Olen yli parikymppinen mies ja swingi on kateissa. Kävin ahkerasti rangella harjoittelemassa. Vasemmassa lavassa (oikeakätinen) alkoi tuntua kipua parissa lyönnissä, jolloin lopetin lyömisen. Pidin illan jääpussia lavassa, mutta lapa on edelleen arka viikon jälkeen. Onko kokemuksia, voisiko kyse olla rasituksesta vai olisiko kyseessä revähdys ? Kuinka pitkään tervehtyminen kestää ? Onko kyse väärästä tekniikasta ?
Lapa kipee harjoittelusta
sesi
52312
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Riippuu montako hutia löit täysillä, revähdyksiä sattuu... Varsinkin kun oikein yrittää sitä pitkää ja kovaa niin silloin sattuu. :) Samperi silloin tuntuis kyllä oikeassa lavassa, en kyllä asiantuntija ole, mutta sanoisin että lapapaino on liian suuri tai liian vähän voimaa. Tarkoittaa sitä, ettei pidä yrittää maksimi nopeutta swingiin vaan aloittaa rauhallisesti ja nopeuttaa sitä reeni reenin jälkeen... Ei muuta kun käsi kevyesti liikkeeseen...
Itse huomasin, että lyhyillä raudoilla voi kiskoa huoletta täysiä aina, kun siirtyy pitempiin ja esim puumailoihin niin sitten jo mieluiten osuu, kun lyö hudin.... muuten repee paikat :) Niin ja ainahan voi sen rauhallisen swingin tehdä, eikä ne metrit hirveästi pienene... Eli toi lyönnin ergonomia on eri erilaisilla mailoilla, jolloin eri lihasryhmät selässä joutuvat rasitukselle eri tavalla. Tietenkin fysioterapeutit tai muut liikuntatieteiden ammattilaiset voivat ottaa kanttaa edelliseen pohdintaan.
Mulla oli golfurani parina ekana kesänä tuo sama vasemman lavan/kyljen ongelma. Mut se ei tullu hudeista, koska niitä en ole koskaa harrastanu. Mulla se tuli niistä duffeista. Eli revittelin liikaa voimaa ja sit ku maila osuki liian paksusti maahan, tuli äkkijarrutus ja lihas kiristy.
Eli ongelma on siis tekniikassa. Liikaa voimaa! Liikaa revitystä! Liikaa riuhtomista!
Nyt ei oo lapa tai kylki vaivannu ja lyönti on rauhoittunu ja rentoutunu. Silti pallo lentää!!!
Sama vika täällä, aamulla vaikeuksia päästä sängystä ylös. Ei vaan malta pysyä rangelta poissa...
Heip. Itselläni on monesti vaivannu lavan alla oleva pisto. Syynä siihen on ollut rintarangan fasettilukko eli rangassa on kohtia jotka ovat jääneet jumiin vain yhdelle puolelle tapahtuvan kierron ansiosta. Tämä lukko kiristää pienet lihakset, jonka seurauksena on pisto lavan alla, tukala olotila ja jopa hankaloitunut hengittäminen.
Suosittelen menoa ammatti-ihmiselle eli fysioterapeutille, osteopaatille tai naprapaatille, jos et itse saa rankaa "poksautettua" auki. Ja siihen poksautteluun en suosittele kaverien ruksautteluja.
Ammatti-ihmiseltä saa myös keinoja rangan liikkuvuuden ylläpitämiseen, jotta sama vaiva ei toistuisi heti uudelleen. Ja eikun treenaamaan! T
joskus alkuaikoina sama vika,liikaa repimistä..kestää kyllä aika kauan kuntoon,mutta varovaisia rentoja lyöntejä,ei liikaa kiertoa