Juoksu + alkoholi

lalalaa

Hei!
Olen 20- vuotias nainen ja ensi viikon sunnuntaina on tarkoitus juosta Vantaan puolimaraton. Olen kuntojuoksija, joten aika tavoite on siinä kahden tunnin päällä.
En käytä juurikaan alkoholia viimeksi olen sitä käyttänyt about 2 kuukautta sitten.
Olisin kysynyt seuraavaa:
Minun on tarkoitus tänään myöhään illasta juosta about tunnin pituinen rauhallinen lenkki ja huomenna illalla oli tarkoitus ottaa hieman kuppia, about 3 lonkeroa (0,33l) enintään 4. Lauantai olisikin sitten lepopäivä. Sunnuntai iltana oli tarkoitus juosta seuraavan kerran parin tunnin pituinen lenkki.
Kysymys kuuluukin, vaikuttaisiko tämä minun pieni ryypiskely perjantaina torstain lenkistä palautumiseen ja sunnuntai lenkki kuntoon ja mikä tärkeintä jopa ensi viikon puolimaratoniin?
Kiitos.

20

1235

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • löpare

      Eihän tuollainen määrä tunnu missään, vielä viikko ennen kisaa voi ottaa kunnon kännin. Turhaan enää Sunnuntaina juokset 2h lenkkiä, lyhyempikin riittää näin lähellä tapahtumaa. Kisaviikko sitten todella kevyttä treeniä, että on sitten virtaa itse tapahtumassa.

    • lärvit

      Sunnuntain lenkkiin se voi vaikuttaa, mutta kuten Löpare sanoi niin sen voit muutenkin pitää lyhyempänä kuin 2h. Mä joudun vetämään kevyet lärvit viikon päästä perjantaina, lauantaina toipumista ja sunnuntaina puolimaralle. Se saattaa vaikuttaakin.

      • Ultrakävely

        10 kaljaa voi ottaa edellisenä iltana jos 2 tunnin kävely tiedossa


    • apwoiemq+

      Toleranssisi on alentunut ja naisena kestät alkoholia huonommin kuin miehet. Kyllä se palautumiseen vaikuttaa, koska alkoholi on diureetti. Hieman, mutta ei ratkaisevasti se syö myös yleiskuntoa puolimaratoniin nähden. Ehdotan, ota 2 lonkeroa, välissä pyydä sekoitus, jossa puolet greippituoremehua (tai muuta tuoremehua) ja puolet vichyä. Syö etukäteen proteiinipitoinen, vähärasvainen ateria. Hauskaa iltaa!

    • menso

      kysy jtg:ltä

      • Pankreatiitti

        No se nyt juo niin paljon et kohta pamahtaa maksa.


    • apumies_

      älä ota kuppia

    • Enhänmiemitään

      Sinähän se juopiskelia oot. Miten siulla onkin kaikki maailman pahat tavat. Hyi,HYi!

      • Lestahölkällä

        Juu. Apumies on juoppo, uskovainen ja lesta.



      • Lestahölkällä

        Mikset juo? Niinpä.


    • JTGmyös

      Pahin dokaaja on kyllä JTG.

    • Mäkiveto

      Teemu, juo itsesi hengiltä vai juotko?

    • Teemuuteemuu

      Voi meirän Jani kun se on niin rikki. Eikö uusi eukko anna? Laitahan Paulalle taas kuvaa menee, joskos saat kullis taas seisomaan. Vitun säälittävä paska!!!

      • Rauhaajarakkauttavaan

        Oi voi mitä kielenkäyttöä. Mihinkäs ne Paulan lähettämät kuvat unohtui tarinasta? Ei kannattaisi tällaisia täällä alkaa ruotimaan ei.


      • Anonyymi

        Ryyppäät liian vähän, ota lärvit välillä, kuten lasse viren ja kunto nousee!


    • Soironen

      Viina ja ressi. Ota beroccaa apteekista. Joka uamu.

      • Liikaaonliikaa

        Ei viina häirinnältä ja väärän tiedon levittämiseltä suojaa.


    • SuutariHenriksson

      Saunan tahikka mättöpäivän jälkeen muutama Sandelss on ihan passeli. Ja muutama on tässä yhteydessä 12

    • Anonyymi

      vaikuttaako soirolla pieni ryypiskely vantaan kuntoon?

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Haluaisitko nähdä

      Hänet alastomana?
      Ikävä
      74
      3520
    2. Hilirimpsistä

      Hyvää huomenta ja kivaa päivää. Ilmat viilenee. Niin myös tunteet. 🧊☕✨🍁❤️
      Ikävä
      201
      2942
    3. Nainen lopeta pakoon luikkiminen?

      Elämä ei oo peli 😔😟
      Ikävä
      25
      2830
    4. Älä elättele

      Toiveita enää. Ihan turhaa. Sotku mikä sotku.
      Ikävä
      49
      2718
    5. Olet täällä. Mutta ei minulle.

      Nyt olen tästä 100% varma. Satuttaa. T: V
      Ikävä
      22
      2624
    6. Kuule rakas...

      Kerrohan minulle lempivärisi niin osaan jatkaa yhtä projektia? Arvaan jo melkein kyllä toki. Olethan sinä aina niin tyyl
      Ikävä
      41
      2425
    7. Miten hitsissä ulosoton asiakas?

      On tää maailma kumma, tässä haisee suuri kusetus ja ennennäkemättömän törkeä *huijaus*! Miten to.monen kieroilu on edez
      Kotimaiset julkkisjuorut
      237
      2024
    8. Törmättiin tänään

      enkä taaskaan osannut reagoida fiksusti. Menen aina lukkoon. Yksi asia on varma: tunteeni sinua kohtaan ovat edelleen v
      Ikävä
      24
      1857
    9. Vieläkö sä

      Rakastat mua?❤️😔
      Ikävä
      42
      1763
    10. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      160
      1684
    Aihe