Mietin juuri että kun sitä niin sanotaan et aamupala olisi kovin tärkeä, niin kun en itse syö juuri ikinä mitään aamulla juon vain kupin kahvia niin jaksaisi päivän varmasti paremmin jos jotain söisi.
Ongelma on se että ei aamulla ruoka maita sitten yhtään, ehkä joskus klo 11 aikaan alkaa vasta ruoka maittamaan.
Mikä oisi sellanen hyvä mitä voisi aamulla syödä, esim jogurtti tai hedelmä tai joku jossa ei ole paljon pupeltamista, mutta saisi silti vähän niitä ravintoaineita. Puuroa en jaksa keitellä ja mutustaa.. ehdotelkaa.
Ongelma on se että ei aamulla ruoka maita sitten yhtään, ehkä joskus klo 11 aikaan alkaa vasta ruoka maittamaan.
Mikä oisi sellanen hyvä mitä voisi aamulla syödä, esim jogurtti tai hedelmä tai joku jossa ei ole paljon pupeltamista, mutta saisi silti vähän niitä ravintoaineita. Puuroa en jaksa keitellä ja mutustaa.. ehdotelkaa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Varmaankaan useimmilla ihmisillä ei tee heti herättyä mieli ruokaa. Varsinkin jos ei aamulla herää kovin paljon aiemmin kuin lähtee töihin, niin ei ehdi tulla nälkä. Ainakin mulla maittaa jo jokin pikku syötävä joskus yhdeksän aikaan eli jos viitsin tehdä aamulla esim. voileivän töihin mukaan, niin se on kiva syödä aamukahvin kanssa ja jaksaa paremmin. Nuo mainitut jogurtit ja hedelmät on tietysti hyviä, ja voihan sitä juoda vaikka appelsiinimehua jos ei jaksa syödä, on sekin parempi kuin pelkkä kahvi. Terveellisintä jugurttia olisi varmaankin maustamaton, johon itse lisäisi jotain marjoja, hedelmää, mysliä tms. Omasta mielestäni hyvä voileipä (tuoretta leipää, levitettä, kinkkua, juustoa, tomaattia tms.) on kivin aamupala, mutta tämä on jo makuasia. Aamupalan syöminen on osittain tottumiskysymys eli eikun opettelemaan...
toisaalta.Minä olen kanssa niitä ihmisiä jotka aamulla hörppäävät sen pelkän kahvin,mutta annas olla kun ollaan jossain laivalla tai hotellissa tms missä on seisova aamupalapöytä.Voi jee,en nyt ihan pekonia sielläkään vedä mutta kyllä sämpylät höysteineen tekee kutaa.Eli ilmeisesti jos joku tekis sen aamupalan arkenakin valmiiksi niin tulisi syötyä....
Ei minullakaan tee mieli heti syödä kun herään. Tuo kahvi on tuttua minullekin aamulla. Kahvin lisäksi tai vain pelkästäänkin on kuitenkin hyvä juoda jotain limsaa tai mehua missä on sokeria niin saa verensokerin nousemaan ja syö sitten kun on nälkä. Itse jos on aivan pakko jotain aamulla syödä, niin helpoiten menisi joku jogurtti. Aamulla ei ole muutenkaan hyvä syödä mitenkään raskaasti, koska se alkaa vain ramasemaan ja sitten ei jaksa tehdä mitään. Olen huomannut että hieman nälissään tulee hommat paremmin hoidettua.
Miten olis jos illalla tekis valmiiks jonkun hedelmäsotkun tai sit aamulla smoothien tapanen missä jugurttia ja hedelmiä/marjoja mitä ei tarvi ku juoda.
Itse juon aamulla vain kupin kahvia kotona, mutta töihin otan mukaan eväsämpylän ja/tai jougurtin tms. ja nautin aamiaisen vasta töissä. Minulla se ainakin toimii tosi hyvin. Aiemmin kun en aamulla syönyt mitään niin puolenpäivän aikaan oli sairas nälkä ja tuli syötyä itsensä ähkyyn.
kokeile
juomajugurtteja...menee alas hetkessä...tarjolla myös kevyitä,vitaminoituja versioita...nami
banaani & viipale juustoa/kalkkunaa...
tavallista luonnon jugurttia hunajalla terästettynä...voit lisätä myös hedelmiä, marjoja tai pähkinöitä
vinkki...teen näin aina koulupäivisin...
hanki pieniä muovipusseja ja tee illalla oma *mysli*sekoitus
3 rkl kuitupitoisia muroja(all bran)
2 rkl rusinoita
2 rkl kaurahiutaleita
kourallinen pähkinöitä
2 rkl jotain hyvää...pieniä suklaanappeja tai vaikka kuivattua ananasta
näitä voi päivän mittaan napsia sellaisenaan TAI sekoittaa tauolla vanilja tai banaanijugurttiin...se on todella hyvää...nykyään koko kaveripiirini nauttii tällaisen välipalan!
toinen vaihtoehto on tietysti kunnon eväsleipä aamupäivälle...ruisleipää,vihanneksia, vähärasvaista kalkkunaa tai kinkkua ja viipale kevytjuustoa