Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    kehitys hidastunut

    Terve! Eli nyt oon melkeen pari vuotta käynny säännöllisesti salilla ja pyrin käymään 4krt viikko ja treenaan viikossa koko kropan läpi. Kehitystä on tullu ja lihakset kasvanu (varsinkin ojentaja) mutta nyt tuntuu että kehitys on hidastunut... Mistäköhän tämä mahtaa johtua? Pitäskö muuttaa hieman ohjelmaa ja tehdä erinlaisia liikkeitä? Eikös se näin ole että varsinkin se ensimmäinen vuosi tuottaa paljon kehitystä mutta sitten ajanpäälle hidastuu jos ei osaa treenata oikein? Kyykkyä ja mavea en oo viittiny treenata ollenkaan koska oon vasta 17v niin oon kuullu että näin nuorilla voi tulla selkävaivoja jos on paljon painoja niskan päällä. En tosin tiiä että onko tähän väitteeseen uskomista? Kiitos vastauksista! :)
    353
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Vaihtelua treeniohjelmaan sillä se lähtee.
    Vaihdat hieman liikkeitä ja sarjapituuksia. (tarkoitan samalla painoja).
    Ei kyykky ja mave aiheuta selkävaivoja jos tekee ne oikein. Niissä tosiaan pitää keskittyä siihen tekniikkaan ja siinä olisi kaverista apua.

    Äänestä

    • Juu näin pitää tehdä. Jos sitä kyykkyäkin alkais jossain välissä treenaamaan ja opettelis sen tekniikan. Kiitti vastauksesta!

      Äänestä

    • 17vtreenaaja kirjoitti:

      Juu näin pitää tehdä. Jos sitä kyykkyäkin alkais jossain välissä treenaamaan ja opettelis sen tekniikan. Kiitti vastauksesta!

      Ei kyykkyä tarvitse heti perse lattiaan asti vetää. Ottaa vähän ylemmäs ja kun alkaa luonnistumaan niin alkaa mennä alemmas. Keveät painot ja treenaamaan, ei lainkaan niin vaikeaa kuin saattaisi kuvitella.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    17vtreenaaja kirjoitti:

    Terve! Eli nyt oon melkeen pari vuotta käynny säännöllisesti salilla ja pyrin käymään 4krt viikko ja treenaan viikossa koko kropan läpi. Kehitystä on tullu ja lihakset kasvanu (varsinkin ojentaja) mutta nyt tuntuu että kehitys on hidastunut... Mistäköhän tämä mahtaa johtua? Pitäskö muuttaa hieman ohjelmaa ja tehdä erinlaisia liikkeitä? Eikös se näin ole että varsinkin se ensimmäinen vuosi tuottaa paljon kehitystä mutta sitten ajanpäälle hidastuu jos ei osaa treenata oikein? Kyykkyä ja mavea en oo viittiny treenata ollenkaan koska oon vasta 17v niin oon kuullu että näin nuorilla voi tulla selkävaivoja jos on paljon painoja niskan päällä. En tosin tiiä että onko tähän väitteeseen uskomista? Kiitos vastauksista! :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu