Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Lihasharjoittelu kotona

    Olen 15v poika 176cm ja 65kg. Haluisin parantaa rintalihaksia,vatsalihaksia ja käsiä kotitreenillä. Olisiko jotain vinkkejä, käytössä vain 5kg käsipainot ja leuanvetotanko.
    6190
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    No mikset sä mee punttiksel?

    Äänestä

    Etunojapunerruksia eri leveyksillä, dippejä esim. kahden tuolin välissä,

    hauiskääntöjä ja ranskalaisia punnerruksia käsipainoilla, keskitettyjä hauiskääntöjä,

    leuanvetoja eri oteleveyksillä, myötä ja vastaotteella, istumaannousuja lattialla,

    jalkojen nostoja lattialla ja tangossa roikkuen....

    Jalkojakin kantsii treenailla tekemällä kyykkyjä, askelkyykkyjä ja pohjenousuja.

    Tässä nyt muutamia mieleeni juolahtaneita liikkeitä.

    Äänestä

    5 kilon käsipainoilla ei kyllä lihaksia hankita. jos ihan nollapisteestä lähtee liikkeelle, niin alkuun voi päästä juurikin noilla edelle mainituilla liikkeillä, mutta eipä nuo kovin pitkälle riitä. salille vaan tai kunnon painot kotiin!

    Äänestä

    • siinoes: mikäs tän pointti oli? Linkki kotisivusivustolle, jossa sisäänkirjautumis pakko.

      Äänestä

    Tsekkaa scoobys home workouts.....

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    UPDATE_10150415 kirjoitti:

    Olen 15v poika 176cm ja 65kg. Haluisin parantaa rintalihaksia,vatsalihaksia ja käsiä kotitreenillä. Olisiko jotain vinkkejä, käytössä vain 5kg käsipainot ja leuanvetotanko.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu