Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apua laitteen käyttöön?!

    Ostin tollasen yksinkertasen Atlas G1000 penkin missä on myös rintaprässi...en oikeen tiiä että miten se rintaprässin liike tulisi tedä oikein? Ohjeissa ei ollut mitää liikkeiden suorittamisesta. Missä asennossa selkänojan kuuluu olla? Miten kahvoista pidetään kiinni?

    Jos joku voisi kuvan perusteella neuvoa olisin iloinen :D
    http://tapiolanpolkupyorapaja.com/tuotekuvat/310_orig.jpg
    3353
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Painot sinne alas, penkki suoraan ja selälleen makaamaan. Sitten vain kahvoista kiinni ja tekemään vipunostoja. Eipä tuo liiku kuin yhdellä tavalla.

    Äänestä

    Youtube tämänkin liikkeen sinulle esittelee. Istualtaan tehty ei eroa juurikaan makuultaan tehdystä. Jos ei tunnu tuo liike hyvältä niin silloin sitä ei kannata tehdä ja keskittyä penkkipunnerrukseen rintalihaksen kehityksessä.

    Äänestä

    -Atlas G1000 -kuntopenkki monipuoliseen harjoitteluun, kuten penkkipunnerrukseen ja reisilihasharjoitukseen.
    -Lisäksi rintaprässi.
    -Laite on normaalia leveärunkoisempi, joten harjoittelun aikana saa tukevan otteen.
    -Taittuu säilytysasentoon.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kohtatreenaa kirjoitti:

    Ostin tollasen yksinkertasen Atlas G1000 penkin missä on myös rintaprässi...en oikeen tiiä että miten se rintaprässin liike tulisi tedä oikein? Ohjeissa ei ollut mitää liikkeiden suorittamisesta. Missä asennossa selkänojan kuuluu olla? Miten kahvoista pidetään kiinni?

    Jos joku voisi kuvan perusteella neuvoa olisin iloinen :D
    http://tapiolanpolkupyorapaja.com/tuotekuvat/310_orig.jpg

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu