Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka paljon aerobista liikuntaa lihasmassaa kasvattavalle?

    Esim. kuinka monta kertaa viikossa, mikä olisi hyvä määrä yhdelle treenikerralle, minkä tyyppistä aerobista , sellaiselle henkilölle joka haluaa saada näkyvät lihakset. Onko esimerkiksi ok 2 x viikossa n. 30 minuuttia sellaista aerobista, että hiki valuu ja hengästyy. Kiitos jo etukäteen vastanneille.
    1161
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Onhan tuommounenki määrä tietenkin tyhjää parempi. Minusta kuitenkin ennen ja jälkeen jokaista punttitreeniä 10 min, eli punttitreenien yhteydessä jo se 20min. Lisäksi väh. 3* viikossa 40-60 min bulkki aikaan ja muuten sit vaikka piempään.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    7+18 kirjoitti:

    Esim. kuinka monta kertaa viikossa, mikä olisi hyvä määrä yhdelle treenikerralle, minkä tyyppistä aerobista , sellaiselle henkilölle joka haluaa saada näkyvät lihakset. Onko esimerkiksi ok 2 x viikossa n. 30 minuuttia sellaista aerobista, että hiki valuu ja hengästyy. Kiitos jo etukäteen vastanneille.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu