Käyn salilla nelisen krt viikossa, lisäksi vesijuoksemassa ja joogaamassa kerran viikossa. Kuntosaliohjelmani ei ole erityisen raskas mutta ihan haastava, yläkropan teen 2 krt/viikko. Myös hyötykäveltyä tulee melko lailla. Kotona venyttelen ja joogaan joka päivä aamuin illoin. Lepopäiviä on yksi per viikko.
Kaikesta tästä huolimatta niskassani on lähes aina niin paha jumi, että päätä en voi kääntää ja niska on myös erittäin kipeä. Sirdaludit ei auta enkä niitä haluakaan syödä.
Voiko tämä ainainen niskajumi johtua salista? Kiinnitän paljon huomiota siihen, että niska olisi aina rento, siis ei jännittynyt, enkä keksi muutakaan syytä. Tähän asti olen luullut, että paras keino ehkäistä niskajumia on hyvä lihaskunto mutta eipä taida pitää paikkaansa. Venyttelen niin paljon, etten sitä enää voi lisätä. Magnesiumia en ole koittanut.
Onko muilla salilla kävijöillä tällaista vaivaa ollut ja mikä avuksi?
Kaikesta tästä huolimatta niskassani on lähes aina niin paha jumi, että päätä en voi kääntää ja niska on myös erittäin kipeä. Sirdaludit ei auta enkä niitä haluakaan syödä.
Voiko tämä ainainen niskajumi johtua salista? Kiinnitän paljon huomiota siihen, että niska olisi aina rento, siis ei jännittynyt, enkä keksi muutakaan syytä. Tähän asti olen luullut, että paras keino ehkäistä niskajumia on hyvä lihaskunto mutta eipä taida pitää paikkaansa. Venyttelen niin paljon, etten sitä enää voi lisätä. Magnesiumia en ole koittanut.
Onko muilla salilla kävijöillä tällaista vaivaa ollut ja mikä avuksi?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Niskajumihan voi heijastua myös muualta kehosta. Olen samaa mieltä että ei kannata napeilla pelata, koska ne vain auttavat kipuun mutta ei kivun aiheuttajaan. Sinällään jos kehossa on tulehdus niin lyhyt Burana-kuuri on paikallaan.
Ensisijaisesti käynti (erikois-)lääkärillä on suositeltavaa ja jos lääkärillä ei ole antaa parempaa apua kuin kipulääkkeet niin fysioterapeutti, osteopaatti tai ammattihieroja voi auttaa asiaa.
Totta, ja nythän mä tajustin, että onhan mulla arikin skolioosia selkärangassa, ylhäällä ja alhaalla, ehkä ne tuottaa nämä vaivat. Ikävä vaan, ettei selkärankaa suoraksi saa millään. Naimisissa siis ollaan. Buranoita en voi syödä kun on pakki sekaisin vähemmästäkin. Olen käyttänyt lämpötyynyä ja se on ehkä auttanut, kylmää ei kyllä tee mieli laittaa niskaan, lieneekö oikein vai väärin tehty.
Äh, anteeksi kirj.virheet: siis tajusin, että on mulla parikin skolioosia...
Minulla on auttanut niskajumeihin ja samaten selkäkipuihin kinesioteippi, käy tsekkaamassa http://www.kinesioteippishop.fi sieltä saa myös tietoa jne. Ei siinä ainakaan mitään häviä ja siitä voi oikeesti olla hurjasti apua!