Mikä ihme mun olkapäähän on mennyt? En ole sitä tietääkseni mitenkään telonut, mutta pikku hiljaa se vaan on mennyt huonoksi. Nyt käden nostaminen sivulle suorana ei onnistu, eikä käden pyöritys taaksepäin, ei punnerrukset ylöspäin, hauiskäännötkin sattuu jne. Kuuluu kummia rutinoita ja kipeesti ottaa. En ole pystynyt tekemään yli kuukauteen muuta kuin istuen laitteella rintalihaksia, siinäki täytyy kattoa ettei pane liikaa painoa. En millään viittis mennä fysioterapeutille kun ei niistä yleensä hyötyä ole, paitti että lompakko ohenee.
Onko kellään ollut tällaista vaivaa, mikä on sen nimi ja mikä auttoi?
Onko kellään ollut tällaista vaivaa, mikä on sen nimi ja mikä auttoi?
Vastaukset 9
Vanhimmat
http://keskustelu.suomi24.fi/node/10878531
Saman tyyppiset oireet.
Lisäksi, en pystynyt riippumaan myötäotteella.
Hauiksen jänne oil 85% poikki ja rispaantunut.
Jännetupet tulehtuneet.
Olkanivelessä oli joku sormenpään kokoinen irtomöykky.
Luun pää oli kulunut teräväksi.
Hoito.
Urheilulääkäriltä passitus yksityisklinikalle kuvauksiin.
Sieltä lähete Eiraan leikkaukseen.
Täydessä narkoosissa.
- jänteen katkaisu ja pään kiinnitys titaaniankkuriin.
- irtomöykyn möyhentäminen pois
- jänteiden hionta
- jännetuppien hoonaus
Kuntoutus oli helvetin hidasta.
Käsi oli vedetty kylkeen kiinni mutta pelkkä kävelykin koski jokaisella skeleella.
Muutamaan kuukauteen en pystynyt kahdella kädellä käsittelemään 20kg:n levyä.
Jalkaprässistä täytyi tulla pois pyörimällä.
Kotijumpan aloitus oli käsittämättömän vaikeaa.
6kk:n jälkeen olkapää oli täysin oireeton ja on sellaisena pysynytkin.
Vaikea uskoa, että siinä on koskaan mitään vikaa ollutkaan.
Toivottavasti sinulla on helpompi tapaus!
samanlaista vaivaa vasemmassa olkäpäässä. Sain käsipunteilla vahvistettua olkapäälihaksia, jolloin vaiva hävisi vähitellen.
No toivottavasti on kyse tästä eikä tommosista kauhutarinoista, joissa joutuu leikkaukseen. Tuntuu, että olkapää on kumminkin vähän parempi kuin kuukausi sitten, mutta en uskalla rasittaa sitä juurikaan, kuten jo kerroin. Ehkä täytyy laatia itselle tollainen kuntoutusohjelma, vaikka aluksi 100 g painoilla. Voihan kyse olla ehkä kulumistakin.
Toipuu leikkaamatta jun ei kuormita mutta minulla uusi heti kuormitettuna.
Suosittelen erikoislekurin selvitystä!
Minulla tk-lekurin resepti oli olla kantamatta mitään raskasta.
Vedin kivutta maasta 180kg koska siinä suunnassa ei oireillut.
Kauppakassi olisi lekurin mukaan saattanut olla liian raska.
Mitä pitemmälle vaurio kehittyy ja mitä vanhemmaksi ukko tulee, sitä hitaampaa on toipuminen.
Minulla kyse oli 40:n vuoden takaisten, silloin oireettomien urheiluvammojen ärtymisestä voimatason hiljalleen palautuessa jota sidekudokset eivät sietäneet.
Vaikea sanoa noilla tiedoilla. Tuntuuko kipu selkeästi jossain tietyssä kohdassa olkaa vai enemmänkin olkapään "sisältä"?
Saattaisi olla lievähkö kiertäjäkalvosinvamna tai ac-nivel vaiva..
Koitahan venytellä kevyesti olkapäitä eri suunnista.
Yritin löytää netistä kunnollisen kuvan liittyen olkapään lihaksistoon ja anatomiaan, mutta en onnistunut. Olkapää kipeytyi ensin lapaolkanivelen seudulta, siis olkapään takaa ja sieltä vaiva levisi etupuolelle. Nyt kipu tuntuu ehkä eniten "kuopassa", johon lapalihas (?) päättyy. siis olkapään pulleimman kohdan alapuolella. Kipu on ikään kuin olkapään pinnalla. Olkapää ei myöskään kestä nojaamista, joten esim. punnerrukset lattialta ovat täysin nounou. Sori, on vähän vaikea kuvata tätä kun ei ole nimiä lihaksille. (Miksiköhän netistä ei löydy kunnollisia sivuja tähän, olen joskus yrittänyt etsiä selän anatomiaa mutta ei sitäkään löytynyt.) Kättä pyörittäessä kuuluu kovia rutinoita, joita ennen ei kuulunut.
Olisiko kiertäjäkalvosimen tulehdus? Olkapää on nyt kumminkin yllättäen parempi kuin vielä muutama päivä sitten. Olen kuntosalilla mm. nostellut niskan takana kevyttä tankoa, tosin vain tyhjänä ja tehnyt kevyttä punttijumppaa. Muuten en ole juuri treenaillut, paitsi vähän punnertanut istuen.
Ehkä nuo buranatkin olisivat paikallaan.
Kiitos kaikille neuvoista ja ehdotuksista!
Venyttelyä ja lepoa. Mahdollisesti buranaa kuuriluontoisesti muutaman päivän ajan poistamaan tulehdusta. Muista, että riittävä määrä päivää kohti, jotta on tulehdusta poistava vaikutus (muistaakseni 1800mg pintaan).
Kannattaa lämmitellä olkapää aina hyvin ennen rintatreeniä ja jos kipeytyy jatkuvasti uudestaan niin kannattaa ehkä vahvistaa olkapäitä ennen kuin lähtee raskailla painoilla penkkaamaan.
Tekniikka tietenkin kohdalleen ja jos ongelma ei siltikään poistu niin sinuna jättäisin ne olkapäitä rasittavimmat liikkeet suosiolla pois. Kyllä lihasta saa kuitenkin kasvatettua laitteissakin, vaikka hankalampaa se toki on ja etenkin voimaa on hankala saada lisää laitteissa.
Pienempi rinta on mielestäni pieni hinta terveestä olkapäästä.
Kokeile ihmeessä kinesioteippiä! Mulla totaalinen pelastus!! Ite tilaan netistä, saa paljon halvemmalla. Kannattaa tsekata: http://www.kinesioteippishop.fi/kinesioteipit/kinesioteippi.html