Elikkä miettinyt paljon ja yrittänyt tutkia paljon omaa tilannettani tässä asiassa. Suurin ongelma ehkä tuo hartiaseutu. Eli olkapäät "työntyy" eteenpäin. Miten korjata ryhtiä salilla ja vapaa-aikana ?
Lihas epätasapaino ?
notre-damen-kello
3403
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Selkä on silloin heikompi ja takaolkapäät.
Yleinen vaiva niin treenaamattomilla kuin aktiivisesti treenaajillakin.
Etuolkapäät ja rintalihakset ovat ylikehittyneet verrattaessa selkään ja etenkin takaolkapäihin.
Silloin hartiat vetäytyvät eteenpäin.
Asia korjaantuu myöskin venyttelemällä rintaa ja olkapäitä, mutta myös keskittymällä paremmin treenaamaan takaolkapäitä ja selkää.
Jep.. elikkäs vähemmän penkkiä enemmän kulma- ja pystysoutua.. Ja sit semmonen villi arvaus että voisi myös tehdä enemmän ja kovemmalla insetiteetillä kyykkyä ;)
Jokaisella meillä on lihasepätasapainoa.
On suosikkipuoli, jos pitäisi kääntyä katsomaan taakse, niin se tapahtuu aina samalta puolelta. Oikea jalka on voimakkaampi kuin vasen, samoin oikea käsi on dominoivampi kuin vasen. Näin oikeakätisellä. Kaikki tämä heijastuu lihastasapainoon.
Eikä tolkuton istuminen tietokoneen ääressä ainakaan helpota asiaa.
Tuossa lääkettä siihen eteenpäin työntyviin olkapäihin.
http://www.youtube.com/watch?v=ReigOk7Krzc