Sinä nainen joka haluat perustaa kuntosalin ja menestyä! Olen ruotsissa treenannut Curves kuntosalilla mikä on kehitetty naisten keholle. Curves on amerikkalainen franchise yritys ja on levinnyt ympäri maailmaa kovaa vauhtia, paitsi Suomeen. Olen itse nuori opiskelija ja treenasin neljä kuukautta Ruotsissa Curveksessa ennenkuin muutin Suomeen. Olen aina harrastanut jonkin verran urheilua mutta en koskaan ole ollut kovinkaan urheilullinen. Curveksessa jo kahden kuukauden treenaamisen jälkeen olin kiinteytynyt ja menettänyt yhteensä 42 cm koko kehostani. Painoa en halunnut pudottaa mutta muutama kilo putosi nesteen ja rasvan poistumisen myötä. Tuloksia näkyi kyllä kaikilla!
Curveksella treenaa kaiken ikäisiä ja eri kokoisia naisia. Ei tarvitse välittää miesten katseista. Parasta siinä on se, että ne laitteet on kehitetty naisten lihaksille ja naisten muodoille - siitä varmaan nimi "Curves". Jopa ne naiset joilla on huonompi itsetunto uskaltaa tulla treenaamaan! Curveksella treenataan 3x30 min/viikossa. Treeni ei ole vaikeata ja sitä saa itse lisää haastetta niinkuin haluaa. Kaikkien kehitystä seurataan kirjaamalla mitat kerran kuukaudessa henkilökohtaiseen kansioon ja se antaa motivaatiota! Curves on hyvin suosittu ja eri treenipaikkoja on jo syntynyt kovaa vauhtia eri puolella ruotsia. Jos käy ulkomailla ja siellä on Curves niin saa treenata siellä maksutta kunhan näyttää että on maksanut omassa maassaan. Mun entinen vetäjä vitsailee milloin perustan Curves Suomeen. Itse opiskelen muuta alaa niin sen perustaminen ei tällä hetkellä ole mahdollista, mutta kävisin mieluiten siellä treenaamassa!
Amerikkalaiset nettisivut ovat nämä:
http://www.curves.com/
Ja ruotsalaiset nettisivut ovat nämä:
http://www.curves-sverige.se/
Eli avatkaa Curves kuntosalin myös Suomeen!!
Curveksella treenaa kaiken ikäisiä ja eri kokoisia naisia. Ei tarvitse välittää miesten katseista. Parasta siinä on se, että ne laitteet on kehitetty naisten lihaksille ja naisten muodoille - siitä varmaan nimi "Curves". Jopa ne naiset joilla on huonompi itsetunto uskaltaa tulla treenaamaan! Curveksella treenataan 3x30 min/viikossa. Treeni ei ole vaikeata ja sitä saa itse lisää haastetta niinkuin haluaa. Kaikkien kehitystä seurataan kirjaamalla mitat kerran kuukaudessa henkilökohtaiseen kansioon ja se antaa motivaatiota! Curves on hyvin suosittu ja eri treenipaikkoja on jo syntynyt kovaa vauhtia eri puolella ruotsia. Jos käy ulkomailla ja siellä on Curves niin saa treenata siellä maksutta kunhan näyttää että on maksanut omassa maassaan. Mun entinen vetäjä vitsailee milloin perustan Curves Suomeen. Itse opiskelen muuta alaa niin sen perustaminen ei tällä hetkellä ole mahdollista, mutta kävisin mieluiten siellä treenaamassa!
Amerikkalaiset nettisivut ovat nämä:
http://www.curves.com/
Ja ruotsalaiset nettisivut ovat nämä:
http://www.curves-sverige.se/
Eli avatkaa Curves kuntosalin myös Suomeen!!
Vastaukset 1
Vanhimmat
Paras ja tehokkain laite naisten lihaksille ja muodoille on tanko jonka päissä on levypainot. Tangon pituutta ja painojen määrää vaihtelemalla voit harjoittaa mitä tahansa lihasryhmää tehokkaammin, kokonaisvaltaisemmin ja ennen kaikkea luonnollisemmin kuin yhdessäkään laitteessa.
Toinen kutakuinkin yhtä hyvä (tai parempi, riippuu keneltä kysyy) vaihtoehto on kahvakuula.
Laitteissa istuskelu sopii liikuntarajoitteisille ihmisille joiden huono terveys tai epämuodostuneisuus estää kahdella jalalla seisomisen ja vapailla painoilla harjoittelun.