Hei!
Taas on mulla alkanut ryhtiliike :) Pari viikkoa sitten aloitin päivittäisen kävelylenkkeilyn. 6x viikossa n. 1h reipasta (6-7km/h) kävelyä. Ja ruokailuun paljon muutoksia ja annoskoon pienentelyä.
Alkupaino on 68kg (nyt 67) ja pituus 167cm. Tarkoitus olisi kerran elämässä päästä tuonne 5 alkavaan kilolukuun. Olen 28-vuotias nainen ja kyselenkin nyt, löytyykö täältä muita normipainon (mulla ylärajoilla vielä..) sisällä laihduttavia suurinpiirtein mun keinoilla (kävely annoskoon pienentäminen herkkujen karsiminen)? Miten nopeasti teillä on paino pudonnut? Onko mahdollista tiputtaa vielä 7kg ennen kesäkuuta?
Taas on mulla alkanut ryhtiliike :) Pari viikkoa sitten aloitin päivittäisen kävelylenkkeilyn. 6x viikossa n. 1h reipasta (6-7km/h) kävelyä. Ja ruokailuun paljon muutoksia ja annoskoon pienentelyä.
Alkupaino on 68kg (nyt 67) ja pituus 167cm. Tarkoitus olisi kerran elämässä päästä tuonne 5 alkavaan kilolukuun. Olen 28-vuotias nainen ja kyselenkin nyt, löytyykö täältä muita normipainon (mulla ylärajoilla vielä..) sisällä laihduttavia suurinpiirtein mun keinoilla (kävely annoskoon pienentäminen herkkujen karsiminen)? Miten nopeasti teillä on paino pudonnut? Onko mahdollista tiputtaa vielä 7kg ennen kesäkuuta?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Mä olen saanut pudotettua muutaman kilon samoista lähtömitoista samalla systeemillä, mutta toki olen viikonloppuisin jonkin verran herkkuja syönyt, koska aion niin tehdä lopun elämäänikin :) Mulla auttoi myös se, että otin kävelyn kaveriksi lenkkeilyä ja jopa juoksupyrähdyksiä, vaikken ollut koskaan aikuisiällä näitä juuri edes kokeillut. Alkoi vilkastua kunnolla aineenvaihdunta.
Parisataa grammaa viikossa lähti vaan, mutta onpahan pysynyt poissa.
Kauan niistä sun lähtökohdista nyt on aikaa? Tää se laihduttamisen inhottavuus aina on kun on niin kärsimätön :) Mut tsemppiä sullekin, ja hyvä pointti toi "aion niin tehdä lopun elämäänikin" .
Useampi kuukausi mulla meni, mutta vetelin hommaa vähän vasemmalla kädellä, kun kuitenkin normaalipainossa olin. Useimmissa vaatteissa näytti kuitenkin suht kivalle, ja ruoka maittoi :) Nyt tästä on pari vuotta, ja olen samassa, kevyemmässä painossa. Vielä olisi varaa parista kilosta rasvaa luopua, joten täytynee taas hetkeksi kiinnittää enemmän huomiota ruoan laatuun ja määrään. Ja kelien vaihtuessa taas plussan puolelle aion ottaa taas juoksuaskeliakin! Mutta kerranhan täällä vaan eletään, että kun niillä parilla kilolla ei _terveyteen_ ole vaikutusta, kannattaa tällaista "esteettistä syistä keventämistä" tehdä huumorilla ja itseään kuunnellen.
Nopeampia tuloksia saa varmasti muunlaisella asenteella, mutta itselleni elämänilo ja hyvä ruoka on niin tärkeää, että sallin itselleni hyviä, ei niin hyviä ja joskus jopa turhia ja turmiollisia valintoja :)