Olen juuri aloittanut juoksemisen ja hengästyn parin metrin päästä jo. Onko normaalia? Jaksan juosta yllättävän pitkänkin matkan, mutta tuo hengästyminen heti. :O Normaalia? Ei normaalia?
Hengästyminen jo juoksulenkin alussa
Juoksia 200
52902
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Sanoisin että oire viittaa vahvasti veritulppaan.
Aloita rauhallisemmin, ihan minimi vauhtia vain. Alussa ei kannata välttämättä sitä vauhtia kauheasti miettiä. Sitten kun keho tottuu ja kunto kasvaa niin se hengästyminenkin vähenee. Säännöllinen harjoittelu on kaikkeista tärkeintä. Tollanen kylmä ilma kyllä vaikuttaa siihen myös että on vaikeampi hengittää (ainakin mulla).
ensimmäiset 15 minuuttia on aina pahimmat, koska kroppa lämpenee silloin. kannattaa aloittaa todella rauhassa, jolloin sykkeiden nouseminen ei tunnu niin pahalta...
Menet liian lujaa, hidasta vauhtia. Lönkyttelet sellaista vauhtia että kykenet puhumaan. Minäkin suurimman osan lenkistä en hengästy, mutta otan spurtteja joissa hengästyy, sen jälkeen annan hengityksen tasaantua ja jatkan lönkyttelyä.
Lämmittely lämmittely! Teet kotona jotain millä saat sykkeen nousemaan ja hengästyt vähän. Sen jälkeen hieman venyttelyä tms. että syke tasaantuu ja sitten vasta lenkille.
Kyllä siihen tottuu. Minullakin hyppää syke ihan ensimmäisen 100m aikana jonnekkin 170 tietämille, mutta silti menee vaikka 20km. Syke on merkki elämästä, sitten kannattaa huolestua jos tulee vain piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiip.