Olen kuullut että joskus on penikkatautiin suositeltu hierontaa eli olisi hierottu kipeät sääriluun vieressä olevat lihakset pehmeiksi. Vähän epäilyttää, jos ne ovat jo ennestään turvonneet.
Onko kenelläkään kokemuksia em. tavasta hoitaa penikoita?
Hierontaa penikoihin?
Girl16
4
2147
Vastaukset
- aade
hieronta auttoi minulla.
- Kestävyysj.
Älä hiero tulehtuneita penikoita!!!!! Anna kylmähoitoa, mobilatia, tulehduskipulääkkeitä ja nosta jalkojasi välillä seinäävasten. Hieronta on hyvä ensiapu, mutta pahoin tulehdustilassa olevia penikoita on turha hieroa. Penikoiden hieman parantuessa on hyvä hieman hieroa aineenvaihdunnan tehostamiseksi. Lihasturvotuksen ja kivun hävittyä voi hieroa jo kovaakin. Muista kylmä harjoituksien jälkeen, vielä hetken vaivan paranemisen jälkeenkin...
- timppa
moi!
mun penikoita on hierottu monesti jokaisessa hieronnassa ja kyllähän se auttaa, paitsi jos on säärimurtuma niin siinä tapauksessa ei auta mitään. penikat menee siitä kipeeksi kun jänne jää luuhun kiinni ja se sitten aiheuttaa sitä kipua.ja kyllähän hierojat tietää tarkemmin tuosta- Kestävyysj.
Joo, jänteen tehtävänä onkin kiinnittää lihas luuhun kiinni. Yleisesti ottaen sana penikkatauti kuvaa kaikkia säären kiputiloja, ja jänteen luuhun kiinnittyminen ei mielestäni ole mahdollista kuin revähdyksien kautta ja silloinkin huonosti. Katsos kun ihmisen regeneraatiokyky on hieman heikko, jos vertaa kasveihin ja eläimiin. Ja mitä tulee penikoiden hierontaan niitä voi kyllä hieroa itsekin jos tietää mitä hieroo. Kuten edellisessä viestissäni mainitsin tulehtuneita penikoita ei tule hieroa, varsinkaan kovaa, ellei halua taudista yhä kroonisempaa ja pitempikestoista.
Ja mistä tämä kipu tulee? Yksi yleisimmistä penikoista on lihasaitiosyndrooma, jossa erilaisista syistä lihaksen paine kasvaa. Kuinka lihaksen paine sitten kasvaa? Lihasta ympäröi kalvo, joka ei reagoi suhteessa lihaksenkasvuun. Tällöin lihakseen muodostuu painetta, ja tämä hankaloittaa lihaksen verenkiertoa. Tätä myötä myös lihaksen ravinnon- ja hapenotto sekä kuonaneritys järjestelmä kärsii. Tällöin ilmenee kipua lihasta kuormitettaessa. Kylmä on yksi parhaista lääkkeistä tähän tyypilliseen urheilijan vaivaan sekä lepo tarvittaessa. Hieronta myös auttaa -- ennalta ehkäisyssä!
Viisainta olisi kartoittaa myös timppa penikkasi syy? Onko sinulla pronaatiota, eli kääntyykö jalkasi sisäänpäin? Entä juoksetko kovalla alustalla?
t: Nylkky
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa1162768SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän241761Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava621744Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2721638Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --151594Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue281291Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.281164Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?971098Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411082RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041032