cooperin testin vauhdista?

nimim

Tämä on ehkä hieman tyhmä kysymys, mutta kysynpä kuitenkin. Millä vauhdilla juokset cooperin? Eli alusta lähtien IHAN täysillä, vaiko sitten alku kovaa ja sitten n. 2 viimeistä minuuttia IHAN täysillä?
Itse en ole vuoteen juossut sitä, mutta muistan, että tein sen jälkimmäisellä tavalla ja tulos jäi huonohkoksi, noo kuukauden sisällä uudestaan :D

4

1034

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Vauhti

      Tasaista vauhtia koko matka. Jos 10 min kohdalla tuntuu että paukkuja on vielä niin sitten voi jo hieman kiristää. Mutta jos tavoittelet esim 3000 metriä niin juokse jokainen kierros aikaan 1 min 36 sek

      • professionalsruggler

        jos tavoitteelee 3000 m, niin sanoit että 1min 36sek olisi hyvä kierroskeskim. aika aika. mutta tokihan se riippuu mikä on yhden kierroksen pituus. eli minkäpitusta kierrosta tarkoit? ja tietääkö joku mikä on se virallinen kierroksen pituus meillä suomessa?


    • tyttö

      Alussa hitaasti, parin kiekan jälkeen pikkuhiljaa kovempaa ja lopussa sitten HANAAAAA!

    • Jone

      Tasainen vauhti on paras. Vauhdilla on tapana hidastua matkan edetessä, joten juoksijan pitää "lisätä vauhtia" koko ajan, vaikka todellisuudessa vauhti pysyy vakiona. Lopussa pari minuuttia juostaan niin kovaa kuin jaksetaan. Tässä vaiheessa pitäisi olla jo niin väsynyt, että täysiä juokseminen ei lisää enää vauhtia merkittävästi. Jos lopussa pystyy muodostamaan hurjan kirin, on juossut alun liian hitaasti.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9230
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8074
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5850
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2409
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2127
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1769
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1710
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1486
    9. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1458
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1393
    Aihe