Tämä on ehkä hieman tyhmä kysymys, mutta kysynpä kuitenkin. Millä vauhdilla juokset cooperin? Eli alusta lähtien IHAN täysillä, vaiko sitten alku kovaa ja sitten n. 2 viimeistä minuuttia IHAN täysillä?
Itse en ole vuoteen juossut sitä, mutta muistan, että tein sen jälkimmäisellä tavalla ja tulos jäi huonohkoksi, noo kuukauden sisällä uudestaan :D
cooperin testin vauhdista?
nimim
4
1047
Vastaukset
- Vauhti
Tasaista vauhtia koko matka. Jos 10 min kohdalla tuntuu että paukkuja on vielä niin sitten voi jo hieman kiristää. Mutta jos tavoittelet esim 3000 metriä niin juokse jokainen kierros aikaan 1 min 36 sek
- professionalsruggler
jos tavoitteelee 3000 m, niin sanoit että 1min 36sek olisi hyvä kierroskeskim. aika aika. mutta tokihan se riippuu mikä on yhden kierroksen pituus. eli minkäpitusta kierrosta tarkoit? ja tietääkö joku mikä on se virallinen kierroksen pituus meillä suomessa?
- tyttö
Alussa hitaasti, parin kiekan jälkeen pikkuhiljaa kovempaa ja lopussa sitten HANAAAAA!
- Jone
Tasainen vauhti on paras. Vauhdilla on tapana hidastua matkan edetessä, joten juoksijan pitää "lisätä vauhtia" koko ajan, vaikka todellisuudessa vauhti pysyy vakiona. Lopussa pari minuuttia juostaan niin kovaa kuin jaksetaan. Tässä vaiheessa pitäisi olla jo niin väsynyt, että täysiä juokseminen ei lisää enää vauhtia merkittävästi. Jos lopussa pystyy muodostamaan hurjan kirin, on juossut alun liian hitaasti.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja2212926Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1732556Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1071189Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies1321102- 681048
Lapsien pakko kasteesta on luovuttava.
Eikö olisi parempi siirtää kaste rituaali rippikouluun,kun 15v.tietävät jo itse haluaavatko tulla kastetuksi juutalais-k5831045Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait2791002Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka338989Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20929Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22788