Tarpeeksi liikuntaa?

stadin tyttö

Harrastan liikuntaa seuraavanlaisesti, eli teen 2 kertaa viikossa kotona n. puolen tunnin melko rankan kardioharjoituksen, joka koostuu erinäisistä liikesarjoista sykkeen ollessa koko ajan korkealla. Lisäksi käyn punttisalilla kerran viikossa jossa käyn kaikki kehon lihakset läpi. Sen lisäksi teen joka päivä tunnin viiva puolentoista tunnin rivakan kävelylenkin raittiissa ilmassa. Tämä siis talvisaikaan. Kesällä teen lisäksi pitkiä pyörälenkkejä, ja lyhyempiä juoksulenkkejä välillä. Haluaisin tietää, onko tämä tarpeeksi liikuntaa pitämään minut terveenä? Olen kolmekymppinen nainen, mitat 165/51.

1

144

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • ssooppii

      On.
      Vaikka koskaan ei tiedä, voi olla perinnöllisiä sairauksia, alttius johonkin sairauteen. Sitten ilmansaasteet, virukset, kemialliset yhdisteet ja niiden kaikkien yhteisvaikutus, josta kukaan ei tiedä mitään.
      Silti mitäpä muutakaan ihminen voisi tehdä kuin parhaansa pitääkseen itsensä kunnossa ja terveenä.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kumpi on sekaisempi - Koskenniemi vai Trump?

      Koskenniemi haukkui Trumppia A-studiossa, niin että räkä lensi suusta. Sen sijaan Trump puheessaan sanoi, että Grönlant
      Maailman menoa
      164
      3004

    2. Ukraina, unohtui korona - Grönlanti, unohtu Ukraina

      Vinot silmät, unohtui Suomen valtiontalouden turmeleminen.
      Maailman menoa
      33
      2824

    3. Sannahan laski sähkön ALV:n 10 prosenttiin, Riikka runnoi 25,5 %:iin

      Tässäkin nähdään kumpi on Suomen kansan puolella, ja kumpi omaa vastaan. Putinistipersuille Suomen kansa tulee aina vii
      Maailman menoa
      39
      1846

    4. Kolmen tuiki tavallisen demariahdistelijan nimet julki

      Nyt tiedetään ketkä kolme oli niissä niin tavanomaisissa demarin jokapäiväisissä askareissa avustajia ahdistelemassa. K
      Maailman menoa
      26
      1821

    5. Kaivattusi silmin

      Minkälaisen kuvan olet omasta mielestäsi antanut itsestäsi kaivatullesi?
      Ikävä
      188
      1723

    6. Miten kauan sulla menisi

      Jos tulisit mun luo tänne nyt kahvinkeittoon?
      Ikävä
      206
      1536

    7. "Pähkähullu ruhtinas" sanoi a-studiossa maailmanpolitiikan professori...

      ...Martti Koskenniemi Trumpista ja hänen toimintatavoistaan, vertasi 1600-luvulla eläneeseen Aurinkokuninkaaseen Ludwig
      Maailman menoa
      325
      1493

    8. Miksi me oikein

      Rakastuttiin?
      Ikävä
      101
      1451

    9. Toivottavasti myös pysyy häkissä

      https://www.is.fi/kotimaa/art-2000011754428.html 😡😡😡 tommosia saastoja sitä näyttää Suomussalmen suunnalta sikiävän �
      Suomussalmi
      17
      1269

    10. Riikka Purra perustelee hallituksen leikkauspolitiikkaa

      Odotukset ovat kovat, mutta puhe on poikkeuksellisen onttoa jopa hallituksen omalla mittapuulla. Vastuu työnnetään alas,
      Perussuomalaiset
      71
      1235
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt