Nyt huomaa miten paljon tupakointi vaikuttaa juoksemiseen. Yleensä olen juossut n. 8km lenkkejä, kunnes alkaa veto loppua varsinkin jos juoksee kovaa. Nyt viikon tupakoimattomuuden jälkeen jaksan juosta 12km ja veto ei hyydy lähellekkään samallalailla. Ja mikä parasta niin pystyy juoksemaan kovempaa!
Onko tupakkalakosta tuleva vaikutus näin nopeaa? Häkähän on se aine joka heikentää hapensiirtokykyä. Ja poistuuko häkä näin nopeasti elimistöstä?
Tupakan vaikutus juoksu kuntoon
Lenkkeilijä
14
2836
Vastaukset
- def
Tupakoinnin lopettamisen vaikutus fyysisen (ja psyykkisenkin) suorituskyvyn paranemiseen on todellakin melko nopeaa. Tässä lisäinfoa: http://www.tupakka.org/asp3/default2.asp?pgc=34&agc=0&gc=915
Ei muuta kuin tsemppiä tupakoimattomuuteen ja jatka samalla linjalla!- Smoke
Tupakoin ja urheilen, mutta en kyllä tunnistanut itseäni tuosta artikkelista. Olen terveempi ja parempi kuntoinen kuin useimmat tupakoimattomat tuttavani (=ystäviä ei ole). En toki silti suosittele tupakointia kellekään, mutta tuollaiset "valistus"-tekstit saavat minut aina vihaiseksi. Tuollainen saattaa tehota tietysti pieniin lapsiin, mutta on masentavaa, että jotkut aikuisetkin ottavat tuollaisen tosissaan ja alkavat vielä toitottaa sitä muillekin. Olisi kiva, jos joku kehtaisi kyseenalaistaa nuo "tutkimukset", mutta se ei ainakaan tässä maassa taida olla mahdollista. Korostan, että tupakointi ei ole terveellistä eikä hyvä tapa, mutta sitä ei ole valehtelu, asioiden vääristely ja ihmisten syyllistäminenkään.
- höpö
Smoke kirjoitti:
Tupakoin ja urheilen, mutta en kyllä tunnistanut itseäni tuosta artikkelista. Olen terveempi ja parempi kuntoinen kuin useimmat tupakoimattomat tuttavani (=ystäviä ei ole). En toki silti suosittele tupakointia kellekään, mutta tuollaiset "valistus"-tekstit saavat minut aina vihaiseksi. Tuollainen saattaa tehota tietysti pieniin lapsiin, mutta on masentavaa, että jotkut aikuisetkin ottavat tuollaisen tosissaan ja alkavat vielä toitottaa sitä muillekin. Olisi kiva, jos joku kehtaisi kyseenalaistaa nuo "tutkimukset", mutta se ei ainakaan tässä maassa taida olla mahdollista. Korostan, että tupakointi ei ole terveellistä eikä hyvä tapa, mutta sitä ei ole valehtelu, asioiden vääristely ja ihmisten syyllistäminenkään.
Kerropa miten kauan olet polttanut ja paljonko poltat? Oletko 20 vuoden päästä yhtä hyvässä kunnossa jos jatkat polttamista?
- Ilkka
Smoke kirjoitti:
Tupakoin ja urheilen, mutta en kyllä tunnistanut itseäni tuosta artikkelista. Olen terveempi ja parempi kuntoinen kuin useimmat tupakoimattomat tuttavani (=ystäviä ei ole). En toki silti suosittele tupakointia kellekään, mutta tuollaiset "valistus"-tekstit saavat minut aina vihaiseksi. Tuollainen saattaa tehota tietysti pieniin lapsiin, mutta on masentavaa, että jotkut aikuisetkin ottavat tuollaisen tosissaan ja alkavat vielä toitottaa sitä muillekin. Olisi kiva, jos joku kehtaisi kyseenalaistaa nuo "tutkimukset", mutta se ei ainakaan tässä maassa taida olla mahdollista. Korostan, että tupakointi ei ole terveellistä eikä hyvä tapa, mutta sitä ei ole valehtelu, asioiden vääristely ja ihmisten syyllistäminenkään.
"Olen terveempi ja parempi kuntoinen kuin useimmat tupakoimattomat tuttavani."
Aika pöhköä asettaa muutamat oman elämän yksittäistapaukset tieteellisten tutkimustulosten edelle.
"Olisi kiva, jos joku kehtaisi kyseenalaistaa nuo "tutkimukset", mutta se ei ainakaan tässä maassa taida olla mahdollista."
Heitäpä sitten tieteellisen tarkastelun kestävät vastatodisteesi kehiin. Tupakkateollisuuden sponsoroimat tutkimukset eivät kelpaa...
