Mistä saan tietoa siitä mitkä ruoka- juoma-aineet sisältävät fodmap-hiilihydraatteja? Jotain löytyy netistä, mutta tarkempi luettelo on tarpeen.
Fodmap-hiilihydraatit
Ärtynyt suoli
6
933
Vastaukset
- ibsibs
FODMAP-hiilihydraatteja sisältävät mm.:
•fruktoosi, sorbitoli, ksylitoli, laktoosi (esim. makeiset, kurkkupastillit, purukumit, mehut, maidot)
•prebiootit (esim. oligosakkaridit ja inuliini, joita on mm. kevyt- ja "terveysjogurteissa")
•pulla, valkoinen leipä, keksit, ruisleipä, paprika, lanttu, kaalit, sipuli, purjo, parsa, omena, päärynä, sienet, pavut, kaalit, hunaja, luumut, vesimeloni, rusinat
•keinotekoiset makeutusaineet, kuten aspartaami, sakariini, syklamaatti, asesulfaami K, neohesperidiini ja taumatiini- prrr
Nämä ovat tiedossani, mutta muutakin on muutakin hyllyssä joista ei ole tietoa. Sisältävätkö erilaiset pähkinät ja siemenet fodmap-hiilareita? Entä kaakao tai eksoottiset hedelmät? Tai nauris? Tarkka luettelo mitkä eivät sisällä ja mitkä sisältävät. Näin ei jää arvailulle sijaa. Tässä pieni täsmennys: ruis, vehnä ja ohra sisältävät fodmap-hiilaria. Esim. kaura ja tattari eivät sisällä. On olemassa australialaisia tutkimustuloksia, mutta löytyykö niitä suomen-kielellä?
- Minä :D
prrr kirjoitti:
Nämä ovat tiedossani, mutta muutakin on muutakin hyllyssä joista ei ole tietoa. Sisältävätkö erilaiset pähkinät ja siemenet fodmap-hiilareita? Entä kaakao tai eksoottiset hedelmät? Tai nauris? Tarkka luettelo mitkä eivät sisällä ja mitkä sisältävät. Näin ei jää arvailulle sijaa. Tässä pieni täsmennys: ruis, vehnä ja ohra sisältävät fodmap-hiilaria. Esim. kaura ja tattari eivät sisällä. On olemassa australialaisia tutkimustuloksia, mutta löytyykö niitä suomen-kielellä?
Kävin Tampereen Terveystalolla ravitsemusterapeutin Leena Putkosen vastaanotolla ja häneltä sai hyvät listat kaikesta! Itselläni ainakin piti odottaa kolmisen kuukautta ennen kuin vatsa ja suolisto rauhoittui lopullisesti. Eli tarvitaan vahva päätös jättää viljat ja muut mainitut aineet pois ja malttia odottaa, että elimistö tasaantuu! Gluteenittomia tuottaita on tosi paljon ja niistä löytää suosikkinsa kyllä, kun kokeilee ja kyselee vinkkejä vaikka keliaakikolta. Tsemppiä!
- a a apuva
Entä puna- ja valkoviini? Ja sitten ruokosokeri? Mitä tapahtuu kun ruoka-aines kypsennetään? Mistä saa tietoa tästä haitallisesta fodmap-hiilarista? Miksi ministeri vaikenee koko ongelmasta vaikka se koskee ainakin miljoonaa suomalaista. Tälle porukalle on saatava oma ruokaympyrä.
- normalisoitunut
Jätin haitalliset elintarvikkeet kuten kaikki leivät ja kofeiini pois. Mitäm seurasi? Turvotus hävisi, närästyksen tunne hävisi, vatsakivut hävisi, kiloja hävisi, vatsa rupesi toimimaan normaalisti ja vireys kasvoi huomattavasti. Leivän tilalle riisikakut, tattari-näkkäri, tattariletut. Pahin leivistä on ruis, ikävä kyllä.
- Vieras12
Tuolta lötyyi aiheesta jotain juttua:
http://kaistalla.blogspot.fi/2013/10/glukoosi-fruktoosisiirappi-ja-muut.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Elikkä Riikka Purra ei kannusta Suomea edes euroviisuissa
Sellaista on persujen "isänmaallisuus", oma kansa viimeiseksi ja ulkomaalaiset ensimmäisiksi. https://www.iltalehti.fi/1522492- 1502235
Riikka: 3 euron bensa, Ruotsi: bensavero jopa alle EU-minimin
Eipä vaan suomalainen autoilija saa kaikkien rakastamalta Riikalta sympatiaa. Ruotsissa on eri meininki, siellä diskutee551973Victoria-tytär, 16, vertaa Martina Aitolehteä ja Esko Eerikäistä: "Iskä on enemmän..."
Martina Aitolehti ja Esko Eerikäinen ovat ex-pari ja heillä on yksi yhteinen tytär, Victoria. Eerikäinen oli Huomenta Su1171870"UKRAINA HYÖKKÄÄ LATVIAN ÖLJYVARASTOON JA JUNAAN"!!!
"MATKUSTAJAJUNA SAI UKRAINALAISLENNOKEISTA VAKAVIA VAURIOITA"!!!591354Hilma Hallo-ahon kuvat julki - kiistää SSK ryhmän nimen merkityksen
Eduskunnan puhemies Jussi Halla-ahon tyttären ympärille on noussut skandaali. Lehdistö sai selville Hilma Hallo-ahon kuu1981222Sofia Belorf rehellisenä suhteen alusta Jeff-miljonäärirakkaaseen: "Hän ei..."
Sofia Belórfin elämä on tapetilla Sofia Bling Bling Dubai -realityssä. Näyttävien puitteiden rinnalla Belórf avaa elämää751015Äänestän seuraavissa eduskuntavaaleissa persuja.
Persut on ainoa puolue, joka aidosti vastustaa islamisaatiota Suomessa.323920Miten kestätte tyhmiä?
Miten usein turhaudutte tai suututte ihmisiin, joilla on matala älykkyys? Minulla tätä tapahtuu useita kertoja viikossa187909Kaupungin yt
Honkolan tai hietaman koulu suljetaan. Säästölistalle on nostettu muun muassa Honkolan tai Hietaman koulun toiminnan l24684