Hierontaa penikoihin?

Girl16

Olen kuullut että joskus on penikkatautiin suositeltu hierontaa eli olisi hierottu kipeät sääriluun vieressä olevat lihakset pehmeiksi. Vähän epäilyttää, jos ne ovat jo ennestään turvonneet.
Onko kenelläkään kokemuksia em. tavasta hoitaa penikoita?

4

2130

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aade

      hieronta auttoi minulla.

      • Kestävyysj.

        Älä hiero tulehtuneita penikoita!!!!! Anna kylmähoitoa, mobilatia, tulehduskipulääkkeitä ja nosta jalkojasi välillä seinäävasten. Hieronta on hyvä ensiapu, mutta pahoin tulehdustilassa olevia penikoita on turha hieroa. Penikoiden hieman parantuessa on hyvä hieman hieroa aineenvaihdunnan tehostamiseksi. Lihasturvotuksen ja kivun hävittyä voi hieroa jo kovaakin. Muista kylmä harjoituksien jälkeen, vielä hetken vaivan paranemisen jälkeenkin...


    • timppa

      moi!

      mun penikoita on hierottu monesti jokaisessa hieronnassa ja kyllähän se auttaa, paitsi jos on säärimurtuma niin siinä tapauksessa ei auta mitään. penikat menee siitä kipeeksi kun jänne jää luuhun kiinni ja se sitten aiheuttaa sitä kipua.ja kyllähän hierojat tietää tarkemmin tuosta

      • Kestävyysj.

        Joo, jänteen tehtävänä onkin kiinnittää lihas luuhun kiinni. Yleisesti ottaen sana penikkatauti kuvaa kaikkia säären kiputiloja, ja jänteen luuhun kiinnittyminen ei mielestäni ole mahdollista kuin revähdyksien kautta ja silloinkin huonosti. Katsos kun ihmisen regeneraatiokyky on hieman heikko, jos vertaa kasveihin ja eläimiin. Ja mitä tulee penikoiden hierontaan niitä voi kyllä hieroa itsekin jos tietää mitä hieroo. Kuten edellisessä viestissäni mainitsin tulehtuneita penikoita ei tule hieroa, varsinkaan kovaa, ellei halua taudista yhä kroonisempaa ja pitempikestoista.
        Ja mistä tämä kipu tulee? Yksi yleisimmistä penikoista on lihasaitiosyndrooma, jossa erilaisista syistä lihaksen paine kasvaa. Kuinka lihaksen paine sitten kasvaa? Lihasta ympäröi kalvo, joka ei reagoi suhteessa lihaksenkasvuun. Tällöin lihakseen muodostuu painetta, ja tämä hankaloittaa lihaksen verenkiertoa. Tätä myötä myös lihaksen ravinnon- ja hapenotto sekä kuonaneritys järjestelmä kärsii. Tällöin ilmenee kipua lihasta kuormitettaessa. Kylmä on yksi parhaista lääkkeistä tähän tyypilliseen urheilijan vaivaan sekä lepo tarvittaessa. Hieronta myös auttaa -- ennalta ehkäisyssä!

        Viisainta olisi kartoittaa myös timppa penikkasi syy? Onko sinulla pronaatiota, eli kääntyykö jalkasi sisäänpäin? Entä juoksetko kovalla alustalla?

        t: Nylkky


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9140
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      7873
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      160
      5547
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2334
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2079
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1729
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      1664
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1413
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      438
      1348
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      1206
    Aihe