"Korostan, että tupakointi ei ole terveellistä eikä hyvä tapa, mutta sitä ei ole valehtelu, asioiden vääristely ja ihmisten syyllistäminenkään."
Mitkä väitteistä sinun mielestäsi olivat valehtelua tai vääristelyä? Syyllistämistä en kiistä, sitä kyllä löytyy riittämiin. - Smoke
Ilkka kirjoitti:
"Olen terveempi ja parempi kuntoinen kuin useimmat tupakoimattomat tuttavani."
Aika pöhköä asettaa muutamat oman elämän yksittäistapaukset tieteellisten tutkimustulosten edelle.
"Olisi kiva, jos joku kehtaisi kyseenalaistaa nuo "tutkimukset", mutta se ei ainakaan tässä maassa taida olla mahdollista."
Heitäpä sitten tieteellisen tarkastelun kestävät vastatodisteesi kehiin. Tupakkateollisuuden sponsoroimat tutkimukset eivät kelpaa...
"Korostan, että tupakointi ei ole terveellistä eikä hyvä tapa, mutta sitä ei ole valehtelu, asioiden vääristely ja ihmisten syyllistäminenkään."
Mitkä väitteistä sinun mielestäsi olivat valehtelua tai vääristelyä? Syyllistämistä en kiistä, sitä kyllä löytyy riittämiin.Niin kuin edella sanoin, en puhu tupakoinnin puolesta. Enkä väitä etteikö se olisi haitallista tarveydelle. Ottaa vaan päähän se, että terveysvaikutuksia liioitellaan, mikä vie tupakkavalistukselta pohjan pois useiden tupakoitsijoiden silmissä. Tarkoitan esimerkiksi näitä väittämiä:
"Nikotiini nostaa tilapäisesti sydämen sykintänopeutta."
Ainakaan sykemittari ei sitä huomaa - olen kokeillut. Johonkin kai tuokin perustuu, mutta onko muutos olennainen, mikä olisi olennaista.
"Tupakoitsijoita vaivaa krooninen yskä."
Varmaan joitakin ketjupolttajia, mutta suurin osa tupakoitsijoista ei kärsi yskästä, kuten artikkeli väittää.
"Tupakoinnin välittömiä aikaansaannoksia ovat esimerkiksi päänsärky, väsymys, keskittymisvaikeudet ja tarkkuutta vaativien toimintojen heikkeneminen."
Päänsärkyä en ole tässä elämässä vielä kokenut. Keskittymiskyvystä on saatu vastakkaisiakin tutkimustuloksia rottakokeissa. Nikotiinille altistetut rotat oppivat tien labyrintista ulos muita rottia paremmin. Kukaan ei tosin yritäkään väittää, että sen takia kannattaisi ruveta polttamaan.
En siis väitä, että tutkimustulokset olisi vääriä. Niitä vain siteerataan tarkoitushakuisesti, mikä mielestäni pitäisi joskus kyseenalaistaa. Jos tutkimus osoittaa tupakoinnin aiheuttavan yskää, se ei tarkoita jokaisen tupakoitsijan kärsivän yskästä.
En myöskään vastusta tupakoinnin haitoista puhumista, päinvastoin sitä pitäisi tehdä nykyistä tehokkaammin, mutta tehoa syö epäkohta, josta tämän vuodatuksen aloitin. - Smoke
höpö kirjoitti:
Kerropa miten kauan olet polttanut ja paljonko poltat? Oletko 20 vuoden päästä yhtä hyvässä kunnossa jos jatkat polttamista?
-Viitisentoista vuotta noin aski päivässä. Viime aikoina olen kyllä vähentänyt ja saatan lopettaa kokonaankin.
-Tuskin olen, mutta olisinko ilman tupakkaa. - Santtu
Smoke kirjoitti:
Tupakoin ja urheilen, mutta en kyllä tunnistanut itseäni tuosta artikkelista. Olen terveempi ja parempi kuntoinen kuin useimmat tupakoimattomat tuttavani (=ystäviä ei ole). En toki silti suosittele tupakointia kellekään, mutta tuollaiset "valistus"-tekstit saavat minut aina vihaiseksi. Tuollainen saattaa tehota tietysti pieniin lapsiin, mutta on masentavaa, että jotkut aikuisetkin ottavat tuollaisen tosissaan ja alkavat vielä toitottaa sitä muillekin. Olisi kiva, jos joku kehtaisi kyseenalaistaa nuo "tutkimukset", mutta se ei ainakaan tässä maassa taida olla mahdollista. Korostan, että tupakointi ei ole terveellistä eikä hyvä tapa, mutta sitä ei ole valehtelu, asioiden vääristely ja ihmisten syyllistäminenkään.
ootko tullut ajatelleeksi, kuinka hyvässä kunnossa olisit, jos ET tupakoisi. Itsekin poltin lähes 15 vuotta, viimeisinä tupakkavuosina askin päivässä. Minä myös urheilin paljon ja säännöllisesti. Olin hyvässä kunnossa verrattuna ikäisteni keskiarvoon. Mutta kunto nousi aivan itsestään lopetettuani tupakanpolton. Juoksu lähti rullaamaan aivan uudella tavalla, mikä oli todella palkitsevaa (ja motivoi tupakoimattomuutta).
Eli: vaikka olisit hyvässä kunnossa nyt, jos et polttaisi, olisit vielä paljon paremmassa kunnossa. - Smoke
Santtu kirjoitti:
ootko tullut ajatelleeksi, kuinka hyvässä kunnossa olisit, jos ET tupakoisi. Itsekin poltin lähes 15 vuotta, viimeisinä tupakkavuosina askin päivässä. Minä myös urheilin paljon ja säännöllisesti. Olin hyvässä kunnossa verrattuna ikäisteni keskiarvoon. Mutta kunto nousi aivan itsestään lopetettuani tupakanpolton. Juoksu lähti rullaamaan aivan uudella tavalla, mikä oli todella palkitsevaa (ja motivoi tupakoimattomuutta).
Eli: vaikka olisit hyvässä kunnossa nyt, jos et polttaisi, olisit vielä paljon paremmassa kunnossa.On pari kertaa käynyt mielessä. En tietenkään polttaisi, jos olisin kilpajuoksija tai aikoisin sellaiseksi. Haen juoksusta vain peruskuntoa ja hyvinvointia. Elämäntapani on muuten niin nuhteeton ja terveellinen, että haluan sallia itselleni jonkin paheenkin.
- Veteraanienveteraani
Smoke kirjoitti:
Niin kuin edella sanoin, en puhu tupakoinnin puolesta. Enkä väitä etteikö se olisi haitallista tarveydelle. Ottaa vaan päähän se, että terveysvaikutuksia liioitellaan, mikä vie tupakkavalistukselta pohjan pois useiden tupakoitsijoiden silmissä. Tarkoitan esimerkiksi näitä väittämiä:
"Nikotiini nostaa tilapäisesti sydämen sykintänopeutta."
Ainakaan sykemittari ei sitä huomaa - olen kokeillut. Johonkin kai tuokin perustuu, mutta onko muutos olennainen, mikä olisi olennaista.
"Tupakoitsijoita vaivaa krooninen yskä."
Varmaan joitakin ketjupolttajia, mutta suurin osa tupakoitsijoista ei kärsi yskästä, kuten artikkeli väittää.
"Tupakoinnin välittömiä aikaansaannoksia ovat esimerkiksi päänsärky, väsymys, keskittymisvaikeudet ja tarkkuutta vaativien toimintojen heikkeneminen."
Päänsärkyä en ole tässä elämässä vielä kokenut. Keskittymiskyvystä on saatu vastakkaisiakin tutkimustuloksia rottakokeissa. Nikotiinille altistetut rotat oppivat tien labyrintista ulos muita rottia paremmin. Kukaan ei tosin yritäkään väittää, että sen takia kannattaisi ruveta polttamaan.
En siis väitä, että tutkimustulokset olisi vääriä. Niitä vain siteerataan tarkoitushakuisesti, mikä mielestäni pitäisi joskus kyseenalaistaa. Jos tutkimus osoittaa tupakoinnin aiheuttavan yskää, se ei tarkoita jokaisen tupakoitsijan kärsivän yskästä.
En myöskään vastusta tupakoinnin haitoista puhumista, päinvastoin sitä pitäisi tehdä nykyistä tehokkaammin, mutta tehoa syö epäkohta, josta tämän vuodatuksen aloitin.tupakoiva haisee niin hemmetin pahalta, että hyi helvetti. Asuin eron jälkeen kuukauden veljeni luona. Hän ei polttanut kun olin paikalla mutta savutti kuin korsteeni poissa ollessani. Kerrankin, kun pomo pyysi pelaamaan squashia ennen työajan loppumista, kävin hakemaan pelikamppeet kämpiltä. Asunto oli kuin kaasu kammio harmaana savusta.
Voitte kuvitella miltä tekstiilit haisivat. Kössi-hallillakin suihkun jälkeen kuivasin itseäni tupakansavulta haisevalla pyyhkeellä, kyllä kuvotti!
Kun sain oman asunnon vaatteeni haisivat kuukausi tolkulla karmeilta.
Veljeni lopetti tupakoinnin kun hänelle alkoi tulla niin kovia rintakipuja.
Useampi sukulainen, jotka polttivat, on kuollut keuhkosyöpään. Tokkopa sillä tupakoinnilla on ollut vaikutusta asiaan ;) - Veteraanienveteraani
Smoke kirjoitti:
On pari kertaa käynyt mielessä. En tietenkään polttaisi, jos olisin kilpajuoksija tai aikoisin sellaiseksi. Haen juoksusta vain peruskuntoa ja hyvinvointia. Elämäntapani on muuten niin nuhteeton ja terveellinen, että haluan sallia itselleni jonkin paheenkin.
selittelyn makua, täytyy kaikilla tavoilla yrittää todistella itselleen omaa käyttäytymismallia!
- Smoking
Itse poltin melkein 15 vuotta ja lopetin n.kolme vuotta sitten. Nyt olen juossut jo kaksi maratonia ja 12 kertaa puolimaratonin ja hiihtänyt kaksi kertaa Finlandia hiihdon. Kun tupakan jättää pois niin keuhkot alkaa toimia ihan eri tavalla ja kunto nousee hurjaaa vauhtia
- bobb#
moi vaan!itse poltan ja oon juossu kahtena vuotena tukholman ja 8 puolikasta!olen miettinyt!muuten elämän tavat on kohdalla mut jotain tarvii olla ja se on kessu!olen törmännyt myös siihen varsinkin töissä että ylipainoiset possut saarnaa röökin vastaan!!kun katsoo kokonaisuutta niin väitän ett teen hirveesti toitä kunnon eteen verrattuna niihin liikkumattomiin pullamössöihin!!eli tupakan sallin itselleni koska en ole kilpaurheilija vaan juoksu ja kuntoilu tuottaa suurta nautintoa!varmaan tupakan lopettamisella pääsisi kovempii loppuaikoihin esim.. maratoonilla mut mitä sitten!et tällai
- juuso
Omasta puolestani tiedän sanoa, että ainakin omaan juoksukuntoon tupakointi vaikuttaa. Pari vuotta sitten intissä aloitin tupakoinnin ja olen polttanut siitä asti. Lenkkeilyn määrä on pysynyt samana, 4 kertaa viikossa. Kunnon kehitys on hidastunut, kun vertaan aikaan jolloin en polttanut. Käyn lenkkeilyn lisäksi kerran viikossa uimassa ja kaksi kertaa puntilla. Monipuolista liikkuminen ainakin on. Olen pitänyt pari muutaman viikon lakkoa tupakointi aikana ja huomasin jo viikon savuttomuuden jälkeen juoksun kulkevan keveämmin. Mielestäni toisilla vaikuttaa enemmän ja toisilla vähemmän. Itsellä vaikuttaa heikentävästi aika paljonkin. Tosin kaveri (superpesispelaaja), joka polttaa, ei ole huomannut mielestään eroa.
- entinen
Poltin 23 vuotta.Vähintään aski/vrk.(Siis en todellakaan ole mikään urheilullinen ihminen.)Vuonna 94-95 hölkkäsin raskauksien mukana tuomaa painoa pudottaakseni 7,5km lenkkiä päivittäin(Tupakoin myös molempien lapsieni odotusajan ja kannan sen vuoksi pientä punaista piruparkaa olkapäälläni vieläkin.)Paras ajallinen saavutus ko.pätkälle oli silloin 42 minuuttia.Lopetin tupakoinnin 4.1.2004 Zypan merkkisellä lääkkeellä,tosin lääkärikäyntien johdosta vuoden mittainen"psyyken vahvistus"oli varmaan puolet prosessin onnistumista ajatellen.No joo,paino nousi viitisen kiloa,joten sama lenkki kutsui jälleen huhtikuussa.Alussa kävellen,pikkuhiljaa hölkäten ja nyt kestää jo herkutella.Kesäkuun viimeinen päivä pääsin alle puoleen tuntiin.Entistä vanhempana(37),entistä painavampana(73/180).Ainoana tavoitteena painon kontrollointi,siis ilman mitään suurempaa urheiluhysteriaa.Kyllä minä uskon sen tupakoinnin lopettamisen jotain merkinneen.Mutta se harmittaa,kun se juokseminen on ihan oikeasti niin tylsää! Miten sitä saa siinä "päkyttäessä" ajan mukavasti kulumaan, jos niinku ajattelee vaikka maratoonia?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki
"Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."442176Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille
Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.1841978- 1161372
En kerro nimeäsi nainen
Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin711170- 96982
Olet kiva ihminen
En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli73929Auta mua mies
Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.78879Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma
Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki45857Ja tääkin vielä...
Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/1347933825- 56716