Lapa kipee harjoittelusta

sesi

Olen yli parikymppinen mies ja swingi on kateissa. Kävin ahkerasti rangella harjoittelemassa. Vasemmassa lavassa (oikeakätinen) alkoi tuntua kipua parissa lyönnissä, jolloin lopetin lyömisen. Pidin illan jääpussia lavassa, mutta lapa on edelleen arka viikon jälkeen. Onko kokemuksia, voisiko kyse olla rasituksesta vai olisiko kyseessä revähdys ? Kuinka pitkään tervehtyminen kestää ? Onko kyse väärästä tekniikasta ?

5

2297

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • aloittelija

      Riippuu montako hutia löit täysillä, revähdyksiä sattuu... Varsinkin kun oikein yrittää sitä pitkää ja kovaa niin silloin sattuu. :) Samperi silloin tuntuis kyllä oikeassa lavassa, en kyllä asiantuntija ole, mutta sanoisin että lapapaino on liian suuri tai liian vähän voimaa. Tarkoittaa sitä, ettei pidä yrittää maksimi nopeutta swingiin vaan aloittaa rauhallisesti ja nopeuttaa sitä reeni reenin jälkeen... Ei muuta kun käsi kevyesti liikkeeseen...
      Itse huomasin, että lyhyillä raudoilla voi kiskoa huoletta täysiä aina, kun siirtyy pitempiin ja esim puumailoihin niin sitten jo mieluiten osuu, kun lyö hudin.... muuten repee paikat :) Niin ja ainahan voi sen rauhallisen swingin tehdä, eikä ne metrit hirveästi pienene... Eli toi lyönnin ergonomia on eri erilaisilla mailoilla, jolloin eri lihasryhmät selässä joutuvat rasitukselle eri tavalla. Tietenkin fysioterapeutit tai muut liikuntatieteiden ammattilaiset voivat ottaa kanttaa edelliseen pohdintaan.

      • raksutiikeri

        Mulla oli golfurani parina ekana kesänä tuo sama vasemman lavan/kyljen ongelma. Mut se ei tullu hudeista, koska niitä en ole koskaa harrastanu. Mulla se tuli niistä duffeista. Eli revittelin liikaa voimaa ja sit ku maila osuki liian paksusti maahan, tuli äkkijarrutus ja lihas kiristy.

        Eli ongelma on siis tekniikassa. Liikaa voimaa! Liikaa revitystä! Liikaa riuhtomista!

        Nyt ei oo lapa tai kylki vaivannu ja lyönti on rauhoittunu ja rentoutunu. Silti pallo lentää!!!

    • Alokas

      Sama vika täällä, aamulla vaikeuksia päästä sängystä ylös. Ei vaan malta pysyä rangelta poissa...

      • Tikru

        Heip. Itselläni on monesti vaivannu lavan alla oleva pisto. Syynä siihen on ollut rintarangan fasettilukko eli rangassa on kohtia jotka ovat jääneet jumiin vain yhdelle puolelle tapahtuvan kierron ansiosta. Tämä lukko kiristää pienet lihakset, jonka seurauksena on pisto lavan alla, tukala olotila ja jopa hankaloitunut hengittäminen.
        Suosittelen menoa ammatti-ihmiselle eli fysioterapeutille, osteopaatille tai naprapaatille, jos et itse saa rankaa "poksautettua" auki. Ja siihen poksautteluun en suosittele kaverien ruksautteluja.
        Ammatti-ihmiseltä saa myös keinoja rangan liikkuvuuden ylläpitämiseen, jotta sama vaiva ei toistuisi heti uudelleen. Ja eikun treenaamaan! T

    • mikko=)

      joskus alkuaikoina sama vika,liikaa repimistä..kestää kyllä aika kauan kuntoon,mutta varovaisia rentoja lyöntejä,ei liikaa kiertoa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Eroa Orpo! Orpo eroa!

      Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa
      Maailman menoa
      109
      2700

    2. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      62
      1724

    3. SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa

      Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän
      Maailman menoa
      15
      1710

    4. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      263
      1585

    5. Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti

      Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --
      Maailman menoa
      9
      1552

    6. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      26
      1256

    7. Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä

      Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.
      Joensuu
      26
      1125

    8. Kiinteistökauppoja

      Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan
      Haapavesi
      41
      1052

    9. RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI

      Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä
      Kaste
      404
      1022

    10. Menettämisestä

      Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?
      Ikävä
      81
      1015
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt