Alan kohta treenata kuudennelle maratonille aikatavoitteena alle 4h. Huhtikuussa juoksen seuraavan maratonin. Minua kiinnostaisi juosta joku ultramatka siinä harjoittelun lomassa eli esim 7 tunnin juoksu tai vaikkapa 50 km. Meneekö harjoittelu sekaisin vai onko se hyväksi vaan maratonia ajatellen. En halua ultramatkalle mitään tavoiteaikaa, haluan vaan juosta pitkän aikaa ja kokeilla miltä tuntuu. Varmaan ainakin palautumiseen kannattaa varata aikaa ennen kuin jatkaa maratonille harjoittelua uudelleen. Missä vaiheessa tuo ultra kannattaisi juosta? Vuoden vaihteen jälkeen? Tapahtumaan en taida mennä vaan juoksisin ihan oman lenkin. Vai onko sopivaa tapahtumaa talven aikana?
ultrajuoksu maratonharjoittelun lomassa?
20
216
Vastaukset
- Vimmerbyyn Eemeli
Vedä vaikka toi Kotirataultra tossa vuodenvaihteen jälkeen. Tosin itse en viitsisi tuhlata aikaani moiseen.
- Joulupukki...
50 kilsaa ei kuin 8km pidempi.
Tunnen yhden ultraajan. Han viihtyy koska saa juosta omaa vauhtia ja pitaa taukoja. Han sanoo etta taukoja pitaen saa matkan juostua- Anonyymi
Kilpailuissa hauskaa pitää taukoja?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Kilpailuissa hauskaa pitää taukoja?
Laittaa sykemittarin paussille niin aika ei kulu. Saa keskinopeuen ilman taukoja 🤗
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Laittaa sykemittarin paussille niin aika ei kulu. Saa keskinopeuen ilman taukoja 🤗
onko tapahtumissa pause myös bruttoajoissa?
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
onko tapahtumissa pause myös bruttoajoissa?
Ultraintervallissa on! Nämä oli voorumilla suosittuja ennen poluilla kävelyn yleistymistä.
- hhhggfsngbnhs
Juoksun pitää olla hauskaa ja jos aina juoksee sen saman tylsän maratoonin 4 tuntiin, niin eikö se ole tylsää. Eli jos siltä tuntuuu, että pitää juosta ultra, niin juokse. Viikonpäästä pe olisi maastoultraa tarjlla Vihdin suunnalla. Jää ainakin palautumisaikaa, eikä satu jalkoihin kun hiekkateillä kipittää.
- Utelias ja Tietämätö
Eroaako ultraharjoittelu kovinkin paljon maraharjoittelusta? Määrän ja tehon suhteen lähinnä?
Ultran ydinharjoitus lienee pitkäkestoinen treeni marassa suht pitkiä mutta myös kovempivauhtisia treenejä?- juu ja ei
Sataan kilometriin asti pärjää ihan hyvin maratonharjoittelulla. Mitä pidempi matka, sitä enemmän pitkäkestoisuutta.
- Anonyymi
Ei kovin merkittävästi eroa harjoittelu. Myös maraton on ultramatka harjoittelun puolesta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ei kovin merkittävästi eroa harjoittelu. Myös maraton on ultramatka harjoittelun puolesta.
Ultramatkoilla nähhään usein vähemmän tiukkapipoisia tavoja. Maratonilla pitää olla alle 3 tai 4 tuntia. Ultralla mennään rennosti kähöllä eteenpäin ajasta välittämättä.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ultramatkoilla nähhään usein vähemmän tiukkapipoisia tavoja. Maratonilla pitää olla alle 3 tai 4 tuntia. Ultralla mennään rennosti kähöllä eteenpäin ajasta välittämättä.
Mutta sen ei tarvitse olla erilaista. Ultrallekin voi asettaa kovia tavoja, tai maratonin ottaa rennosti läpäisyn kannalta.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Ultramatkoilla nähhään usein vähemmän tiukkapipoisia tavoja. Maratonilla pitää olla alle 3 tai 4 tuntia. Ultralla mennään rennosti kähöllä eteenpäin ajasta välittämättä.
Onko tavo tiukkapipo? Jos ei tavoa, ei reenaa.
Sepi tämän voorumilla myönsi. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko tavo tiukkapipo? Jos ei tavoa, ei reenaa.
Sepi tämän voorumilla myönsi.Kyl kyl.
Rento tavo 4 alle. - Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Onko tavo tiukkapipo? Jos ei tavoa, ei reenaa.
Sepi tämän voorumilla myönsi.Tavo miehen tiellä pitää.
- Anonyymi
Anonyymi kirjoitti:
Tavo miehen tiellä pitää.
Kun lenkkiä kiertää, pysyy kunnossa. Parin kilometrin lenkuraa, hölkkää kävelypätkillä. Ultran simulointia.
- Anonyymi
tule kokkolaan moi
- Anonyymi
Ultraharjoittelu ei eroa oleellisesti neljän tunnin maratonharjoittelusta. Tavoitteena on kehittää peruskunto mahdollisimman hyväksi, jotta kisan jaksaa juosta heittämällä läpi. Tavoite vauhdin asettamisen kanssa kannattaa olla tarkkana. Soitellen sotaan lähtemällä kisa menee pilalle jo ennen puoliväliä.
- Anonyymi
Suomi juoksu, onko tuttu?
- Anonyymi
100km SM? Ikkala mukana?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elämä valuu ohi ilman merkitystä
Olen 5-kymppinen korkeasti koulutettu hyvässä ja vaativassa työssä oleva mies. Erosin pitkästä parisuhteesta pari vuotta3004721Martina julkaisi romanttisia kuvia kihlajaisista
Ihana pari. Paljon onnea ja rakkautta heille 💞2741450Ilo, joka nousee silmiisi saakka
kun katseemme kohtaavat. Olet energinen, aito, ihana. Välillä tuijotat suoraan silmiini - enkä hämmenny, katson takaisin661396eerikäinen novassa sanoi ei kukaan enää aja manuaalivaihteilla
meillä on 3 autoa talissa ja kaikissa manuaalilaatikot, on meillä vielä tämmöiset vaikka toisin puhutaan.1131208Gekkosessa hyvä juttu Sofian Dubai "töistä"
"Vielä tammikuussa Belórf lupaili aloittavansa jälleen verkkovalmennukset, mutta tämä projekti näyttää kuihtuneen kaikes1041205- 841136
En oikeasti
Tiennyt että sinulla on ollut vaikeuksia ja huonoja aikoja. Olen oikeasti pahoillani, ja olisin myös toiminut eritavoin1321128Jokaisella on omat syntinsä
Minä olisin niin mielelläni sinun. Ehkä joskus viittasitkin siihen. Olet nainen ajatuksissani jatkuvasti ja taidat tietä591056- 172908
Palsta sekosi lopullisesti?
Taidan mennä päikkäreille. Oliko hän nyt muka oikeasti äsken täällä ja kirjoitti, että täytyy unohtaa? Todistakaa se. Ki15871