Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    yläselkä kiinteämmäksi ja eroon jenkkakahvoista!

    Hei!

    Mitkä olisivat suh yksinkertaisia liikkeitä yläselälle ja jenkkakahvoille? yläselkää pitäisi saada kiinteämmäksi
    ja päästä eroon jenkkiksistä. ruokavaliomuutos kuuluu tietysti asiaan, mutta mitä liikkeitä kuntosalilla voisi tehdä
    näille alueille? kahvakuulassa käyn myös, mutta koska sitä tarjotaan vain kerran viikossa paikassa, johon minulla on sopimus,
    tarvitsen tueksi jotain muutakin 

    kiitos paljon, jos joku jaksaa vastata 
    1187
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Tee syvää jalkakyykkyä niin että hiki virtaa ja pumppu hakkaa (ensin tekniikka kuntoon). Apuliikkeeksi ylätaljaa ja sivutaivutuksia sekä vatsarutistuksia.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    salitar kirjoitti:

    Hei!

    Mitkä olisivat suh yksinkertaisia liikkeitä yläselälle ja jenkkakahvoille? yläselkää pitäisi saada kiinteämmäksi
    ja päästä eroon jenkkiksistä. ruokavaliomuutos kuuluu tietysti asiaan, mutta mitä liikkeitä kuntosalilla voisi tehdä
    näille alueille? kahvakuulassa käyn myös, mutta koska sitä tarjotaan vain kerran viikossa paikassa, johon minulla on sopimus,
    tarvitsen tueksi jotain muutakin 

    kiitos paljon, jos joku jaksaa vastata 

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu