Aina kova, ja tehokaskaan urheilu, kuntoilu, liikunta ei poista tulevia sepelvaltimotauteja, ja sydän vaivoja kuten korkea verenpaine.
Mutta kova ja tehokas kestävyysliikunta parantaa ja tehostaa sydämen kuntoa, sen toimintaa sekä vähentää sepelvaltimotaudin riskiä paljon.
Geenit ovat suuri ratkaiseva tekijä, eli perimä. Itse korkeasta verenpaineesta kärsivä tiedän, että liikunta auttaa yllättävän paljon, mutta ei poista täysin sitä ongelmaa. Ruokavaliokin on yksi tekijä siinä..
Useita vuosia kestävyyslajeja, kuten juoksua harrastanut ihminen voi huomattavasti paremmin, mitä huonokuntoinen, tai peruskuntoinen kaveri. Mitä enemmän sydän joutuu tekemään työtä lihasten eteen, sitä vahvempi on sydämen toiminta.
Huonokuntoistet ihmiset omaavat korkeat leposykkeet siksi että heidän kunto on huono ja sydän joutuu kovalle jo levossakin. Pienestä rasituksesta jo sydän ärsyyntyy nopeasti. Tämä kaikki lisää korkaa verenpainetta. Diabetes sairautta. Ylipainoa ja huonoa aineen vaihduntaa.
Juoksu on yksi maailman parhaita kestävyyslajeja, joka varmasti kohentaa kestävyyskuntoa!
Mutta kova ja tehokas kestävyysliikunta parantaa ja tehostaa sydämen kuntoa, sen toimintaa sekä vähentää sepelvaltimotaudin riskiä paljon.
Geenit ovat suuri ratkaiseva tekijä, eli perimä. Itse korkeasta verenpaineesta kärsivä tiedän, että liikunta auttaa yllättävän paljon, mutta ei poista täysin sitä ongelmaa. Ruokavaliokin on yksi tekijä siinä..
Useita vuosia kestävyyslajeja, kuten juoksua harrastanut ihminen voi huomattavasti paremmin, mitä huonokuntoinen, tai peruskuntoinen kaveri. Mitä enemmän sydän joutuu tekemään työtä lihasten eteen, sitä vahvempi on sydämen toiminta.
Huonokuntoistet ihmiset omaavat korkeat leposykkeet siksi että heidän kunto on huono ja sydän joutuu kovalle jo levossakin. Pienestä rasituksesta jo sydän ärsyyntyy nopeasti. Tämä kaikki lisää korkaa verenpainetta. Diabetes sairautta. Ylipainoa ja huonoa aineen vaihduntaa.
Juoksu on yksi maailman parhaita kestävyyslajeja, joka varmasti kohentaa kestävyyskuntoa!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.