Mistä saan tietoa siitä mitkä ruoka- juoma-aineet sisältävät fodmap-hiilihydraatteja? Jotain löytyy netistä, mutta tarkempi luettelo on tarpeen.
Vastaukset 6
- ibsibs
FODMAP-hiilihydraatteja sisältävät mm.:
•fruktoosi, sorbitoli, ksylitoli, laktoosi (esim. makeiset, kurkkupastillit, purukumit, mehut, maidot)
•prebiootit (esim. oligosakkaridit ja inuliini, joita on mm. kevyt- ja "terveysjogurteissa")
•pulla, valkoinen leipä, keksit, ruisleipä, paprika, lanttu, kaalit, sipuli, purjo, parsa, omena, päärynä, sienet, pavut, kaalit, hunaja, luumut, vesimeloni, rusinat
•keinotekoiset makeutusaineet, kuten aspartaami, sakariini, syklamaatti, asesulfaami K, neohesperidiini ja taumatiini- prrr
Nämä ovat tiedossani, mutta muutakin on muutakin hyllyssä joista ei ole tietoa. Sisältävätkö erilaiset pähkinät ja siemenet fodmap-hiilareita? Entä kaakao tai eksoottiset hedelmät? Tai nauris? Tarkka luettelo mitkä eivät sisällä ja mitkä sisältävät. Näin ei jää arvailulle sijaa. Tässä pieni täsmennys: ruis, vehnä ja ohra sisältävät fodmap-hiilaria. Esim. kaura ja tattari eivät sisällä. On olemassa australialaisia tutkimustuloksia, mutta löytyykö niitä suomen-kielellä?
- Minä :D
prrr kirjoitti:
Nämä ovat tiedossani, mutta muutakin on muutakin hyllyssä joista ei ole tietoa. Sisältävätkö erilaiset pähkinät ja siemenet fodmap-hiilareita? Entä kaakao tai eksoottiset hedelmät? Tai nauris? Tarkka luettelo mitkä eivät sisällä ja mitkä sisältävät. Näin ei jää arvailulle sijaa. Tässä pieni täsmennys: ruis, vehnä ja ohra sisältävät fodmap-hiilaria. Esim. kaura ja tattari eivät sisällä. On olemassa australialaisia tutkimustuloksia, mutta löytyykö niitä suomen-kielellä?
Kävin Tampereen Terveystalolla ravitsemusterapeutin Leena Putkosen vastaanotolla ja häneltä sai hyvät listat kaikesta! Itselläni ainakin piti odottaa kolmisen kuukautta ennen kuin vatsa ja suolisto rauhoittui lopullisesti. Eli tarvitaan vahva päätös jättää viljat ja muut mainitut aineet pois ja malttia odottaa, että elimistö tasaantuu! Gluteenittomia tuottaita on tosi paljon ja niistä löytää suosikkinsa kyllä, kun kokeilee ja kyselee vinkkejä vaikka keliaakikolta. Tsemppiä!
- a a apuva
Entä puna- ja valkoviini? Ja sitten ruokosokeri? Mitä tapahtuu kun ruoka-aines kypsennetään? Mistä saa tietoa tästä haitallisesta fodmap-hiilarista? Miksi ministeri vaikenee koko ongelmasta vaikka se koskee ainakin miljoonaa suomalaista. Tälle porukalle on saatava oma ruokaympyrä.
- normalisoitunut
Jätin haitalliset elintarvikkeet kuten kaikki leivät ja kofeiini pois. Mitäm seurasi? Turvotus hävisi, närästyksen tunne hävisi, vatsakivut hävisi, kiloja hävisi, vatsa rupesi toimimaan normaalisti ja vireys kasvoi huomattavasti. Leivän tilalle riisikakut, tattari-näkkäri, tattariletut. Pahin leivistä on ruis, ikävä kyllä.
- Vieras12
Tuolta lötyyi aiheesta jotain juttua:
http://kaistalla.blogspot.fi/2013/10/glukoosi-fruktoosisiirappi-ja-muut.html
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 791110
- 1111110
- 77581
- 47493
- 17471
Taiteiden yö
Kuhmon taiteiden yössä tapahtui. Tsat satss saaatts... Ja Sammon takoja... Tsat satss saaatts...8456Nainen, onko se nalle hehkuttelija poistunut keskuudestamme?
Ei ole näkynyt, joten onkohan. R.I.P :/112441- 43438
- 41412
- 15406