Mä kaipaisin hyviä neuvoja, kuinka saisin itseni taas kuntoon. (Suostun viimeinkin luopumaan ihmedieeteistä). Olen ollut hyvä kuntoinen, ja treenannut, mutta nyt viimesen puolen vuoden aikana oon löystyny tosi pahasti, ja liikunta on loppunut lähes kokonaan. Ennen harrastin juoksua, pitkää matkaa, ja kävin salilla sekä joskus jumppaamassa. Silloin myös ruokavalioni oli suht jees, nyt hakoteillä. Oon lihonu noin viis kiloa, ja vaikka se ei kuulosta paljolta, niin se näkyy, koska lähes kaikki lihakset on hävinnyt. Haluisin saada vaatekokoni pienenemään sekä painoa putoamaan, ja ennen kaikkea päästä takasin liikuntarytmiin. Olisko kellään siis jonkinlaista treeniohjelmaa, joka olis nousujohteinnen, koostuis lähinnä juoksemisesta ja salista. Tai vinkkejä suomenkielisille nettisivuille, joista vois olla apua, kuinka päästä taas alkuun. Lukisin mielelläni myös kohtalotovereiden stooreja. Mittani on nyt muuten 163/58.
Kiitos että jaksoit lukea tän.
rantakuntoon, ens kesäx
tuulis
1
417
Vastaukset
- treenaaja
http://www.pakkotoisto.com/ -> punttimimmit
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399230Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748074Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625850William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542409Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62127Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821769Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201710Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921486Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71458Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401393