Olen yrittänyt vuosien mittaan kasvattaa massaa ympärilleni. Nautin todella paljon juoksemisesta ja aerobosesta liikunnasta, mutta salille on ollut aina väännyttävä pakon voimalla.
Olen tarkoituksella vähentänyt juoksemisen määrää kasvatusmielessä, mikä on lähinnä vituttanut mieltä.
Olen syönyt kuin sika todella säännöllisesti kellon mukaan, proteiinivoittoisesti ja seitsemän kertaa päivässä.
Olen käynyt kuntosalilla 3 kertaa viikossa ja tehnyt kaikki jipot palautuakseni ja mennyt aikaisin nukkumaan, jotta uni olisi riittävää. Nyt 1,5 vuotta tätä takana. Paino on pysynyt aikalailla samoissa lukemissa.
Kehitys on ollut todella hidasta. Syöminen on pakkopullaa. Saan lähinnä kuulla taivastelua, miten voin näyttää tältä, vaikka syön kuin hevonen. Nyt viikon tauko, jolloin kävin salilla vain kerran ja nautin päivittäin juoksusta. Olo on todella riutunut, ja painoa on hävinnyt 2 kg vaa'an mikaan. siltä myös näyttää. Alkaa jo käydä hermoille tämä jatkuva pakkosyöminen, urheilemattomuus ja kehityksen hitaus.
Ektomorfisuus ja läpipaskon aineenvaihdunta on kirous miehelle. Vinkkejä?
Olen tarkoituksella vähentänyt juoksemisen määrää kasvatusmielessä, mikä on lähinnä vituttanut mieltä.
Olen syönyt kuin sika todella säännöllisesti kellon mukaan, proteiinivoittoisesti ja seitsemän kertaa päivässä.
Olen käynyt kuntosalilla 3 kertaa viikossa ja tehnyt kaikki jipot palautuakseni ja mennyt aikaisin nukkumaan, jotta uni olisi riittävää. Nyt 1,5 vuotta tätä takana. Paino on pysynyt aikalailla samoissa lukemissa.
Kehitys on ollut todella hidasta. Syöminen on pakkopullaa. Saan lähinnä kuulla taivastelua, miten voin näyttää tältä, vaikka syön kuin hevonen. Nyt viikon tauko, jolloin kävin salilla vain kerran ja nautin päivittäin juoksusta. Olo on todella riutunut, ja painoa on hävinnyt 2 kg vaa'an mikaan. siltä myös näyttää. Alkaa jo käydä hermoille tämä jatkuva pakkosyöminen, urheilemattomuus ja kehityksen hitaus.
Ektomorfisuus ja läpipaskon aineenvaihdunta on kirous miehelle. Vinkkejä?
Vastaukset 13
Vanhimmat
Mitä jos vain hyväksyisit itsesi, olethan kuitenkin poikkeus lihavien maassa. Onko sen kevyen korren kannattelu nyt noin raskasta? Luultavasti myös hermostosi on suhteellisen hyvässä kunnossa. Useimmat ihmiset voivat vain haaveilla juoksemisesta. Kevyt juoksu on harvinainen näky maanteillä ja lenkkipoluilla. Jos nautit juoksemisesta niin mikset juokse?
Tehdä jotain ruumiilleen "kasvatusmielessä" kuulostaa omituiselta. Itsensä hyväksymisessa on useimmilla ihmisillä aivan riittävästi tekemistä.
Läpikaupallinen liikuntakulttuuri tuottaa näitä 'epäonnistumisia', ihmisiä jotka eivät ole tyytyväisiä kehoonsa, jossakin on aina vikaa, ihanteet eivät toteudu.
Osta kortti mahdollisimmaan muodikkaaseen kuntokeskukseen, hanki kotiin kuntoiluvälineitä, osta lisäravinteita, hanki personal trainer, käy fysioterapeutilla, hanki tukipohjalliset, seuraa ostos-tv:tä, tilaa kotiin kaikki fitness -lehdet, seuraa netin keskustelupalstoja... Ja ennenkaikkea tarkkaile peilistä itseäsi. Jotain vikaa löytyy varmasti.
syö kuukauden ajan päivittäin 4-5 mäcin juustohampurilaista
itsellä nousi paino aivan sikana, kun jäin noihin juustoihin koukkuun
Heh, kyllä tuota roskaruokaakin menee palttiarallaa pari kertaa viikossa. Ennen mulla oli ruokavalio tosiaan vähän tuota, koska en ole lihonut ruoan kehnosta laadusta huolimatta. Olen lisännyt myös rasvaa ((oliiviöljyä) kaikiille ateroille ja eritoten ilta-aikoihin, juon proteiinijuomiakin päivän mittaan. Ja otan aina palkkaria urheilun/salin jälkeen vähän varman päälle. Kalorit pitäis olla kaiken järjen mukaan selkeästi plussalla. Ollaan noita salikaverin kanssa myös laskettu. Se tunne, kun puolet leveämpi frendi vetää jotain pikku aterioita ja itse yrittää venyttää pakolla vatsaansa :F. Tosi usein on tämä tilanne, että ihmiset sanovat "no sä et sit varmaan illalla syö mitään". Tietäisivätpä, millaista rääkkiä mun päivät on syömisen suhteen. Koko elämä pyörii ruoan ympärillä. Lääkärissä otettu kaikki mahdolliset tutkimukset ja suolikin tähystetty, mutta mitään ei ole löytynyt :(.
Ei ole kaikkia ihmisiä siunattu samoilla korteilla ei.
No et varmaanjaan omaa lahjoja punttijuntin tai kehorakennuksen alalla. Mutta jos juoksu kuljee ja siitä nauttii, niin miksi et satsaisi siihen? Se ei nyt tarkoita että puntin jättäisi pois, vaan treenaa niin että se tukee aeroobista harjoittelua. Sen myötä voinee käydä niinkin, että alkaa punttitreenitkin maistumaan kun treenaat itsellesi mielekkäästi salilla..
Elämässä on kuule paljon suurempia terveyshuolia kuin laihuus. Lopeta pakkosyöttö ja nauti elämästä! Minulla ruokailu tyssää yleensä siihen, että unohdan valmistamani ruoat lämpimään, jolloin niitä en enää uskalla syödä. Mikä on aika masentavaa, koska ihmisen pitäisi muistaa asioita ja kyetä säilyttämään jonkinlainen tilannetietoisuus selvitäkseen. Jos siis kognitiivinen suorituskykysi on tältä osin parempi, voit iloita siitäkin.
Jos olet suolitähystykseenkin investoinut, niin varmaan voisit osallistua lihavuustutkimukseenkin. Suomessa on käynnissä muuan tutkimus, jossa perataan mm. suolistobakteereita. Aika paljon on yritetty tutkia lihavista, miksi lihovat, mutta laihoista ei ole tutkittu, miksi pysyvät laihoina.
"syö kuukauden ajan päivittäin 4-5 mäcin juustohampurilaista"
-Typerin vinkki ikinä. Teikäläinen on kyllä pihalla kuin lumiukko jos toi viesti oli mitään muuta kuin provo/vitsi.
Oikein. Ei pidä leikkiä ruualla eikä terveydellään.
Tuntuu, ettei kukaan ole nykyisin tyytyväinen itseensä, vaikka olo tuntuisi hyvältä. Itse olen nainen, jolla pelkkä ruoan ajattelu saa aikaan läskin keräytymisenä ympäri kroppaa. Vaikka laihduttaisin kaikki elimistöni rasvat pois ja kävisin salilla ja juoksemassa joka päivä, ei minusta saa hoikan näköistä, koska olen raskasrakenteinen. Nykyään olen vain yrittänyt hyväksyä itseni.
Olin nuorempana samanlainen. Painoa ei millään vaikka mitä teki. Salillakaan ei lihakset ole hirveästi kasvaneet vaikka voimaa onkin tullut hyvin. Lähes kaikki tunnetut treenimenetelmät ja ruokavaliojipot on testattu kuluneen 15 vuoden aikana. Jossain vaiheessa se mielenkiinto lihasten kasvattamiseen sitten katosi eikä ole takaisin tullut. Edelleen treenaan salilla mutta otan asiat rennommin. Toivottavasti oivallat asiat nopeammin kuin minä! Tsemppiä!
lihasten muoto on syntyään semmoinen, että on parempi yrittää olla jäntevän lihaksikas, kuin mahottoman massiivinen.
En tiedä mikä on "ektomorfinen", mutta olen ollut aina laiheliini. Koulussa haukkuivat mummeliksi, koska liikkumiseni on aina ollut hiukan kömpelöä ja hidasta heikon lihasvoiman takia. Olen joskus yrittänyt harrastaa voimaharjoitteluakin, mutta ei siitä oikein ollut apua. Fysioterapeutti ei ymmärtänyt minua, vaikka yritinkin selittää tätä, niin mitään suoraa vastausta ei koskaan tullut, aina samat vastaukset. Sanoin aika suoraan, että on jotkut vain syntyneet heikoksi, mutta vaihtoi heti puheenaiheetta. Kai oletti, että penään jotain hienoa nimeä tälle ominaisuudelleni.
Siis: ei kaikille ole suotu kaikkea. Eikä meidän auta muuta kuin elää sen kanssa. Omaa elämäänsä voi vain helpottaa sillä, että tunnustaa tosiasiat eikä yritä olla jotain mitä ei ole.
Ei ruumiinrakenteella oo mitään väliä jos vetää sterkkuja. Lihasta tulee ja kaunis symmetrinen vartalo on taattu.
http://www.steroid4u.eu/steroidi-tarjous
siitä niin.
-mrasiatrolli-
Mulla olis paljonkin hyvä neuvoja, mutta en ikinä vastaa tyypille, joka ei osaa puhua kiroilematta. Ei kiinnosta auttaa apinoita.