Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Saliohjelma laihduttajalle?

    Olisin todella kiitollinen, jos joku auttaisi minua laatimaan kuntosaliohjelman, joka tehostaa laihdutusta. Pyrin syömään 1000-1200kcal vrk ja pääsen käymään salilla n. 3 kertaa viikossa. Tarkoitus olisi siis saada läskiä sulamaan. Olen ok kunnossa, joten en halua liian helppoa ohjelmaa. Toisaalta, en liian vaativaakaan ettei motivaatio heti lässähdä:D salillani on perusvempeleet. Hjälp?:)

    Ps. En ole kuntosaliharjoittelun ammattilainen, joten en myöskään ymmärrä mitään hienoja termejä:)
    42476
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Sali ei ole oikea paikka sulatella läskiä. mene mieluummin juoksemaan, oyöräilemään, uimaan yms. mitä tahansa aerobista treeniä, josta pidät. toki salilla kannattaa käydä myös laihduttaessa, jotta lihakset eivät kokonaan häviäisi laihdutuksen myötä. lihaksien kasvatus ei kuitenkaan onnistu miinuskaloreilla. suosittelisin jotain valmista 1-jakoista ohjelmaa, jos ohjelman tekeminen ei itselle ole tuttua.

    http://www.pakkotoisto.com/aloittelijoiden-osio/73043-starting-strength-1-jakoinen-perusohjelma-aloittelijalle/

    Äänestä

    Vaikeetahan tuollaista kalori alijäämää on kauan ylläpitää...

    Äänestä

    Yleensäkin kannattaa elää terveesti

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    aloitteleva_reenaaja kirjoitti:

    Olisin todella kiitollinen, jos joku auttaisi minua laatimaan kuntosaliohjelman, joka tehostaa laihdutusta. Pyrin syömään 1000-1200kcal vrk ja pääsen käymään salilla n. 3 kertaa viikossa. Tarkoitus olisi siis saada läskiä sulamaan. Olen ok kunnossa, joten en halua liian helppoa ohjelmaa. Toisaalta, en liian vaativaakaan ettei motivaatio heti lässähdä:D salillani on perusvempeleet. Hjälp?:)

    Ps. En ole kuntosaliharjoittelun ammattilainen, joten en myöskään ymmärrä mitään hienoja termejä:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu