ei ole mahdollista käydä salilla? Minkälaista liikuntaa, kuinka usein, minkälaisia liikkeitä jne.. Olen about samassa kunnossa kuin tuo tyttö aloittaessaan. Kuukaudessa ei todellakaan muutoksen tarvitsisi tapahtua, mutta jos muutamassa..?
http://sarahdoesfitness.files.wordpress.com/2012/06/206884176602162719_oay3ydav_c.jpg
Miten tehdä tällainen muodonmuutos jos..
tästä se lähtee
3
462
Vastaukset
- 68-v
Kuukeloi itsellesi sopiva kuntopiiri ja tee se täysillä puristaen kolmesti viikossa!
Välipäivinä, kolmesti viikossa vähintään tunnin aerobinen lenkki, vaihdellel tasavutinen ja vauhtileikittely Syke 120 - 150.
Vaihtoehtona joku joukkuepeli.- annaperkdle
Tossa oli jo hyvät vinkit, mutta ruokavalion ja ruokailutapojen muutoksen vielä lisäisin. Lisää löydät googlettamalla :)
Ilman ammattimaista ohjausta liikunnan ja ruokavalion suhteen tuo ei tule onnistumaan. Siis mikäli ei itseltäsi löydy oikeaa tieto/taiota tämän asia suhteen...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Päivän Sanna: Nvidia sijoittaa miljardi dollaria Nokian osakkeisiin
Nvidia merkitsee osakkeet 6,01 Yhdysvaltain dollarin osakekohtaisella merkintähinnalla tavanomaisten toteutumisehtojen t665832Sanna Marin teki sen, mihin muut eivät pystyneet - sote kerralla maaliin
Yli 15 vuotta Suomessa vatvottu sote-uudistus meni lopulta läpi Sanna Marinin hallituksen aikana. Edeltävät hallitukset324763Palkansaajilta kupattiin 27,5 mrd euroa työeläkkeisiin
Jo pelkän himmelin toimintakulut olivat 400 miljoonaa euroa, jolla olisi mukavasti tuottanut myös sote-palveluja hyvinvo1243750Enää viisi yötä Sannan kirjaan
Ihan täpinöissään tässä odotellaan. Vaikea pysytellä aloillaan, kun koko ajan tekisi mieli jo kirjakauppaan rynnätä, mut93585Suomessa Pohjoismaiden tyhmimmät demarit......aijaijai..
Lasse Lehtinen sanoo suoraan, että Ruotsissa on fiksummat demarit kuin Suomessa. Ja Tampereella fiksummat demut kuin Hel633530Marinin hallitus hyväksyi soten (105-77) vuonna 2021
vastaan äänesti Kok, persut, KD, Liike Nyt. Nyt on sitten käynyt niin kuin on käynyt. Pääkirjoitus: Sanna Marin jätti683419Lehtinen: "Oli demareidenkin onni, että valkoiset voittivat sodan 1918"
Lasse Lehtisen mukaan vasemmalla on radiohiljaisuus hänen uutuuskirjastaan, "Läheltä piti. Kansakunnan hurjat hetket" L1002774SDP:n valtuutettu valehtelee koulutuksensa
SDP:n helsinkiläinen kaupunginvaltuutettu Mahad Ahmed käyttää maisterin titteliä suoritettuaan 60 opintopisteen epäviral862650IL - 100 000 potentiaalista sotilasta pakeni Ukrainasta!
"Ukrainasta nuorten miesten joukkopako Liki 100 000 asevelvollisuusikäistä miestä on poistunut Ukrainasta parin viime k242571Nepotismi jytkyttää porvaristossa
Taas uutisoidaan, että useampi perussuomalainen kansanedustaja on palkannut oman perheenjäsenensä eduskunta-avustajaksi892010