armeijaan..

Laiska

Elikkä elikkä. Tässä on jonkin verran aikaa ennen armeijaa päästä kuntoon. Muutenkin haluaisin lisää lihasta vartaloon. En ole läski, 187cm pitkä ja painan 83 kiloa. Kuntoon vain pitäisi päästä..

En ole nuorempana harrastanut mitään enkä muutenkaan ikinä erityisemmin liikkunut (ainakaan vakituisesti). Mitä nyt pyöräillyt silloin tällöin mutta siitäkin on aikaa. Luisteltua tulee talvisin jonkun verran, mutta sen verran hidastempoisesti ja aina parin potkun jälkeen vaan liukuen että hirveää vaikutusta ei tunnu olevan.

Osaisiko joku siis laatia hyvän treeniohjelman (ei kuntosalia) tai kertoa hyviä linkkejä mistä apua löytyisi. Sellainen suht normaali peruskunto olisi hakusessa. Tällä hetkellä en jaksa juosta kovinkaan pitkää matkaa putkeen.. Tiedä sitten johtuuko itsekurin ja yrityksen puutteesta myös mutta pääasiassa siittä että kunto on HUONO.

Ei huvittaisi armeijassa olla mikään failure.. :)

1

250

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ergaster

      Hölkkäilyä kolmisen kertaa viikossa, mutta varo ettet innostu liikaa ja saa rasitusmurtumaa tai penikkatautia.
      Intissä tärkeintä on pystyä juoksemaan 12min kovaa (cooper) ja toisaalta kävellä pitkiä matkoja reppu ja tetsari mukana. Tuota kävelyäkin kannattaa treenailla ja mielellään tosiaan painava reppu mukana (mies voi väsähtää marssilla vaikka juoksee 3200m cooperissa!).

      Etunojapunnerruksia, leuanvetoja, vatsarutistuksia ja selänojennuksia voit myös tehdä pari-kolme kertaa viikossa jos haluat lihaskuntotestistäkin jonkinlaisen tuloksen.

      http://www.mil-liikunta.net/

      Tuolta sivulta näet testien sisällön ja voit jo kotona testata itsesi... Löytyy myös kunto-ohjelma.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9245
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8100
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5895
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2420
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2135
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1775
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1719
    8. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1498
    9. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1494
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1399
    Aihe