VINKKEJÄ KÄSIVARSIEN KIINTEYTTÄMISEEN!?!

pullakäsivarsi

Voisiko joku olla niin ihana ja kertoa hyviä vinkkejä siihen, miten saisin käsivarsia kiinteämmiksi? En ole muuten kovin lihava tai mitään, mutta käsissä tuntuu tavaraa riittävän (siis kyynärpään ja hartian välistä aluetta tarkoittaen)... Olen siksi huolissani, koska noin kahden kuukauden kuluttua vanhojentanssit edessä ja puvustani näkyvät käsivarret kokonaan. En ajatellut asiaa pidemmälle pukua ostaessa. Tarvitsisin vain vähän vinkkejä ja neuvoja, eikä nopeilla tuloksilla niin väliä, kunhan vähän lähtisi. Kiitos paljon jos viitsitte auttaa, asia on minulle tärkeä koska kyse niin tärkeästä päivästä.

10

3578

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • neuvoni

      Monilla naisilla tämä on ongelma. Kyseessä on rakenteellinen ominaisuus, jota on vaikea muuttaa. Kiinteyttä hakiessa tärkein liike on ojentajien treeni. Löydät ohjeita netistä, myös videoituna, en niitä tässä ala kirjoittelemaan. Toinen tärkeä käsivarsille muotoa antava liike on olkapäätreeni. Hauikset on kolmas treenattava, vähiten tärkein. Älä unohda venytellä!

      Vaihtoehtoisesti voit hankkia vaikka läpikuultavan shifonkihuivin harteille!

    • 19+12

      jos haluat käsivarsista läskiä pois, niin siihen ei ikävä kyllä auta muu kuin laihdutus. millään täsmäliikkeillä et saa käsivarsistasi mitään pois. toki käsivarsien treenaamisella kunnon painoilla voi kasvattaa lihaksia, jolloin kädet saavat vähän enemmän muotoa, mutta treenaa mieluummin sitten tasapuolisesti muutakin kroppaa. kuntosalille siis!

      • neuvoni

        Kyllä käsivarsia voi kiinteyttää ja saada niihin muotoa treenillä. Nainen voi olla muuten aivan hoikka, mutta käsivarret paksut, joten en suosittele laihdutusta automaattivastauksena. Kyseessä on rakenteellinen ominaisuus, aivan kuin paksut reidet. Vaikka tällainen nainen laihduttaisi 10 kiloa, lähtee se viimeiseksi reisistä tai käsivarsista ja silloin voidaan olla jo alipainon puolella kun puntaria katsotaan.


      • hdegsrgfsr
        neuvoni kirjoitti:

        Kyllä käsivarsia voi kiinteyttää ja saada niihin muotoa treenillä. Nainen voi olla muuten aivan hoikka, mutta käsivarret paksut, joten en suosittele laihdutusta automaattivastauksena. Kyseessä on rakenteellinen ominaisuus, aivan kuin paksut reidet. Vaikka tällainen nainen laihduttaisi 10 kiloa, lähtee se viimeiseksi reisistä tai käsivarsista ja silloin voidaan olla jo alipainon puolella kun puntaria katsotaan.

        totta, että voi olla rakenteellinen ominaisuus, mutta se ei muuta mihinkään sitä faktaa, että lihaksia treenaamalla kädet ei todellakaan pienene, vaan kasvaa (jos treenaa oikein). toki tästä tulee kiinteämpi vaikutelma, kun saa lihasta sinne käsiin, mutta ei se läski sieltä mitenkään mystisesti muutu lihakseksi.


      • neuvoni edelleen
        hdegsrgfsr kirjoitti:

        totta, että voi olla rakenteellinen ominaisuus, mutta se ei muuta mihinkään sitä faktaa, että lihaksia treenaamalla kädet ei todellakaan pienene, vaan kasvaa (jos treenaa oikein). toki tästä tulee kiinteämpi vaikutelma, kun saa lihasta sinne käsiin, mutta ei se läski sieltä mitenkään mystisesti muutu lihakseksi.

        Aloitaja pyysi kiinteysvinkkejä, ei laihdutusvinkkejä. Nainen ei saa lihaksia käsivarsiin kuin hirmutreenillä ja ne saa näkyviin dieetillä, joten mitään vaaraa kinkkukäsivarsiin ei ole. Treenaamalla etenkin ojentajia ja olkapäitä saa paksuihinkin käsiivarsiin muotoa ja kiinteyttä. Laihduttaa ei kannata jos ei ole ylipainoa, kuten aloittajalla ei ole. Turha laihduttaminen varsinkin teini-iässä saattaa laukaista syömishäriön ja siksi sitä ei pidä suositella mielestäni yhtään kenellekään.


      • 7+9
        neuvoni edelleen kirjoitti:

        Aloitaja pyysi kiinteysvinkkejä, ei laihdutusvinkkejä. Nainen ei saa lihaksia käsivarsiin kuin hirmutreenillä ja ne saa näkyviin dieetillä, joten mitään vaaraa kinkkukäsivarsiin ei ole. Treenaamalla etenkin ojentajia ja olkapäitä saa paksuihinkin käsiivarsiin muotoa ja kiinteyttä. Laihduttaa ei kannata jos ei ole ylipainoa, kuten aloittajalla ei ole. Turha laihduttaminen varsinkin teini-iässä saattaa laukaista syömishäriön ja siksi sitä ei pidä suositella mielestäni yhtään kenellekään.

        ilmeisesti olet nainen, koska olet omaksunut tämän naistenlehdissä niin suositun käsitteen "kiinteytys". kiinteytyshän tarkoittaa nimenomaan läskin vähentämistä ja lihasten kasvatusta tilalle, mitä moni (sinun ohella) ei tunnu ymmärtävän.

        aloituksessa kommentti "en ole kovin lihava" viittaa siihen että kuitenkin sitä lihavuutta vähän on, joten laihduttaminen ei ole yhtään pahasta, jos se peilikuva ei miellytä.


      • sdlkfjasdlk
        7+9 kirjoitti:

        ilmeisesti olet nainen, koska olet omaksunut tämän naistenlehdissä niin suositun käsitteen "kiinteytys". kiinteytyshän tarkoittaa nimenomaan läskin vähentämistä ja lihasten kasvatusta tilalle, mitä moni (sinun ohella) ei tunnu ymmärtävän.

        aloituksessa kommentti "en ole kovin lihava" viittaa siihen että kuitenkin sitä lihavuutta vähän on, joten laihduttaminen ei ole yhtään pahasta, jos se peilikuva ei miellytä.

        Hyvä että sinä kuitenkin tiedät kaiken. Sinun kaltaisiasi "asiantuntijoita" "tapaa" harvoin. Onneksi. Ja toivottavasti olet vierellä kun ap. ehkä joutuu sairaalaan syömishäiriön takia.


      • ihmettelijä____
        sdlkfjasdlk kirjoitti:

        Hyvä että sinä kuitenkin tiedät kaiken. Sinun kaltaisiasi "asiantuntijoita" "tapaa" harvoin. Onneksi. Ja toivottavasti olet vierellä kun ap. ehkä joutuu sairaalaan syömishäiriön takia.

        ei hyvää päivää... varmaan jokainen täysjärkinen ihminen tajuaa, että jos haluaa ylimääräistä läskiä pois, niin sillon on laihdutettava. jos ei tajua, niin hyvä että joku tulee sen tänne kertomaan heillekin. ei faktojen kertominen ole syömishäiriöön kannustamista.

        eiköhän se kuitenkin ole se ylipaino, joka maassamme on suurempi ongelma kuin alipaino.


    • aloittaja kiittää

      Kiitos paljon vinkeistä! Eipä auta siis muu kuin lähteä kohti kuntosaleja:)

    • kokemustariittää

      Tää tulee todellakin myöhässä mutta muille lukijoille että terveellinen ruokavalio ja liikunta. Omalla kokemuksella kertoen että lihaskunto treeni ei hyödytä paljoa suosittelen esimerkiksi nyrkkeilyä, lenkkeilyä, hiihtoa ja muita liikuntalajeja. Mutta tottakai lihaskunto treenikin auttaa mutta se on enemmän jos haluaa kasvattaa lihasta. Pitää muistaa jättää herkut pois ja niiden tilalle esimerkiksi pähkinöitä, hedelmiä ja marjoja. Myös proteinia on hyvä saada ja sitä saa vaikka lohesta tai kanasta ja monesta muustakin saa. Proteinipatukoistakin saa mutta niissä on usein suklaata joka tuo kaloreita.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Janne Ahonen E R O A A

      Taas 2 lasta jää vaille ehjää perhettä!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      145
      2499
    2. En kai koskaan saa sinua

      Koska et usko että riitäisit minulle. Olet aina pitänyt itseäsi liian risana ja heikkona. Katkot korkeutesi, ja poraat k
      Ikävä
      154
      1639
    3. Terveystalon lääkärit ylilaskuttaneet

      Tämän pörriäiset osaavat, laskuttamisen. Terveystalo myöntää asian. https://www.hs.fi/suomi/art-2000011134269.html "K
      Maailman menoa
      133
      1613
    4. Saran ökytyyli käänsi katseita.

      On nyt kyllä Sara kasvoistaan, kuvan perusteella todellakin pyöristynyt ainakin kuvan perusteella.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      146
      1334
    5. Nyt on aika laittaa parit selkoon.

      Onko pareja täällä. Laita kirjaimet kuka tykkää kenestäkin ?
      Ikävä
      66
      1328
    6. The Summit Suomi: Maxie avaa hyytävästä tilanteesta kuvauksissa: "Veri roiskui ja tajusi, että..."

      Oletko seurannut The Summit Suomea? Tykkäätkö vai et tai mitä mieltä ylipäätään olet sarjasta? Moni katsoja on kaikonnut
      Tv-sarjat
      13
      1160
    7. Työttömille lusmuille luvassa lisää keppiä

      Hallitus aikoo kiristää velvoitteiden laiminlyönnistä seuraavia työttömyysturvan karensseja ensi vuodesta alkaen. Hall
      Maailman menoa
      254
      1102
    8. Ootko huomannut miten

      pursuat joka puolelta. Sille joka luulee itsestään liikoja 🫵🙋🏻‍♂️
      Ikävä
      156
      966
    9. Tiedän kaiken sinusta ja kaikesta

      Tiedän miten kärsit. Tiedän millanen oikeesti oot. Tiedän miksi valehtelit, tiedän miksi satutit mua. Tiedän mitä tapaht
      Ikävä
      58
      889
    10. Miksi ihmeessä?

      Erika Vikman diskattiin, ei osallistu Euroviisuihin – tilalle Gettomasa ja paluun tekevä Cheek
      Ateismi
      21
      886
    Aihe