rantakuntoon, ens kesäx

tuulis

Mä kaipaisin hyviä neuvoja, kuinka saisin itseni taas kuntoon. (Suostun viimeinkin luopumaan ihmedieeteistä). Olen ollut hyvä kuntoinen, ja treenannut, mutta nyt viimesen puolen vuoden aikana oon löystyny tosi pahasti, ja liikunta on loppunut lähes kokonaan. Ennen harrastin juoksua, pitkää matkaa, ja kävin salilla sekä joskus jumppaamassa. Silloin myös ruokavalioni oli suht jees, nyt hakoteillä. Oon lihonu noin viis kiloa, ja vaikka se ei kuulosta paljolta, niin se näkyy, koska lähes kaikki lihakset on hävinnyt. Haluisin saada vaatekokoni pienenemään sekä painoa putoamaan, ja ennen kaikkea päästä takasin liikuntarytmiin. Olisko kellään siis jonkinlaista treeniohjelmaa, joka olis nousujohteinnen, koostuis lähinnä juoksemisesta ja salista. Tai vinkkejä suomenkielisille nettisivuille, joista vois olla apua, kuinka päästä taas alkuun. Lukisin mielelläni myös kohtalotovereiden stooreja. Mittani on nyt muuten 163/58.
Kiitos että jaksoit lukea tän.

4

765

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aaamooo

      moi.

      tee 14000000 kuperkeikkaa ja 6 naruhyppyä ja 11 rintaliikettä ja 10000000 taivutusta ja eteen viennit ja syötöt perään ja juokse puoli 2 - 11.1. joka päivä ennen ku heräät ja syö pasteijaa 2 grammaa per kilo ja 14 grammaa hivenaineita.

      • tuulis

        Eli siis maksaako polarin sivujen käyttö, tai sen flashplayerin lataaminen? Tai keho.net- sivuille kirjautuminen?


      • misu
        tuulis kirjoitti:

        Eli siis maksaako polarin sivujen käyttö, tai sen flashplayerin lataaminen? Tai keho.net- sivuille kirjautuminen?

        ei maksa mittään!


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9230
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8074
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5850
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2409
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2127
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1769
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1710
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1486
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1458
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1393
    Aihe