Laihduttamiseen ei ole muuta keinoa kuin vähentää syömistä. On kulutettava enemmän mitä hankit, alkuun niin. Kun paino on pudonnut, voi energian/ravinnon saanti ja kulutus olla aika tasaista..
Itse 100 kertoja kokeilin laihduttaa liikunnalla, mutta tuloksetta. Ei onnistunut, koska söin niin älyttömästi että paino ei pudonnut.. Nyt olen voinut vähentää älyttömät liikunta suoritukset, ns normaaleihin liikunta/kuntoilu kertoihin ja painoa on pudonnut jo kohta 6kg. Enää ei ole kuin about 3kg. niin kaikki ylimääräinen rasva, ja neste on poissa.
Verenpaineetkin on pudonnut rajusti kun kevensin ruokavalion todella terveelliseen ruokavalioon. Suolat, rasvat, liika hiilarit on historiaa, niin on kohta koko ylipainokin ! noin.10kg ylipaino rasittaa niveliä, sydäntä, maksaa ja munuaisia sekä kuormittaa koko verenkiertoa ja sen toimintaa. Myös alentaa kuntoa, sekä liikkuminen on raskaampaa.
Pizzat, makkarat, liika juusto, hampurilaiset, mikropizzat :D pastat, makaroni, karkit, suklaa, punainen liha on ns harvinaista herkkua nykypäivänä minulle. Siksi olen laihtunut. Herkkujen tilalle tuli täytetyt terveysleivät sekä pasta/makaronin tilalle tuli peruna ja riisi. Karkkien tilalle tuli (kahvin kanssa joku herkku, ei joka pv) tai terv.jogurtit, rahkat yms. Suklaan tilalle(joskus tumma suklaa) punaisen lihan tilalle tuli kala ja kana.
Alkoholin tilalle tuli(vähemmän olutta, enemmän kevyet juomat)
Itse 100 kertoja kokeilin laihduttaa liikunnalla, mutta tuloksetta. Ei onnistunut, koska söin niin älyttömästi että paino ei pudonnut.. Nyt olen voinut vähentää älyttömät liikunta suoritukset, ns normaaleihin liikunta/kuntoilu kertoihin ja painoa on pudonnut jo kohta 6kg. Enää ei ole kuin about 3kg. niin kaikki ylimääräinen rasva, ja neste on poissa.
Verenpaineetkin on pudonnut rajusti kun kevensin ruokavalion todella terveelliseen ruokavalioon. Suolat, rasvat, liika hiilarit on historiaa, niin on kohta koko ylipainokin ! noin.10kg ylipaino rasittaa niveliä, sydäntä, maksaa ja munuaisia sekä kuormittaa koko verenkiertoa ja sen toimintaa. Myös alentaa kuntoa, sekä liikkuminen on raskaampaa.
Pizzat, makkarat, liika juusto, hampurilaiset, mikropizzat :D pastat, makaroni, karkit, suklaa, punainen liha on ns harvinaista herkkua nykypäivänä minulle. Siksi olen laihtunut. Herkkujen tilalle tuli täytetyt terveysleivät sekä pasta/makaronin tilalle tuli peruna ja riisi. Karkkien tilalle tuli (kahvin kanssa joku herkku, ei joka pv) tai terv.jogurtit, rahkat yms. Suklaan tilalle(joskus tumma suklaa) punaisen lihan tilalle tuli kala ja kana.
Alkoholin tilalle tuli(vähemmän olutta, enemmän kevyet juomat)
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.