Tiedän, että läskiä on liikaa, joten aloitin liikunnan. Huono itsetunto ei vain salli mennä ulos liikkumaan muiden nähtäville. Liikunkin itse kotona ja olen pitänyt yllä laihdutuskuuria onnistuneesti. Samalla voi juoskennalla paljainvarpain ja aina on suihku lähellä.
Kysynkin menettääkö maisemien lisäksi mitään muuta, kun juoksee/hölkkää paikallaan asunnossa? Paikallaan juoksemisella en tarkoita mitään kevyttä jalkojen nostelua vaan aina olen hikipäässä ja hengastyneenä lopettanut. Ehkäpä joskus paino putoaa sen verran, että uskaltaa ulkona juoksennella.
Kysynkin menettääkö maisemien lisäksi mitään muuta, kun juoksee/hölkkää paikallaan asunnossa? Paikallaan juoksemisella en tarkoita mitään kevyttä jalkojen nostelua vaan aina olen hikipäässä ja hengastyneenä lopettanut. Ehkäpä joskus paino putoaa sen verran, että uskaltaa ulkona juoksennella.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Ehkä vähän myöhään mutta täällä kanssa yksi paikallaan juoksija! :D
Muut nauravat katketakseen minulle mutta väliäkös tuolla.
Jonkinlainen trauma takanapäin enkä mielellään juoksentele ulkona ihmisten nähtävillä.
Todellakin on ihan hyvä liikuntamuoto, vertaan itse aina tanssiin. Välillä heiluttelee käsiä ylös ja sivulle jne. Polvia ylös 2 x 30s joka "lenkillä"
Kyllä lähtee kilot karisemaan kun ruokavalionkin pistää remppaan.
Nimim. _OIKEASTI_ kokemusta.
Jos vaaka ei valehtele niin -4kg alaspäin on jo menty ja lisää on tulossa.
Viimeisimmät 2kg on lähtenyt ihan vaan sisällä juostessa ja narua hyppelemällä, noin 3 x viikossa 15 min ajanjaksoja.
Lähipiiri on myös huomannut vatsan "kadotusta" ;)
Ottaen huomioon myös sen ettei minulla ole hirveästi ylipainoa, painoindeksi on normaali. Kuitenkin olo tuntuu lihavalta ja reidet saisivat lähteä.
Alkupainona siis 63, nykyjään 58.9
TSEMPPIÄ! :--)
Toivottavasti ette paikallaan juokse tai hypi hyppynarua kerrostalossa. Etenkin vielä ylipainoiset. Voi olla kauhee asua alakerrassa.
Hyvä, että liikkuu...älkää välittäkö illkeistä kommenteista, voitte juosta myös ulkona.
Onko kukaan juossut ulkona paikallaan?
Sinulle "kireätrikoinen mies" ihan vain tiedokses että rivarissa asutaan eikä ole tullut minkäänlaista ongelmaa. Naapurin nuorisolla pauhaa rammarit yötä päivää jotenna ei luulis yhden entisen pullukan pomppiminen paljoo haittaavan. Tai muutenkaan mitään suurempaa ääntä ei kyllä synny jos "juoksee" esim. maton päällä.
Joten don't worry, ei ne nuapurit kuole ;)
Hyvä, hyvä. Eikä ollut tarkoitus ilkeillä, vaan ihan puhua asiaa. Sillä kerrostaloissa moni ei osaa ottaa huomioon muita asukkaita ja olen itsekin monet kerrat viettänyt aiheeseen liittyen unettomia öitä. Jatkakaa!
Juoksin coopperin testin paikallaan ja sain tulokseksi 0 Miten parannan suoritustani?
Myös ulkona juoksemista, vaikka mahdun kokoon 38/40. Lapsuuden traumat yhä edelleen liikuntatunneista :)
Jos ei kehtaa juosta näkyvillä niin voi mennä metsään juoksemaan.
http://www.fit.fi/liikunta
Kotona voi intervallata, zumbata sekä tanssia. Kuule kyllä ainakin meillä päin laihat ja muodokkaat (plus koon naiset sekä miehet) mahtuvat samalle kuntopolulle eli mukaan vaan ;)
Älä ole niin ankara itsellesi! MItäs sitten jos olet ylipainoinen.. ei sitä tarvitse häpeillä! Tässä suomen maassa on paljon ihmisiä, jotka kamppailevat kilojensa kanssa.
Mene ihmeessä ulos juoksemaan! Raittiissa ilmassa ja kauniissa luonnossa juoksemista ei todellakaan voi verrata sisällä juoksemiseen:D Saat paljon suuremman hyödyn, kun keho saa kunnolla happea ja toiseksi olosi on paljon parempi ulkona juoksemisen jälkeen. Ja kolmanneksi, kuinka kauan jaksat motivoitua sisällä juoksemiseen? :D
Mielestäni on positiivinen näky jos näkee pullukan urheilevan. Ainakin yrittää laittaa itsensä kuntoon.
Juuri näin. Ei saa antaa toisten ihmisten lannistaa.
Taskutiina kiittää(vaikka en ketjua aloittanutkaan)viestiin osallistujia tsempistä. UlosKIN on siirrytty pikkuhiljaa ja niinkuin joku aiemminkin sanoi että metsään juoksemaan niin todellakin!
Vältyt katseilta, risut ja puut lisäävät haastetta kun pitäää välillä pomppia korkeallekkin. Ja mikä parasta, metsässä vallitsee täysi rauha. Kyllä lepää ihmismieli!
Laiskana päivänä voi silti ihan hyvin vielä vetää juoksutreenin :D
Metsässä juoksemisesta vielä. Metsässä juokseminen kannattaa aloittaa varovasti ja pysyä aluksi poluilla. Epätasaisuuksien vuoksi nilkat ovat vaarassa. Metsässä juokseminen on todella tehokasta se kehittää lihaksia isommalta alueelta kuin tavallinen juoksu. Metsässä juoksemisen tehokkuuden näkee suunnistajissa.
Tsemppiä sisäjuoksentelijat! Ei sillä liene väliä juokseeko paikallaan vai ulkona lenkkiä. Minulla vaan katoaa helposti motivaatio kaikenlaiseen liikuntaan jossa maisema ei vaihdu, (stepperit, juoksumatto, jopa uiminen). Jos jatkaa tuota pitkään on hyvä koittaa löytää jotain mittareita myös edistymiseensä (syke, askelmäärät tms.), jotta motivaatio säilyy ja tapahtuu kehitystä.
PS. en kyllä ymmärrä miksi joku ihminen nauraisi, jos lenkkipolulla tulee hitaampi/pulleampi/ lyhyempi tms. ihminen vastaan. Oman kokemukseni mukaan juoksijat ovat aika hyväntahtoista porukkaa. Toisinkuin hiihtäjät :D