Eli oli erään henkilön kans keskiustelua aerobisesta ja anaerobisesta kynnyksestä.
Hän väitti testituloksensa olleen sellainen että aerobinen kynnys oli korkeammalla kuin anaerobinen,sykelukuina.
Minä epäilin että jossakin on tapahtunut virhe.
Kertokaa joku voiko olla näin?
Oman käsitykseni mukaan aerobinen kynnys on tasossa jossa aerobinen muuttuu anaerobisksi treeniksi,kun siis juokseminen on kyseessä.
Mutta mikä sitten on anaerobinen kynnys?
valistakaa kynnyksistä
5
459
Vastaukset
- aade
No joo kaverisi on kyllä ollut väärässä. Aerobinen tarkoittaa sitä kun sisään hengittäessä keuhkoihin tuleva happi riittää elimistölle. Lenkkivauhdissa tämä on siis semmoinen helppo taso ja juoksun aikana pystyy puhumaan puuskuttamatta.
Anaerobinen on taas sitä kun sisäänhengitysilma ei enää riitä vaan elimistö joutuu käyttämään myös lihaksien happea lisäksi. Juoksun aikana puhuminen on vaikeaa ja katkonaista ja hengitys on raskasta.
http://www.juoksija-lehti.fi/Default.aspx?tabid=205
Tuolta perustietoa harjoittelusta ja sykealueista, artikkelissa on myös juttua aerobisesta ja anaerobisesta harjoittelusta. - Aerkank
Lainaus Kuntotestauksen käsikirjasta, LTS 2004:
"Suomessa aerobinen kynnys on määritetty olevan suurin työteho ja energiankulutuksen taso, jossa sydänlihas, maksa ja luurankolihakset pystyvät eliminoimaan tuotettua laktaattia niin paljon, että veren laktaattipitoisuus ei nouse yli lepotason."
"Anaerobinen kynnys on määritetty olevan suurin työteho ja energiankulutuksen taso, jossa veren laktaattipitoisuus ei kasva koko suorituksen ajan."
Eli kummankaan kynnyksen kohdalla ei aerobinen energiantuotto muutu ykskaks anaerobiseksi. Anaerobia on koko ajan toiminnassa, mutta sen teho kasvaa suoritustehon kasvaessa. Samoin kyllä tekee aerobiakin aina maksimaaliselle hapenotolle saakka- OlliL
henkilö jonka anaerobinen kynnys on matalalla huonokuntoinen.Onko lihaskunto heikko ehkä?
- Aerkank
OlliL kirjoitti:
henkilö jonka anaerobinen kynnys on matalalla huonokuntoinen.Onko lihaskunto heikko ehkä?
Tämä keskustelu alkaa mennä jo sellaiselle tasolle, että joku muu keskustelupalsta, jossa todellisia asiantuntijoita liikkuu enemmän kun täällä, olisi parempi foorumi. Esimerkiksi www.keho.net.
Aerobisen suorityskyvyn yleisesti hyväksytty mittari on VO2max eli maksimaalinen hapenotto. Näinollen henkilöä, jolla anaerobinen kynnys on työtehona tai hapenottona matalalla (absoluuttisesti tai suhteellisesti ilmaistuna), ei voida suoraan kategorisoida huonokuntoiseksi. Tosin anaerobinen kynnys ja maksimaalinen hapenottokyky ovat keskenään tekemisissä. Eli alhaisella anaerobisella kynnyksellä ei saavuteta vastaavasti korkeaa hapenottokykyä.
Aerobinen ja anaerobinen kynnys kyllä kuvaisivat normaalielämässä tarvittavaa energiantuottotasoa paremmin kuin maksimaalinen hapenotto, mutta kynnystasojen määrittämisen tarkkuudessa ei olla vielä maksimaalisen hapenoton määrittämistarkkuuden tasolla - Antti
Aerkank kirjoitti:
Tämä keskustelu alkaa mennä jo sellaiselle tasolle, että joku muu keskustelupalsta, jossa todellisia asiantuntijoita liikkuu enemmän kun täällä, olisi parempi foorumi. Esimerkiksi www.keho.net.
Aerobisen suorityskyvyn yleisesti hyväksytty mittari on VO2max eli maksimaalinen hapenotto. Näinollen henkilöä, jolla anaerobinen kynnys on työtehona tai hapenottona matalalla (absoluuttisesti tai suhteellisesti ilmaistuna), ei voida suoraan kategorisoida huonokuntoiseksi. Tosin anaerobinen kynnys ja maksimaalinen hapenottokyky ovat keskenään tekemisissä. Eli alhaisella anaerobisella kynnyksellä ei saavuteta vastaavasti korkeaa hapenottokykyä.
Aerobinen ja anaerobinen kynnys kyllä kuvaisivat normaalielämässä tarvittavaa energiantuottotasoa paremmin kuin maksimaalinen hapenotto, mutta kynnystasojen määrittämisen tarkkuudessa ei olla vielä maksimaalisen hapenoton määrittämistarkkuuden tasollaOlen lukenut, että oman aerobisen ja anaerobisen kynnyksensä voisi laskea noin suurin piirtein ns. Karvosen kaavalla.
Eikös ainakin anaerobisen kynnyksen mittaaminen suju joten kuten myös kotikonstein? Sykemittarin kanssa lenkille ja hitaasti vauhtia kohottamalla seuraa, missä vaiheessa alkaa puuskututtaa?
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399245Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748100Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625895William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542420Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62135Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821775Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201719Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71498Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921494Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401399