Ainakin sen verran ?!? Ei haittaa vaikka lähtis 10 kiloa per kuukausi!! Olen yrittänyt muuttaa ruokavalioni parin kuukauden aikana täysin ja terveellisemmäksi. Olen jättänyt sipsit karkit ym roskan ja roskaruoan miltei kokonaan pois. Kasviswokkia puolen kilon pussin yritän syödä miltei joka päivä. Otan myös 2 grammaa omega 3:sta. Paino tippunut vain 4 kiloa!!! Yritän nyt vahvistaa kasviksien osuutta ruokavaliossa, ja perunaa ja jauhelihaa tms syödä roskaruokien sijasta. Onko kellään vinkkejä hyviin kasvisruokiin jos yrittäis jättää vielä leivän ja maidon pois ? Pääasia että paino tippuu mahd nopeasti mutta silti terveyteni parantuu. Mulla on kaks tavoitetta. Nyt oon pitkä 189 cm ja painan 108 kiloa!! Ensi keväällä/kesällä haluaisin painaa korkeintaan 88 kiloa ja olla terveempi. Onko kellään vinkkejä miten saisin painoni tippumaan. Olen hyvin huono liikkumaan. voin yrittää sitäkin. Mutta kun sais sellaisen ruokavalion että paino rupeaisi tippumaan nopeasti jo pelkästään sillä! Mutta terveys paranisi.
Millä terveellisellä dieetillä tiputtaisi 5 kiloa per kk?
2
163
Vastaukset
- Passipoliisi
Katsele mm Antti Heikkilän netti sivuja ja ohjeita ja yhteys löytyy nimellä. Muutoin suunnitelmasi on hyvä, mutta hiilihydraatit pitää jäädä 130 gramman luokkaan ja kevyrryotteiden tilalla mieluimmin okare voita. Älä mene kuitenkaan VHH ruokavalioita koskevalle sivulle koska sieltä poiastetaan kaikki järkiihmisten kirjoitukset aiheeseen sopimattomana. Antti Heikkilän ohjeilla pääset noin 1 kg viikossa tuloksiin ja olosi paranee takuuvarmasti ja olet keväällä alle 90 kg.
- Passipoliisi
Uskoitko ohjeeni ja jätä nuo perunat yhteen tai pariin kappaleeseen ja korkeintaan yksi leipäpala päivässä. Hikkilällä löytyy parhaat ohjeet ja hän on opastanut ylpainoisia diabeetikkoja parhaat 60 kg pudotuksiin ja lääket on saanut jättää pois.
Toisin sanoen terveempi ruokailutottumus ja pidä se sitten sellaisena. Viikon kuluttua olet kuin toinen ihminen mieleltäsikin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
IL - Patteriauto syttyi parkkihallissa Tampereella - 50 autoa LUNASTUKSEEN!
"Palon aikaan parkkihallissa oli 90 autoa, joista noin 50 tuhoutui palossa korjauskelvottomiksi. Lisäksi palo vaurioitti24945399Kristillisistä Siionisteista asiallista tietoa Hesarissa.
KD ja Persut ovat kaiken takana avoimesti!3211264Persut JYTKYTTÄÄ ylös, ohi kepun! +2,1 %
Persut palasi kolmen suurimman joukkoon ja on matkalla kohti kevään 2027 eduskuntavaalivoittoa. Sosialistit ovat syöksy21110902Sanna Marin saa ylistystä Hillary Clintonilta
Jos joku ei tiedä kuka tämä rouva Hillary Clinton on, niin kerrottakoon "fun fact", eli hän on se keneltä Donald Trump369721Ja jälleen uusi latauksessa olleen sähköauton palo! Nyt Keravan Prisman parkkihallissa.
IS 3.10.2025 Latauksessa ollut sähköauto syttyi yöllä tuleen Keravan Prisman parkkihallissa, Keski-Uudenmaan pelastusla858538Gallup, PS:lle JÄRISYTTÄVÄ nousu, SDP suurin laskija
https://yle.fi/a/74-20186114 PS kovaa vauhtia nousemassa ennen 2027 vaaleja suurimmaksi puolueeksi. Nyt mennään jo etua2306539Pirjo sanoi Esalle
Painu sinä Esa hevonvittuun... johon Esa? Laittakaapa ehdotuksia. # ==================== # APUFUNKTIO: satunnainen kok03220Jos mä joisin
Itteni känniin nyt, voi olla että mä tunnustaisin sulle kuinka ihastunut oon ollu suhun viimeiset 2 vuotta. Eikä mua pys302259- 391727
Koulu-uhkaus.
Meinaatteko päästää lapsenne kouluun, niin kauan kun tämä uhkaaja siellä myös on? Tekijä on kaikilla tiedossa.261540