Mistä saan tietoa siitä mitkä ruoka- juoma-aineet sisältävät fodmap-hiilihydraatteja? Jotain löytyy netistä, mutta tarkempi luettelo on tarpeen.
Fodmap-hiilihydraatit
Ärtynyt suoli
6
904
Vastaukset
- ibsibs
FODMAP-hiilihydraatteja sisältävät mm.:
•fruktoosi, sorbitoli, ksylitoli, laktoosi (esim. makeiset, kurkkupastillit, purukumit, mehut, maidot)
•prebiootit (esim. oligosakkaridit ja inuliini, joita on mm. kevyt- ja "terveysjogurteissa")
•pulla, valkoinen leipä, keksit, ruisleipä, paprika, lanttu, kaalit, sipuli, purjo, parsa, omena, päärynä, sienet, pavut, kaalit, hunaja, luumut, vesimeloni, rusinat
•keinotekoiset makeutusaineet, kuten aspartaami, sakariini, syklamaatti, asesulfaami K, neohesperidiini ja taumatiini- prrr
Nämä ovat tiedossani, mutta muutakin on muutakin hyllyssä joista ei ole tietoa. Sisältävätkö erilaiset pähkinät ja siemenet fodmap-hiilareita? Entä kaakao tai eksoottiset hedelmät? Tai nauris? Tarkka luettelo mitkä eivät sisällä ja mitkä sisältävät. Näin ei jää arvailulle sijaa. Tässä pieni täsmennys: ruis, vehnä ja ohra sisältävät fodmap-hiilaria. Esim. kaura ja tattari eivät sisällä. On olemassa australialaisia tutkimustuloksia, mutta löytyykö niitä suomen-kielellä?
- Minä :D
prrr kirjoitti:
Nämä ovat tiedossani, mutta muutakin on muutakin hyllyssä joista ei ole tietoa. Sisältävätkö erilaiset pähkinät ja siemenet fodmap-hiilareita? Entä kaakao tai eksoottiset hedelmät? Tai nauris? Tarkka luettelo mitkä eivät sisällä ja mitkä sisältävät. Näin ei jää arvailulle sijaa. Tässä pieni täsmennys: ruis, vehnä ja ohra sisältävät fodmap-hiilaria. Esim. kaura ja tattari eivät sisällä. On olemassa australialaisia tutkimustuloksia, mutta löytyykö niitä suomen-kielellä?
Kävin Tampereen Terveystalolla ravitsemusterapeutin Leena Putkosen vastaanotolla ja häneltä sai hyvät listat kaikesta! Itselläni ainakin piti odottaa kolmisen kuukautta ennen kuin vatsa ja suolisto rauhoittui lopullisesti. Eli tarvitaan vahva päätös jättää viljat ja muut mainitut aineet pois ja malttia odottaa, että elimistö tasaantuu! Gluteenittomia tuottaita on tosi paljon ja niistä löytää suosikkinsa kyllä, kun kokeilee ja kyselee vinkkejä vaikka keliaakikolta. Tsemppiä!
- a a apuva
Entä puna- ja valkoviini? Ja sitten ruokosokeri? Mitä tapahtuu kun ruoka-aines kypsennetään? Mistä saa tietoa tästä haitallisesta fodmap-hiilarista? Miksi ministeri vaikenee koko ongelmasta vaikka se koskee ainakin miljoonaa suomalaista. Tälle porukalle on saatava oma ruokaympyrä.
- normalisoitunut
Jätin haitalliset elintarvikkeet kuten kaikki leivät ja kofeiini pois. Mitäm seurasi? Turvotus hävisi, närästyksen tunne hävisi, vatsakivut hävisi, kiloja hävisi, vatsa rupesi toimimaan normaalisti ja vireys kasvoi huomattavasti. Leivän tilalle riisikakut, tattari-näkkäri, tattariletut. Pahin leivistä on ruis, ikävä kyllä.
- Vieras12
Tuolta lötyyi aiheesta jotain juttua:
http://kaistalla.blogspot.fi/2013/10/glukoosi-fruktoosisiirappi-ja-muut.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Sannan kirja USA:n bestseller!
"Congratulations to Sanna Marin's HOPE IN ACTION, officially a USA TODAY bestseller!" Kertoo Scribner. Mitäs persut tä14811357- 288092
Metsäalan rikolliset
Jokohan alkaa vähitellen kaatua kulissit näillä ihmiskauppaa harjoittavilla firmoilla.565864Ruotsalaistoimittaja: "Sanna Marinin saunominen saa minut häpeämään"
Sanna Marinin kirja saa täyslaidallisen ruotsalaislehti Expressenissä perjantaina julkaistussa kolumnissa.....voi itku..1604543- 94444
Suomen kaksikielisyys - täyttä huuhaata
Eivätkö muuten yksilöt pysty arvioimaan mitä kieliä he tarvitsevat? Ulkomaalaiselle osaajalle riittää Suomessa kielitai314312Työeläkeloisinta 27,5 mrd. per vuosi
Tuo kaikki on pois palkansaajien ostovoimasta. Ja sitten puupäät ihmettelee miksei Suomen talous kasva. No eihän se kas834179- 843467
- 803230
- 481731