Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    4 viikkoa ja cooperin tulos n.2km tavoitteeseen 2400m

    Elikkä oon urheillu koko pienen ikäni ja kestävyysjuoksua harrastin viellä nelisen vuotta sitten, mutta nyt tarvis kohottaa coopperia. Lenkkejä en ole tehnyt ainuttakaan hiauk yli puolen vuoden aikana ja tarvitsisin nyt hyviä neuvoja mitkä olsiivat hyviä treenejä, jotta tavoite onnistuisi :/ ?
    3177
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Parit intervalli/HIIT-treenit viikkoon ja sitten kolmas rauhallinen pitkäkestoinen.

    Äänestä
    Aloittaja

    Mikäs tää Hiit treeni on ? (:

    Äänestä

    Korkean intensiteetin intervalliharjoitusta (etukirjaimista High Intensity Intervall Training). Osannet googlata? (www.google.fi. ja siitten syötät sinne HIIT). Parantaa kuntoa parissa kolmessa viikossa saman mitä normaalisti lenkkeily kolmessa kuukaudessa. Parannat vauhtikestävyyttäsi, mitä nimenomaan tarvitset Cooperissa. Outoa kyllä, että kunnon kohottaminen kiinnostaa vain jonkun näytön takia. Itse asiassa saat realistisen kuvan tilastasi ja aktiivisuudestasi, kun jatkat liikuntojasi tasan samoin kuin tähän asti. Mitä sitä kaunistelemaan totuutta.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    UPDATE_10100370 kirjoitti:

    Elikkä oon urheillu koko pienen ikäni ja kestävyysjuoksua harrastin viellä nelisen vuotta sitten, mutta nyt tarvis kohottaa coopperia. Lenkkejä en ole tehnyt ainuttakaan hiauk yli puolen vuoden aikana ja tarvitsisin nyt hyviä neuvoja mitkä olsiivat hyviä treenejä, jotta tavoite onnistuisi :/ ?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu