Lapa kipee harjoittelusta

sesi

Olen yli parikymppinen mies ja swingi on kateissa. Kävin ahkerasti rangella harjoittelemassa. Vasemmassa lavassa (oikeakätinen) alkoi tuntua kipua parissa lyönnissä, jolloin lopetin lyömisen. Pidin illan jääpussia lavassa, mutta lapa on edelleen arka viikon jälkeen. Onko kokemuksia, voisiko kyse olla rasituksesta vai olisiko kyseessä revähdys ? Kuinka pitkään tervehtyminen kestää ? Onko kyse väärästä tekniikasta ?

5

2106

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aloittelija

      Riippuu montako hutia löit täysillä, revähdyksiä sattuu... Varsinkin kun oikein yrittää sitä pitkää ja kovaa niin silloin sattuu. :) Samperi silloin tuntuis kyllä oikeassa lavassa, en kyllä asiantuntija ole, mutta sanoisin että lapapaino on liian suuri tai liian vähän voimaa. Tarkoittaa sitä, ettei pidä yrittää maksimi nopeutta swingiin vaan aloittaa rauhallisesti ja nopeuttaa sitä reeni reenin jälkeen... Ei muuta kun käsi kevyesti liikkeeseen...
      Itse huomasin, että lyhyillä raudoilla voi kiskoa huoletta täysiä aina, kun siirtyy pitempiin ja esim puumailoihin niin sitten jo mieluiten osuu, kun lyö hudin.... muuten repee paikat :) Niin ja ainahan voi sen rauhallisen swingin tehdä, eikä ne metrit hirveästi pienene... Eli toi lyönnin ergonomia on eri erilaisilla mailoilla, jolloin eri lihasryhmät selässä joutuvat rasitukselle eri tavalla. Tietenkin fysioterapeutit tai muut liikuntatieteiden ammattilaiset voivat ottaa kanttaa edelliseen pohdintaan.

      • raksutiikeri

        Mulla oli golfurani parina ekana kesänä tuo sama vasemman lavan/kyljen ongelma. Mut se ei tullu hudeista, koska niitä en ole koskaa harrastanu. Mulla se tuli niistä duffeista. Eli revittelin liikaa voimaa ja sit ku maila osuki liian paksusti maahan, tuli äkkijarrutus ja lihas kiristy.

        Eli ongelma on siis tekniikassa. Liikaa voimaa! Liikaa revitystä! Liikaa riuhtomista!

        Nyt ei oo lapa tai kylki vaivannu ja lyönti on rauhoittunu ja rentoutunu. Silti pallo lentää!!!


    • Alokas

      Sama vika täällä, aamulla vaikeuksia päästä sängystä ylös. Ei vaan malta pysyä rangelta poissa...

      • Tikru

        Heip. Itselläni on monesti vaivannu lavan alla oleva pisto. Syynä siihen on ollut rintarangan fasettilukko eli rangassa on kohtia jotka ovat jääneet jumiin vain yhdelle puolelle tapahtuvan kierron ansiosta. Tämä lukko kiristää pienet lihakset, jonka seurauksena on pisto lavan alla, tukala olotila ja jopa hankaloitunut hengittäminen.
        Suosittelen menoa ammatti-ihmiselle eli fysioterapeutille, osteopaatille tai naprapaatille, jos et itse saa rankaa "poksautettua" auki. Ja siihen poksautteluun en suosittele kaverien ruksautteluja.
        Ammatti-ihmiseltä saa myös keinoja rangan liikkuvuuden ylläpitämiseen, jotta sama vaiva ei toistuisi heti uudelleen. Ja eikun treenaamaan! T


    • mikko=)

      joskus alkuaikoina sama vika,liikaa repimistä..kestää kyllä aika kauan kuntoon,mutta varovaisia rentoja lyöntejä,ei liikaa kiertoa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9198
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      373
      8004
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5761
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2378
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2103
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1752
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1695
    8. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1455
    9. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1382
    10. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1380
    Aihe