Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    tehokasta harjoittelua

    tapaan vetää n. 30km juoksulenkkejä 4min/km vauhdilla useamman kerran viikossa. Menee suhteellisen helposti. Mikä olis hyvä maratontavoite? Mielipiteitänne odotellen?
    6102
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Oisko sitten joku 2h20min hampaat irvessä...

    Äänestä

    Juokse esim. kaksi kertaa viikossa 10-15km lenkki 3min/km. Silloin voit tavoitella 2.10 tuntumaan meneviä aikoja.

    Äänestä

    Kannattaisi vetäää yksi pitkä viikossa esim. 50 - 70 km.

    Äänestä

    Kannattaa liittyä johonkin juoksua harrastavaan yhteisöön, josta saa vertaistukea, kavereita ja opastusta. Vaikutat vielä niin aloittelevalta harrastajalta.
    Juoksufoorumi.fi on mielestäni yksi parhaista.

    Äänestä

    Mä juoksen 2.45 kmvauhdilla 20 kilometrin lenkkejä lähes joka päivä. Mikä olisi hyvä tavoite maralle, "nimimerkki aloittelija"

    Äänestä

    Käy ensin voittamassa jokin iso ulkomainen maratoni, esim. New Yorkin tai Bostonin maraton. Sitten osallistu ensi kesän mm-kisoihin. Vuoden 2013 kalenteriin voit myös merkitä Suomen urheilugaalan, jossa pokkaat vuoden urheilija -pystin.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rulrin kirjoitti:

    tapaan vetää n. 30km juoksulenkkejä 4min/km vauhdilla useamman kerran viikossa. Menee suhteellisen helposti. Mikä olis hyvä maratontavoite? Mielipiteitänne odotellen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu