VINKKEJÄ KÄSIVARSIEN KIINTEYTTÄMISEEN!?!

pullakäsivarsi

Voisiko joku olla niin ihana ja kertoa hyviä vinkkejä siihen, miten saisin käsivarsia kiinteämmiksi? En ole muuten kovin lihava tai mitään, mutta käsissä tuntuu tavaraa riittävän (siis kyynärpään ja hartian välistä aluetta tarkoittaen)... Olen siksi huolissani, koska noin kahden kuukauden kuluttua vanhojentanssit edessä ja puvustani näkyvät käsivarret kokonaan. En ajatellut asiaa pidemmälle pukua ostaessa. Tarvitsisin vain vähän vinkkejä ja neuvoja, eikä nopeilla tuloksilla niin väliä, kunhan vähän lähtisi. Kiitos paljon jos viitsitte auttaa, asia on minulle tärkeä koska kyse niin tärkeästä päivästä.

10

3650

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • neuvoni

      Monilla naisilla tämä on ongelma. Kyseessä on rakenteellinen ominaisuus, jota on vaikea muuttaa. Kiinteyttä hakiessa tärkein liike on ojentajien treeni. Löydät ohjeita netistä, myös videoituna, en niitä tässä ala kirjoittelemaan. Toinen tärkeä käsivarsille muotoa antava liike on olkapäätreeni. Hauikset on kolmas treenattava, vähiten tärkein. Älä unohda venytellä!

      Vaihtoehtoisesti voit hankkia vaikka läpikuultavan shifonkihuivin harteille!

    • 19+12

      jos haluat käsivarsista läskiä pois, niin siihen ei ikävä kyllä auta muu kuin laihdutus. millään täsmäliikkeillä et saa käsivarsistasi mitään pois. toki käsivarsien treenaamisella kunnon painoilla voi kasvattaa lihaksia, jolloin kädet saavat vähän enemmän muotoa, mutta treenaa mieluummin sitten tasapuolisesti muutakin kroppaa. kuntosalille siis!

      • neuvoni

        Kyllä käsivarsia voi kiinteyttää ja saada niihin muotoa treenillä. Nainen voi olla muuten aivan hoikka, mutta käsivarret paksut, joten en suosittele laihdutusta automaattivastauksena. Kyseessä on rakenteellinen ominaisuus, aivan kuin paksut reidet. Vaikka tällainen nainen laihduttaisi 10 kiloa, lähtee se viimeiseksi reisistä tai käsivarsista ja silloin voidaan olla jo alipainon puolella kun puntaria katsotaan.


      • hdegsrgfsr
        neuvoni kirjoitti:

        Kyllä käsivarsia voi kiinteyttää ja saada niihin muotoa treenillä. Nainen voi olla muuten aivan hoikka, mutta käsivarret paksut, joten en suosittele laihdutusta automaattivastauksena. Kyseessä on rakenteellinen ominaisuus, aivan kuin paksut reidet. Vaikka tällainen nainen laihduttaisi 10 kiloa, lähtee se viimeiseksi reisistä tai käsivarsista ja silloin voidaan olla jo alipainon puolella kun puntaria katsotaan.

        totta, että voi olla rakenteellinen ominaisuus, mutta se ei muuta mihinkään sitä faktaa, että lihaksia treenaamalla kädet ei todellakaan pienene, vaan kasvaa (jos treenaa oikein). toki tästä tulee kiinteämpi vaikutelma, kun saa lihasta sinne käsiin, mutta ei se läski sieltä mitenkään mystisesti muutu lihakseksi.


      • neuvoni edelleen
        hdegsrgfsr kirjoitti:

        totta, että voi olla rakenteellinen ominaisuus, mutta se ei muuta mihinkään sitä faktaa, että lihaksia treenaamalla kädet ei todellakaan pienene, vaan kasvaa (jos treenaa oikein). toki tästä tulee kiinteämpi vaikutelma, kun saa lihasta sinne käsiin, mutta ei se läski sieltä mitenkään mystisesti muutu lihakseksi.

        Aloitaja pyysi kiinteysvinkkejä, ei laihdutusvinkkejä. Nainen ei saa lihaksia käsivarsiin kuin hirmutreenillä ja ne saa näkyviin dieetillä, joten mitään vaaraa kinkkukäsivarsiin ei ole. Treenaamalla etenkin ojentajia ja olkapäitä saa paksuihinkin käsiivarsiin muotoa ja kiinteyttä. Laihduttaa ei kannata jos ei ole ylipainoa, kuten aloittajalla ei ole. Turha laihduttaminen varsinkin teini-iässä saattaa laukaista syömishäriön ja siksi sitä ei pidä suositella mielestäni yhtään kenellekään.


      • 7+9
        neuvoni edelleen kirjoitti:

        Aloitaja pyysi kiinteysvinkkejä, ei laihdutusvinkkejä. Nainen ei saa lihaksia käsivarsiin kuin hirmutreenillä ja ne saa näkyviin dieetillä, joten mitään vaaraa kinkkukäsivarsiin ei ole. Treenaamalla etenkin ojentajia ja olkapäitä saa paksuihinkin käsiivarsiin muotoa ja kiinteyttä. Laihduttaa ei kannata jos ei ole ylipainoa, kuten aloittajalla ei ole. Turha laihduttaminen varsinkin teini-iässä saattaa laukaista syömishäriön ja siksi sitä ei pidä suositella mielestäni yhtään kenellekään.

        ilmeisesti olet nainen, koska olet omaksunut tämän naistenlehdissä niin suositun käsitteen "kiinteytys". kiinteytyshän tarkoittaa nimenomaan läskin vähentämistä ja lihasten kasvatusta tilalle, mitä moni (sinun ohella) ei tunnu ymmärtävän.

        aloituksessa kommentti "en ole kovin lihava" viittaa siihen että kuitenkin sitä lihavuutta vähän on, joten laihduttaminen ei ole yhtään pahasta, jos se peilikuva ei miellytä.


      • sdlkfjasdlk
        7+9 kirjoitti:

        ilmeisesti olet nainen, koska olet omaksunut tämän naistenlehdissä niin suositun käsitteen "kiinteytys". kiinteytyshän tarkoittaa nimenomaan läskin vähentämistä ja lihasten kasvatusta tilalle, mitä moni (sinun ohella) ei tunnu ymmärtävän.

        aloituksessa kommentti "en ole kovin lihava" viittaa siihen että kuitenkin sitä lihavuutta vähän on, joten laihduttaminen ei ole yhtään pahasta, jos se peilikuva ei miellytä.

        Hyvä että sinä kuitenkin tiedät kaiken. Sinun kaltaisiasi "asiantuntijoita" "tapaa" harvoin. Onneksi. Ja toivottavasti olet vierellä kun ap. ehkä joutuu sairaalaan syömishäiriön takia.


      • ihmettelijä____
        sdlkfjasdlk kirjoitti:

        Hyvä että sinä kuitenkin tiedät kaiken. Sinun kaltaisiasi "asiantuntijoita" "tapaa" harvoin. Onneksi. Ja toivottavasti olet vierellä kun ap. ehkä joutuu sairaalaan syömishäiriön takia.

        ei hyvää päivää... varmaan jokainen täysjärkinen ihminen tajuaa, että jos haluaa ylimääräistä läskiä pois, niin sillon on laihdutettava. jos ei tajua, niin hyvä että joku tulee sen tänne kertomaan heillekin. ei faktojen kertominen ole syömishäiriöön kannustamista.

        eiköhän se kuitenkin ole se ylipaino, joka maassamme on suurempi ongelma kuin alipaino.


    • aloittaja kiittää

      Kiitos paljon vinkeistä! Eipä auta siis muu kuin lähteä kohti kuntosaleja:)

    • kokemustariittää

      Tää tulee todellakin myöhässä mutta muille lukijoille että terveellinen ruokavalio ja liikunta. Omalla kokemuksella kertoen että lihaskunto treeni ei hyödytä paljoa suosittelen esimerkiksi nyrkkeilyä, lenkkeilyä, hiihtoa ja muita liikuntalajeja. Mutta tottakai lihaskunto treenikin auttaa mutta se on enemmän jos haluaa kasvattaa lihasta. Pitää muistaa jättää herkut pois ja niiden tilalle esimerkiksi pähkinöitä, hedelmiä ja marjoja. Myös proteinia on hyvä saada ja sitä saa vaikka lohesta tai kanasta ja monesta muustakin saa. Proteinipatukoistakin saa mutta niissä on usein suklaata joka tuo kaloreita.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Työsuhdepyörän veroetu poistuu

      Hallituksen veropoliittisen Riihen uutisia: Mitä ilmeisimmin 1.1.2026 alkaen työsuhdepyörän kuukausiveloitus maksetaan
      Pyöräily
      49
      3202
    2. Ruumis kanavassa

      Mikä juttu eilen ollut poliisit palokunta ambulanssi ja ruumis auto sillalla. Tekikö itsemurhan
      Suomussalmi
      28
      2919
    3. Pieni nainen, paras nainen

      Näin se nyt vaan on. Mieheltä
      Ikävä
      121
      2336
    4. Onko tässä paljon lääkettä..

      Keski-ikäselle 43v Ketipinor 100mg Brintellix 10mg Venlafaxin 75mg Xanor 1mg Propral 40mg Xatral CR 10mg Esomepratsol 4
      Ikävä
      228
      1442
    5. Tapani Kiminkine n on ammuttu Helsingissä

      Kertoo poliisilähteet...
      Maailman menoa
      11
      1346
    6. Ei mitään menetettävää

      Arvostin ja kunnioitin sun tunteita. Menit nyt liian pitkälle. Mulla ei ole enää mitään menetettävää ja sä tulet sen huo
      Ikävä
      163
      1336
    7. Oi! Jorma Uotinen ja Helena Lindgren paljastivat yllätysuutisen: "Rakkaudella"

      Professori, tanssija, koreografi, Tanssii Tähtien Kanssa -tuomari Jorma Uotinen ja Suomen meikkitaiteen pioneeri, laulaj
      Suomalaiset julkkikset
      13
      1088
    8. Mitä sä ajattelet

      Musta tällä hetkellä? Onko vihaa, rakkautta vai halu vältellä jotta unohtaa
      Ikävä
      74
      989
    9. Pakko tulla tänne

      jälleen kertomaan kuinka mahtava ja ihmeellinen sekä parhaalla tavalla hämmentävä nainen olet. En ikinä tule kyllästymää
      Ikävä
      39
      922
    10. Riittäisi juoruakkoille puhumista tässä kylässä

      On mennyt mahottomaksi touhut. Taksi renki kuskaa akkaansa töihin lienekkö mitään lupaa yrittäjältä tähän touhuun. Kylän
      Hyrynsalmi
      13
      802
    Aihe