Pyöräily normipyörällä

Kevyemmällä ja rullaavammalla pyörällä on helpompi ajaa. Ei sellaisen ostaminen huono ajatus ole, mutta seurat saattavat myös lainata pyöriä vasta-alkajille nuorille. Ehkä sinun kannattaa jututtaa paikallisen pyöräseuran edustajaa ja kysellä, miten pääset alkuun. Seurat osaavat tehdä sinusta pyöräilijän. Ei sinun tarvitse valmiiksi olla sellainen.

Rauhallinen tahti on alussa oikein hyvä. Se luo peruskuntoa, josta on paljon hyötyä myöhemmin. Jotta saisit nopeutta, voisit kokeilla lyhyitä nopeita pyrähdyksiä pyörälenkkisi aikana. Mäetkin ovat hyviä. Kuuntele ennen lenkille lähtöä nopeatempoista lempimusiikkiasi. Koita erilaisia treenipäiviä ja kunnon kasvaessa pidempiä tai nopeampia lenkkejä. Voisit koittaa joku päivä ajaa pelkästään pienillä vaihteilla. Nopea tempo sopeuttaa jalkoja nopeampaan menoon.
Muutenkin sinuna suosisin nopeamaa ja pyörittävämpää polkemista ja vähemmän rutistusta.

Vauhti tulee kolmesta asiasta: Lihasvoimasta, tahdosta ja pyöritysnopeudesta.

Muista pitää lepopäiviä. Se on tärkeä sääntö, jotta kunto kasvaa. Ja suosittelen, tee kuten minä, juo iso lasillinen vettä tai mehua ennen harjoitusta. Se auttaa jaksamaan.

Nyt tähän aikaan vuodesta on tärkeintä se, ettet laita kuntoilua talviteloille. Siksi kannattaa ajoissa katsoa, että voit pukeutua lämpimästi ja mukavasti säässä kuin säässä. Jos pyöräily kylmässä ei ole juttusi, voit harrastaa talvella mitä tahansa pyöräilyä tukevaa lajia: Kaikkea kuntosalitreeniä, sauvakävelyä, uintia, hiihtoa, spinningiä, juoksua... oikeastaan mikä tahansa laji, joka antaa lihasvoimaa, nostaa sykettä tai saa hengästymään tekee kevään pyöräilystä nautintoa.

Muista, että vanhastakin pyörästäsi saat paljon keveämmän, kun puhdistat ja öljyät sen. Älä unohda myöskään pumpata renkaisiin riittävät paineet.

Jos vanha pyörä ei tunnu rullaavan ja tuntuu että fillarointi voisi olla kivempaakin niin mikäs siinä. Oletko ajatellut hommaavasi toisen pyörän vanhan rinnalle vaiko oletko hakemassa yleispyörää?

Nyt on hyvä hetki käydä ostoksilla kun on ale monessa fillarikaupassa.

Hei

riippuu ihan siitä mitä sinulla on tavoitteena pyöräilyssä. Jo tuo tunnin päivittäinen ajaminen kohtuullisella teholla parantaa kuntoa mukavasti. Eli jos vaan koitat lisätä vauhtia nykyisellä pyörällä, se on oikein hyvä alku.

Sitten voit alkaa miettiä, mikä nykyisessä pyörässä eniten mättää. Kipeytyykö selkä, puutuvatko kädet, onko ajoasento epämukava tms. Kun selvität vähän, mitä haluat, niin sitten asia etenee paremmin.

Ja kyllä, harrastefillarit ovat kivoja, niillä on mukava ajaa, mutta ennen sellaisen hankkimista kannattaa tosiaan miettiä omat tavoitteet ja mieltymykset, että ei tule tehtyä kalliihkoa virhehankintaa.

tapauksessa joustokeulalla olevaa pyörää. siitä on hyvä aloittaa. jos haluat ajaa muulloinkin kuin auringonpaisteessa niin pitää olla lokasuojat, eli maantiepyörä ei tule kyseeseen.