Oon 17,6 vuotta, 174,5 cm pitkä ja painan noi 67 kg. Oon nuori nainen.
Näytän suht normi mittaselta ja ei mun kropassa sinänsä mitää vikaa oo mut oon ruvennu lihoomaa aika rajusti ja mua häiritsee nää mun ylimääräset "läskit" jota on täs vuoden aikana kerääntyny. Noin vuos sitte pituutta mulla oli pari senttii vähemmä ja painoo oli sellaset 56 kg, et noin 11 kg o tullu lisää.
Mä en sillee nist kiloist piittää mut ulkonäön haluisin takas. Oisko kellää vinkkejä ?
En oo paljoo mitää kuntoillu ni en voi mitää super dietti kuntoilu juttuu heti alottaa mut en mitää sellast mis ei tuloksii sit tuu oikee . Kiitti jo etukätee :)
Näytän suht normi mittaselta ja ei mun kropassa sinänsä mitää vikaa oo mut oon ruvennu lihoomaa aika rajusti ja mua häiritsee nää mun ylimääräset "läskit" jota on täs vuoden aikana kerääntyny. Noin vuos sitte pituutta mulla oli pari senttii vähemmä ja painoo oli sellaset 56 kg, et noin 11 kg o tullu lisää.
Mä en sillee nist kiloist piittää mut ulkonäön haluisin takas. Oisko kellää vinkkejä ?
En oo paljoo mitää kuntoillu ni en voi mitää super dietti kuntoilu juttuu heti alottaa mut en mitää sellast mis ei tuloksii sit tuu oikee . Kiitti jo etukätee :)
Vastaukset 4
Vanhimmat
Periaattees jos halut rasvaa polttaa tai että et haluisi niitä liikarasvoja kehoos niin ruokavalion muutos auttaa jo todella pitkälle. Mut jos et jostais syystä ala vaihtaa ruokaa parempaa jne niin sitte alat käymää esimerkiks jossain spinning tunneil ja sit vähä kuntosalilla vatsoja ja alaselkää. Jos toi polkeminen ei kiinnosta, niin kuten sanoin salille ja siel sitten tekemään vatsalihaksia ja huomioi että vastapainoksi alaselkää, sitten siinä ohella voit treenata muuta vartaloa.
Mutta suosittelen että muutat ruokavalioo, se jo periaattees estää niitä liika kiloja ja rasvoja tulemasta kehoon! =))
painon pudottaminen ilman ruokavalion muutosta on lähes mahdotonta, joten suosittelen kyllä kiinnittämään siihen huomiota. lisäksi kun harrastaa aerobista liikuntaa, niin saa paremmin tuloksia. vatsa- ja selkälihaksien treenaaminen ei laihduttamisessa auta mitenkään, mutta toki koko kropan lihaksien treenaaminen saa hoikankin kropan näyttämään paremmalta kuin laihaläskin.
Kiitos vastauksistanne :)
Syö vähemmän ku kulutat niin laihdut. Et voi paikallisesti, esim pelkästään vatsasta tai pepusta, polttaa läskiä, vaan se palaa tasaisesti joka paikasta teit mitä hyvänsä.