Niin eli jos viikon ajan en syö mitään, mutta juon nestettä ja syön vitamiini yms kivennäisainetapletit? Ja liikun päivässä n.35km pyörällä ja teen aamuin illoin 100 vatsalihasliikettä puolen kilon painoin?
Toivon että vastaatte pian!
Toivon että vastaatte pian!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Sehän ei selviä kuin kokeilemalla!
...että 3-5kg. On kyllä todella rankkaa, ja suurin osa menetetystä painosta tulee suolen tyhjentymisestä, kun sinne ei enään kerry mitään. En suosittele, ja pitemmän päälle, vaikka kuntoiletkin, elimistö alkaa toimia ns. säästöliekillä ja kun alat taas syömään normaalisti saatta painosi nousta korkeammaksi mitä se alunperin olikaan.
Kevyt olo siitä kuitenkin tulee, vaikka et ehkä jaksakkaan kuntoilla niin paljon niin pienellä energiamäärällä. Päänsärkyä ja huimaustakin ehkä.
Sairaaladiettien ja paastojen huonopuoli on se, että elimistö saa ravintoa liian radikaalisti vähemmän mitä se joutuu kuluttamaan. Siksi elimistö siirtyy säästötilaan eli polttaa niin vähän kuin mahdollista ja varastoi niin paljon kuin mahdollista. Tämä aiheuttaa sen, että läskin palaminen on liikunnan määrään nähden vähäistä ja urheileminen on yhtä helvettiä kun elimistö käyttää niin vähän resursseja kuin mahdollista.
Parin päivän syöpöttely dieetin jälkeen tuo helposti pari kiloa enemmän painoa takaisin mitä lähtötilanne oli.
Painon tiputtaminen on oikeasti pidemmän tähtäimen juttu. Sitä ei tehdä viikossa eikä kahdessa, ellei kysymys ole aivan muutamamista kiloista. Kannattaa ottaa tavoitteeksi 0,5 kiloa viikossa painoa pois. Sen pystyy helposti tekemään terveellisesti sekä mukavasti. 0,5 kiloa viikossa saattaa tuntua vähältä, mutta vuodessa se tekee kuitenkin sen 25 kiloa. Ja 0,5 kiloa saa tiputettua helposti ilman suurempia kärsimyksiä.
Minulla oli painoa 85 kg ja viikon jälkeen 80kg. Olen syönyt 3 kertaa päivässä n.50g kalaa tai makkaraa ja n.30-40g ruisleipää, sekä piimää lasillisen. Laskin tästä energiaa tulevan alle 1000 kcal päivässä. Kumma kyllä ei tule nälkää, jos syö tavallisina aikoina vain vähän tavallista ruokaa.
Lisäksi olen jounut teetä, vettä ja syönyt oranssipaprikaa. Tein tämän kokeilun vain sattumalta. Kuitenkin on ollut yllätys, että olo on muuten kuin syöneenäkin.
Minulla on mm. lääkitys Glucophage(Metformin)se saattaa auttaa laihduttamisessa.
tuolla dieetillä painosi on noin 1-2kg jos valitset tuhkauksen. Niukenna mieluummin syömistä pikkuhiljaa niin ei tule myöskään morkkista vaikka välillä sortuisitkin herkuttelemaan.
Tiesitkö, ettei tolla kuurilla pelkät läskit lähde vaan myös lihakset. Jos ihminen ei syö elimistö rupeaa käyttämään lihaksia (myös sydänlihasta)ns. "ravinnokseen". Jospa vaan söisit terveellisesti, ettet joudu sairaalaan! Itse olen laihtunut yli 10 kg enkä ole syömistä missään vaiheessa lopettanut.
Vastaus kysymykseesi: noin yhden kilon.
Saan taatusti tästä tekstistäni lukemattomia eriäviä mielipiteitä, mutta antaa tulla =)
Luin tutkimuksen, jonka mukaan ihmiskehosta voi poistua noin 150 g rasvaa päivässä, ei sen enempää (ellei kyseessä ole hyvin merkittävästi ylipainoinen henkilö). Se tekee 1,05 kg rasvaa viikossa. Nesteen ja lihasten vähenemistä en nimittäisi laihtumiseksi, joten väittäisin että voit laihtua noin kilon viikossa.
Tietysti jos haluat mahtua siihen ihanaan kotelomekkoon kaverin häihin tai muuta vastaavaa, turhan turvotuksen poistaminenkin voi olla tarpeen (tosin ei noin epäterveellisesti), mutta sitä kutsuisin ehkä kapenemiskeinoksi.
Jos hoidat paastosi oikein (kannattaa käydä tutustumassa paasto-oppaisiin vaikka kirjastossa) laihdut noin 5-6 kiloa viikossa, ehkä enemmän liikunnan johdosta, ja saat lisäksi rutkasti paaston hyviä terveysvaikutuksia kaupan päälle. Toki osa siitä painon laskusta on nestettä, mutta esimerkiksi lihaksista ei lähde kuin kuona-aineet.
Sitten vain keventämään ruokavaliota kunhan syömisen aika tulee, ettei kilot tule takaisin.