Eli homman nimi on; tavoitteena unelmien kroppa, mahdollisimman nopeasti tietenkin. TIEDOSTAN kyllä että tavoitetta ei ihan viikoissa tai parissa kuukaudessa saavuteta. Olen muuten tyytyväinen kroppaani mutta kun vatsalla ja lantiolla on tuota ylimääräistä kertynyt.. Kyseessä olisi siis tämä kuuluisa kiinteytys, joka ei kyllä onnistu ilman pienoista painon pudotusta. Haluaisinkin siis neuvoja, miten minun tulisi syödä(onko kaikki herkut ensinnäkin ehdottomasti jätettävä pois) ja kuinka paljon liikku ja missä suhteessa lihaskuntoa, juoksua yms. Ja kyseessä siis 18 v. nuori nainen.
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Muodonmuutos tai laihduttaminen miten vain, alkaa ruokavalion laittamisesta kuntoon. Se on tärkein. Jos ruokavaliosi on about 90% kunnossa voit sallia itsellesi herkuttelua silloin tällöin.
Vähennä kaloreita hiilihydraateista, niitä syö valtaosa ihmisistä liikaa joka näkyy juuri vyötäröllä ja pepussa naisilla. Hiilareita pitää toki myös saada, jotta aivot toimii ja jaksat treenata eli älä kuitenkaan mitään överi diettiä tee.
Voit treenissä enempi keskittyä keskivartalon treenaamiseen, hyvät syvemmät vatsalihakset estävät vatsan pömpöttämistä sen mitä ne pystyy, mut ei ne isoa palloa kannattele.
Ruokavalio kuntoon ja fiksua treeniä niin kyllä se bikinikroppa sieltä alkaa muodostua, mut muista et se vie kuukausia ellei jopa vuosia.