
Ystävälläni on Crohnin tauti ja hänelle nestemäinen supermarjavalmiste auttoi. Jo viiden päivän jälkeen hän huomasi, että olo koheni huomattavasti. Suolistosairauden takiahan ravintoaineet imeytyvät vielä huonommin. On siis tärkeää, että valmiste imeytyy, mikä pillereissä on vain noin 30%. Suosittelen kokeilemaan mainitsemaani tuotetta. Sitä saa esimerkiksi osoitteesta superfood4superyou.com.

yksilölliset erot ovat suuria. kannattaa kokeilla uusia ravintoaineita varovaisesti. Oman ummetus painotteisen ärtyvän suolen oireyhtymän taustalla on kyllä kilpirauhasen vajaatoiminta. toivottavasti olet käynyt kilpirauhaskokeissa.

riippu varmasti siitä oletko ummetus vai ripuli painotteinen. jotkut aineet edistää suolen toimintaa.

Tuosta linkistä iHerbiin: http://www.iherb.com?rcode=LHP388

Hae: saccharomyces boulardii

Saat -10$ alennusta ja takuulla hyvä tuote!

Hei,mulla kipu-ja kouristelukohtauksiin auttaa horse chestnut-uute,katkaisee kohtauksen ja rauhoittaa suolen,siis jos oireena ovat kovat kivut niinkuin mulla,auts.