Niin, pieneneekö vatsa, jos tekee päivässä esim. 100 vatsalihas liikettä. Jos teen päivättäin 100 liikettä, jätän herkut pois melkein kokonaan, teen päivässä pienen lenkin ja jumppaan, niin pitäisikö vatsan pienentyä?
Pienentääkö vatsalihasten teko vatsaa?!
Tyhmä
53408
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Hmmm...Vatsan löysyys tai pömpötys johtuu yleensä kahdesta asiasta; veltoista vatsalihaksista ja/tai lihasten päällä olevasta rasvakerroksesta.
Jos sinulla ei ole suuri rasvakerros vyötärölläsi niin toki vatsalihasten tekeminen auttaa. Mutta ei se laihduta. Jos siis ongelmasi on läski vatsa niin ei muuta kuin laihdutuskuurille (tarkoittaa kevyttä ruokavaliota muutenkin kuin vain että jättää herkut pois).
En tuosta lenkistäsi osaa sanoa tarkemmin...kertoisitko lenkkisi pituuden noin kilometreinä ja/tai siihen käyttämäsi ajan?
No se riippuu. Sellanen 3 km reippaasti kävellen/hölkäten tai sitten n. 1 km juosten/ lujaa hölkäten
Ennen kuin sairastuin harrastin lenkkeilyä aktiivisemmin kuin nykyisin. En ole mikään urheilijatyyppi vaan ihan tavallinen keski-ikäinen nainen. Lenkkien pituus oli 5-7 km, ja lenkkeilin ne kolme kertaa viikossa, väliin juosten, väliin kävellen. Toisaalta kun juoksemisen makuun pääsee, ei käveleminen enää maistu.
Eli: kun olet jatkanut harrastusta vähän pitempään, venytä matkaa, niin sillä rupeaa olemaan vaikutustakin.
Noista vaikuttavimpia ovat järjestyksessä:
1. Herkkujen vähentäminen
2. Lenkki
3. Jumppa
4. Vatsalihakset
Liikuntapuoleleta suosittelisin lenkkien identämistä asteittain esim. tuntiin, josta mahdollisimman suuri osa hölkäten. Lisäksi muuhunkin ruokavalioon, esim. margariinin ja juuston määrään sekä laatuun kannattaa kiinnittää huomiota.
Jos sä tarkotat tolla, että voitko sä tavallaan kohdistaa tuon laihtumisen juuri vatsanseudulle, niin vastaus on yksinkertaisesti et!