15w ja penkkipunnerrus

olen 15w 173cm/60kg ja haluaisin tietää olisiko mahdollista saada parannettua tulosta 15kg aikaa olisi 1,5kuukautta. nostan 65 tällä hetkellä tavoite olisi se 80 kg treenaan 3x viikossa.apua?!
271
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 2

Vanhimmat

Treenaa enemmän ite treenaan 5 kertaa viikossa

Äänestä

Pyramidi penkkipunnerrusta, kevyestä ---> painavaan, erilaisin ottein (kapealla, leveämmällä)

Äänestä

Kommentoi aloitusta


youngman kirjoitti:

olen 15w 173cm/60kg ja haluaisin tietää olisiko mahdollista saada parannettua tulosta 15kg aikaa olisi 1,5kuukautta. nostan 65 tällä hetkellä tavoite olisi se 80 kg treenaan 3x viikossa.apua?!

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu