Olen kuullut että joskus on penikkatautiin suositeltu hierontaa eli olisi hierottu kipeät sääriluun vieressä olevat lihakset pehmeiksi. Vähän epäilyttää, jos ne ovat jo ennestään turvonneet.
Onko kenelläkään kokemuksia em. tavasta hoitaa penikoita?
Onko kenelläkään kokemuksia em. tavasta hoitaa penikoita?
Vastaukset 4
Vanhimmat
hieronta auttoi minulla.
Älä hiero tulehtuneita penikoita!!!!! Anna kylmähoitoa, mobilatia, tulehduskipulääkkeitä ja nosta jalkojasi välillä seinäävasten. Hieronta on hyvä ensiapu, mutta pahoin tulehdustilassa olevia penikoita on turha hieroa. Penikoiden hieman parantuessa on hyvä hieman hieroa aineenvaihdunnan tehostamiseksi. Lihasturvotuksen ja kivun hävittyä voi hieroa jo kovaakin. Muista kylmä harjoituksien jälkeen, vielä hetken vaivan paranemisen jälkeenkin...
moi!
mun penikoita on hierottu monesti jokaisessa hieronnassa ja kyllähän se auttaa, paitsi jos on säärimurtuma niin siinä tapauksessa ei auta mitään. penikat menee siitä kipeeksi kun jänne jää luuhun kiinni ja se sitten aiheuttaa sitä kipua.ja kyllähän hierojat tietää tarkemmin tuosta
Joo, jänteen tehtävänä onkin kiinnittää lihas luuhun kiinni. Yleisesti ottaen sana penikkatauti kuvaa kaikkia säären kiputiloja, ja jänteen luuhun kiinnittyminen ei mielestäni ole mahdollista kuin revähdyksien kautta ja silloinkin huonosti. Katsos kun ihmisen regeneraatiokyky on hieman heikko, jos vertaa kasveihin ja eläimiin. Ja mitä tulee penikoiden hierontaan niitä voi kyllä hieroa itsekin jos tietää mitä hieroo. Kuten edellisessä viestissäni mainitsin tulehtuneita penikoita ei tule hieroa, varsinkaan kovaa, ellei halua taudista yhä kroonisempaa ja pitempikestoista.
Ja mistä tämä kipu tulee? Yksi yleisimmistä penikoista on lihasaitiosyndrooma, jossa erilaisista syistä lihaksen paine kasvaa. Kuinka lihaksen paine sitten kasvaa? Lihasta ympäröi kalvo, joka ei reagoi suhteessa lihaksenkasvuun. Tällöin lihakseen muodostuu painetta, ja tämä hankaloittaa lihaksen verenkiertoa. Tätä myötä myös lihaksen ravinnon- ja hapenotto sekä kuonaneritys järjestelmä kärsii. Tällöin ilmenee kipua lihasta kuormitettaessa. Kylmä on yksi parhaista lääkkeistä tähän tyypilliseen urheilijan vaivaan sekä lepo tarvittaessa. Hieronta myös auttaa -- ennalta ehkäisyssä!
Viisainta olisi kartoittaa myös timppa penikkasi syy? Onko sinulla pronaatiota, eli kääntyykö jalkasi sisäänpäin? Entä juoksetko kovalla alustalla?
t: Nylkky