Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Ylätalja oikeaoppisesti?

    Olen vasta aloittanut salitreenin ja ihmettelen vain tota ylätaljaa kun en saa lainkaan tuntumaa latseihin. Luin jostain että aloittelijoilla ei välttämättä tule sitä pumppia sinne latseihin mutta kunhan lihas kasvaa niin sitten alkaa tuntumaan enemmän ja enemmän.

    Mitenkäs toi ylätalja tehdään oikeaoppisesti? Itselläni on alkuun sopivasti painoa mutta ei tietenkään liikaa tai liian vähän. Aloitan liikkeen vetämällä kyynerpäitä alaspäin ja samalla kallistamalla kroppaani hieman taaksepäin mutta en kuitenkaan liikaa.

    Heelp
    4313
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Kuvittele lapojen väliin näkkäri mikä pitää murskata. Sen ku saat "murskattua" niin hoksaat kuinka lapoja pitää liikutella :) sama koskee myös alataljaa.

    Äänestä

    Unohda se tanko ja keskity siihen, että painat lavat yhteen. Tanko ja kädet tulevat itsestään mukana. Yleisin virhe on se, että ei mennä tangon alle riittävästi, vaan tanko vedetään kropan eteen eikä rintaan. Olet oikeassa paikassa jos tanko alas vetäessäsi osuu päähäsi ellet kallista päätäsi taakse.

    Äänestä

    Jees kiitokset kaikille :) Näillä ohjeilla mennään!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Helpiasdccv kirjoitti:

    Olen vasta aloittanut salitreenin ja ihmettelen vain tota ylätaljaa kun en saa lainkaan tuntumaa latseihin. Luin jostain että aloittelijoilla ei välttämättä tule sitä pumppia sinne latseihin mutta kunhan lihas kasvaa niin sitten alkaa tuntumaan enemmän ja enemmän.

    Mitenkäs toi ylätalja tehdään oikeaoppisesti? Itselläni on alkuun sopivasti painoa mutta ei tietenkään liikaa tai liian vähän. Aloitan liikkeen vetämällä kyynerpäitä alaspäin ja samalla kallistamalla kroppaani hieman taaksepäin mutta en kuitenkaan liikaa.

    Heelp

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu