Juoksu + alkoholi

lalalaa

Hei!
Olen 20- vuotias nainen ja ensi viikon sunnuntaina on tarkoitus juosta Vantaan puolimaraton. Olen kuntojuoksija, joten aika tavoite on siinä kahden tunnin päällä.
En käytä juurikaan alkoholia viimeksi olen sitä käyttänyt about 2 kuukautta sitten.
Olisin kysynyt seuraavaa:
Minun on tarkoitus tänään myöhään illasta juosta about tunnin pituinen rauhallinen lenkki ja huomenna illalla oli tarkoitus ottaa hieman kuppia, about 3 lonkeroa (0,33l) enintään 4. Lauantai olisikin sitten lepopäivä. Sunnuntai iltana oli tarkoitus juosta seuraavan kerran parin tunnin pituinen lenkki.
Kysymys kuuluukin, vaikuttaisiko tämä minun pieni ryypiskely perjantaina torstain lenkistä palautumiseen ja sunnuntai lenkki kuntoon ja mikä tärkeintä jopa ensi viikon puolimaratoniin?
Kiitos.

24

1410

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • löpare

      Eihän tuollainen määrä tunnu missään, vielä viikko ennen kisaa voi ottaa kunnon kännin. Turhaan enää Sunnuntaina juokset 2h lenkkiä, lyhyempikin riittää näin lähellä tapahtumaa. Kisaviikko sitten todella kevyttä treeniä, että on sitten virtaa itse tapahtumassa.

    • lärvit

      Sunnuntain lenkkiin se voi vaikuttaa, mutta kuten Löpare sanoi niin sen voit muutenkin pitää lyhyempänä kuin 2h. Mä joudun vetämään kevyet lärvit viikon päästä perjantaina, lauantaina toipumista ja sunnuntaina puolimaralle. Se saattaa vaikuttaakin.

      • Ultrakävely

        10 kaljaa voi ottaa edellisenä iltana jos 2 tunnin kävely tiedossa

    • apwoiemq+

      Toleranssisi on alentunut ja naisena kestät alkoholia huonommin kuin miehet. Kyllä se palautumiseen vaikuttaa, koska alkoholi on diureetti. Hieman, mutta ei ratkaisevasti se syö myös yleiskuntoa puolimaratoniin nähden. Ehdotan, ota 2 lonkeroa, välissä pyydä sekoitus, jossa puolet greippituoremehua (tai muuta tuoremehua) ja puolet vichyä. Syö etukäteen proteiinipitoinen, vähärasvainen ateria. Hauskaa iltaa!

    • menso

      kysy jtg:ltä

      • Pankreatiitti

        No se nyt juo niin paljon et kohta pamahtaa maksa.

    • apumies_

      älä ota kuppia

    • Enhänmiemitään

      Sinähän se juopiskelia oot. Miten siulla onkin kaikki maailman pahat tavat. Hyi,HYi!

      • Lestahölkällä

        Juu. Apumies on juoppo, uskovainen ja lesta.

      • apumies_
      • Lestahölkällä

        Mikset juo? Niinpä.

    • JTGmyös

      Pahin dokaaja on kyllä JTG.

    • Mäkiveto

      Teemu, juo itsesi hengiltä vai juotko?

    • Teemuuteemuu

      Voi meirän Jani kun se on niin rikki. Eikö uusi eukko anna? Laitahan Paulalle taas kuvaa menee, joskos saat kullis taas seisomaan. Vitun säälittävä paska!!!

      • Rauhaajarakkauttavaan

        Oi voi mitä kielenkäyttöä. Mihinkäs ne Paulan lähettämät kuvat unohtui tarinasta? Ei kannattaisi tällaisia täällä alkaa ruotimaan ei.

      • Anonyymi

        Ryyppäät liian vähän, ota lärvit välillä, kuten lasse viren ja kunto nousee!

    • Soironen

      Viina ja ressi. Ota beroccaa apteekista. Joka uamu.

      • Liikaaonliikaa

        Ei viina häirinnältä ja väärän tiedon levittämiseltä suojaa.

    • SuutariHenriksson

      Saunan tahikka mättöpäivän jälkeen muutama Sandelss on ihan passeli. Ja muutama on tässä yhteydessä 12

    • Anonyymi

      vaikuttaako soirolla pieni ryypiskely vantaan kuntoon?

      • Anonyymi

        Ensimmäiset 37 vuotta on juotava, sitten juostava 20 vuotta, sitten on eläkkeen aika!

    • Anonyymi

      Viimeiset kaksi viikkoa oltava ryyppäämättä.

    • Anonyymi

      Alko tekee juoksijasta kyrpänaaman.

      • Anonyymi

        Juu. Tupla Greippilonkero ja naama norsunveellä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pääsiäisen terveiset kaivatullesi

      kaivatullesi tähän alas 💕💕
      Ikävä
      215
      2846

    2. Yh:n pihalla aina eri auto

      Ompa jännä seurata ohiajaessa, että millainen auto on nyt erään yksinhuoltajan pihassa. Näyttääpä siellä taaskin olevan
      Suomussalmi
      127
      2736

    3. En vittujakaan enää välitä sinusta nainen

      Toivottavasti en näe sinua enää koskaan. Jos näen, niin en ole näkevinäni. Et merkitse minulle enää mitään.
      Ikävä
      78
      1783

    4. Exän käytös hämmentää (taas)

      Osaisivatko palstan herrat kenties helpottaa tulkitsemista? Toki naispuolisetkit saavat antaa tulkinta-apua, mutta nyt k
      Sinkut
      237
      1342

    5. Olet minua

      vanhempi, mutta se ei vaikuta tunteisiini. Tunnen enemmän kuin ystävyyttä. Olo on avuton. Ikävöin koko ajan. Yhtäkkiä va
      Ikävä
      64
      1324

    6. Milloin se sitten

      On? Se oikea hetki kun kerrot sille naiselle mitä tunnet häntä kohtaan?
      Ikävä
      47
      1108

    7. Miksi sä olet jatkanut tätä näin pitkään?

      Kerro tai vaikene iäksi
      Ikävä
      99
      1011

    8. Helena Koivun rikosrekisteri

      Kasvaa. Tällä kertaa murtautuminen...😁
      Kotimaiset julkkisjuorut
      109
      866

    9. Sä tiedät rakas

      Mitä toivon. Olisit vain rohkea ❤️
      Ikävä
      46
      833

    10. Susanna Laine paljastaa - Tästä farmilaiset yllättyvät joka kaudella: "Ettei olekaan niin paljon..."

      Farmi Suomi vie Pieksämäelle maaseudulle ja suosikkirealityn juontajan puikoissa on Susanna Laine. Uudella kaudella muka
      Tv-sarjat
      6
      833
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt