Harrastan liikuntaa seuraavanlaisesti, eli teen 2 kertaa viikossa kotona n. puolen tunnin melko rankan kardioharjoituksen, joka koostuu erinäisistä liikesarjoista sykkeen ollessa koko ajan korkealla. Lisäksi käyn punttisalilla kerran viikossa jossa käyn kaikki kehon lihakset läpi. Sen lisäksi teen joka päivä tunnin viiva puolentoista tunnin rivakan kävelylenkin raittiissa ilmassa. Tämä siis talvisaikaan. Kesällä teen lisäksi pitkiä pyörälenkkejä, ja lyhyempiä juoksulenkkejä välillä. Haluaisin tietää, onko tämä tarpeeksi liikuntaa pitämään minut terveenä? Olen kolmekymppinen nainen, mitat 165/51.
Tarpeeksi liikuntaa?
stadin tyttö
1
146
Vastaukset
- ssooppii
On.
Vaikka koskaan ei tiedä, voi olla perinnöllisiä sairauksia, alttius johonkin sairauteen. Sitten ilmansaasteet, virukset, kemialliset yhdisteet ja niiden kaikkien yhteisvaikutus, josta kukaan ei tiedä mitään.
Silti mitäpä muutakaan ihminen voisi tehdä kuin parhaansa pitääkseen itsensä kunnossa ja terveenä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Perintovero 100 prosenttiin, työeläkkeet ja maataloustuet pois
Noilla eväillä lähden tasapainottamaan valtiontaloutta ja korjaamaan työntekijöiden palkkakuoppaa nostamatta työnantajie1033576Riikka runnoo: polttoöljyn hinta nousi maaliskuussa 40 prosenttia
Onko irvistelijällä sakset hävinneet, vai miksei osaa leikata polttoaineiden hintaa kansalaisten kukkarolle sopivalle ta133413Demariskandaali! Eveliina Heinäluoma (sdp) kahmii kaikki Hitas asunnot itselleen!
Heinäluoma on ostanut useita yhteiskunnan tukemia, hintasäännösteltyjä asuntoja itselleen! Ei ihme, että Hitas on ollut1142423Päivän Riikka: polttoöljyn hinta räjähti
Näyttää tuo putinismi ilmenevän persuissa myös Suomen yrittäjien kampittamisena. Polttoöljy on se katalyytti, joka pitää532412Mökkejä ostellaan nyt ihan hulluna!
Tyypilliset lainamäärät on yli 500 000€ mökkejä ostellessa eli erityisesti tuollaiset miljoonamökit on nyt suomalaisten772381Helsingin yllä valopalloja
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/1508be00-28c9-4156-83dc-0be5e7aa3066 "Helsingin taivaalla lensi lauantaina puolen yön1472161Purra ryöväsi Marinin Itä.-Suomelle neuvottelemat EU-rahat
Perust vihaavat suomalaisia, mutta eritoten itäsuomalaisia. "Osa kaksikäyttörahoista on alun perin Itä- ja Pohjois-Suom52050HÄLYYTYS!!
Ukraina se hyökkää jo Suomen maaperälle. https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/645b83ce-e074-4f00-8b99-245d01b38a364361957Demarien sanoin kuvaamaton ahneus - Eveliina Heinäluoma vain yksi esimerkki
Mutta näin se on demari-eliitissä aina ollut, käytännössä siis nämä eliittiin kuuluvat ovat puhtaasti porvareita - Marin571902Ranskan vasemmistojohtaja tunnustaa, että väestö on vaihtumassa
ja se on vaan hyvä asia hänen mielestään. Kyseessä siis Ranskan vasemmistojohtaja Jean-Luc Mélenchon jonka puheet järkyt411893