Olen kuullut että joskus on penikkatautiin suositeltu hierontaa eli olisi hierottu kipeät sääriluun vieressä olevat lihakset pehmeiksi. Vähän epäilyttää, jos ne ovat jo ennestään turvonneet.
Onko kenelläkään kokemuksia em. tavasta hoitaa penikoita?
Hierontaa penikoihin?
4
2130
Vastaukset
- aade
hieronta auttoi minulla.
- Kestävyysj.
Älä hiero tulehtuneita penikoita!!!!! Anna kylmähoitoa, mobilatia, tulehduskipulääkkeitä ja nosta jalkojasi välillä seinäävasten. Hieronta on hyvä ensiapu, mutta pahoin tulehdustilassa olevia penikoita on turha hieroa. Penikoiden hieman parantuessa on hyvä hieman hieroa aineenvaihdunnan tehostamiseksi. Lihasturvotuksen ja kivun hävittyä voi hieroa jo kovaakin. Muista kylmä harjoituksien jälkeen, vielä hetken vaivan paranemisen jälkeenkin...
- timppa
moi!
mun penikoita on hierottu monesti jokaisessa hieronnassa ja kyllähän se auttaa, paitsi jos on säärimurtuma niin siinä tapauksessa ei auta mitään. penikat menee siitä kipeeksi kun jänne jää luuhun kiinni ja se sitten aiheuttaa sitä kipua.ja kyllähän hierojat tietää tarkemmin tuosta- Kestävyysj.
Joo, jänteen tehtävänä onkin kiinnittää lihas luuhun kiinni. Yleisesti ottaen sana penikkatauti kuvaa kaikkia säären kiputiloja, ja jänteen luuhun kiinnittyminen ei mielestäni ole mahdollista kuin revähdyksien kautta ja silloinkin huonosti. Katsos kun ihmisen regeneraatiokyky on hieman heikko, jos vertaa kasveihin ja eläimiin. Ja mitä tulee penikoiden hierontaan niitä voi kyllä hieroa itsekin jos tietää mitä hieroo. Kuten edellisessä viestissäni mainitsin tulehtuneita penikoita ei tule hieroa, varsinkaan kovaa, ellei halua taudista yhä kroonisempaa ja pitempikestoista.
Ja mistä tämä kipu tulee? Yksi yleisimmistä penikoista on lihasaitiosyndrooma, jossa erilaisista syistä lihaksen paine kasvaa. Kuinka lihaksen paine sitten kasvaa? Lihasta ympäröi kalvo, joka ei reagoi suhteessa lihaksenkasvuun. Tällöin lihakseen muodostuu painetta, ja tämä hankaloittaa lihaksen verenkiertoa. Tätä myötä myös lihaksen ravinnon- ja hapenotto sekä kuonaneritys järjestelmä kärsii. Tällöin ilmenee kipua lihasta kuormitettaessa. Kylmä on yksi parhaista lääkkeistä tähän tyypilliseen urheilijan vaivaan sekä lepo tarvittaessa. Hieronta myös auttaa -- ennalta ehkäisyssä!
Viisainta olisi kartoittaa myös timppa penikkasi syy? Onko sinulla pronaatiota, eli kääntyykö jalkasi sisäänpäin? Entä juoksetko kovalla alustalla?
t: Nylkky
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399140Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3737873Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681605547William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542334Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62079Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821729Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan191664Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921413Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4381348Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt61206